Diett av blodtyp 1 positivt

Inte alla dieter uppfyller två viktiga kriterier - gå ner i vikt och förbättra välbefinnandet. Positiv diet för blodtyp har utvecklats av nutritionisten Peter D’Adamo. 40-50% av jordgubbarna äger exakt gruppen - I (0).

En sådan diet är teoretiskt lämplig för cirka 33% av världens befolkning.

Blodtyp diet 1 Positiv - beskrivning

Om du följer teorin om Peter D’Adamo kommer den största delen av befolkningen från de första representanterna för mänskligheten. De åt vad naturen gav dem. En näringsläkare klassificerade deras ättlingar som "jägare." I själva verket är de köttätare. Deras karakteristiska egenskaper beaktas i kosten för blodgrupp 1 (positiv). Kvinnan har "jägare":

  1. aktivt arbete i immunsystemet, predisposition för autoimmuna sjukdomar, allergier;
  2. långsam metabolism,
  3. starka matskanaler;
  4. ofta hög surhet;
  5. försämring av blodkoagulation;
  6. tendens till inflammation;
  7. tolerera dåligt näringsförändringar;
  8. det bästa sättet att hantera stress - fysisk träning.

Diet för 1 blodgrupp (Rh-positiv) med högt proteininnehåll. När du utvecklar en meny måste du följa en sådan strategi:

  • Rött kött är en fast livsmedel för jägare. Djurproteiner aktiverar ämnesomsättningen, det blir lättare att gå ner i vikt med dem. Om det finns mycket övervikt, är det bättre att vägra steka.
  • Den andra typen av protein är havsfisk. De fetter som finns i den skyddar mot olika inflammationer, förbättrar sköldkörteln.
  • Glöm mejeriprodukter (utom sällsynta undantag). Den köttätande magen är inte anpassad till mjölk. Den smälts dåligt och förvärrar aktiviteten i matsmältningskanalen.
  • Vetemjöl, de flesta spannmål, havregryn, kakor, bakverk - harmoniens fiender "jägare".
  • Alla typer av godis, godis, choklad är skadliga för bärare 0 (I).
  • Plocka frukt och grönsaker från de rekommenderade. Om du vill gå ner i vikt snabbare, byt ut vissa frukter med grönsaker.
  • Kaffe, svart te, ersätt med grönt te eller avkok av ingefära, rosa höfter.
  • Alkohol är tillåtet i sällsynta fall (rött vin).

Vad ingår i kosten?

När man sammanställer en meny för en diet för den första Rh-blodgruppen är det nödvändigt att ta hänsyn till att alla produkter är indelade enligt tre egenskaper:

  • tillåtet - ha en positiv effekt, absorberas lätt, bidra till frigörandet av en stor mängd energi och påskynda processen att gå ner i vikt;
  • neutrala - de bör konsumeras med mått, eftersom de inte har någon effekt på ämnesomsättningen;
  • förbjudet - skada, provocera olika sjukdomar.

Det är omedelbart klart att kötträtter dominerar dieten för jägare eller köttätare.

Lista över tillåtna produkter

Rekommenderade produkter inkluderar:

  1. nötkött, lamm, kalkon, slaktbiprodukter;
  2. gädda, lax, stör, sill, öring, hälleflundra, kummel, makrill, torsk, tång;
  3. sojamjölk;
  4. broccoli, kålrabi, sötpotatis, pumpa, spenat, cikoria, vattenkrasse, rovor, lök, persilja;
  5. äpplen, körsbär, plommon, katrinplommon, körsbärsplommon, fikon;
  6. juice från listade frukter och grönsaker;
  7. pumpafrön, valnötter;
  8. olivolja, linolja;
  9. vit paprika, curry;
  10. te från linden, rosehip.

För att gå ner i vikt måste du laga rätter från den här listan. Det kan utökas genom att ansluta neutrala produkter. De aktiverar inte processen att gå ner i vikt, men stör inte heller den:

  • kanin, kyckling, anka, ägg;
  • zander, karp, flundra, tonfisk, abborre, kräftor, bläckfisk, torsklever;
  • keso, mjuk ost;
  • solros, smör;
  • hasselnötter, pinjenötter, mandlar;
  • sparris, gröna ärtor, bönor, ostronsvampar;
  • pärlkorn, bovete, korngryn, ris, rågmjöl;
  • socker, sylt, honung, choklad;
  • majonnäs, senap;
  • dill, fänkål, paprika, laurblad, koriander, kryddnejlikor;
  • tomater, gurkor, zucchini, paprika, rädisor, morötter, rödbetor;
  • alla frukter utom förbjudna;
  • te av kamomill, mynta, hallon, grönt te.

Lista över förbjudna produkter

Vid sammanställning av en diet för den första positiva blodgruppen identifierades produkter som har en negativ effekt på jägare. Här är listan:

  1. fläsk, svin, skinka, gås;
  2. kaviar, rökt och inlagd sill, havskatt, havskatt;
  3. alla mejeriprodukter och surmjölkprodukter utom keso;
  4. majs, jordnötssmör, linser;
  5. pistagenötter, jordnötter;
  6. pasta, gryn, vete, majs, havremjöl;
  7. havremjölkakor, spannmål, kex, alla bageriprodukter, granola, majsstärkelse;
  8. ketchup, konserverade grönsaker, äpple och vinäger;
  9. muskotnötter, kanel, vanilj, svartpeppar;
  10. alla slags kål (utom kohlrabi och broccoli), potatis, champignon;
  11. mandariner, apelsiner, melon, kokosnöt, björnbär, oliver;
  12. kaffe, svart te, Johannesörtbuljong, alkohol, kolsyrade drycker.

Det bör noteras att en sådan diet inte hjälper alla att gå ner i vikt, men det är fortfarande värt att försöka

Exempelmeny för veckan

Om du bestämmer dig för en diet för den första blodgruppen (Rhesus positive) kan du inte göra det utan en hård meny. Underlåtenhet att följa reglerna kommer omedelbart att leda till undernäring och, till slut, till en återgång till normala måltider. Om du redan har beslutat att gå ner i vikt på detta sätt, skriv sedan genast din veckodiet. Välj dina rätter så att maximalt antal hälsosamma livsmedel är involverade..

Några tips för att göra en lista med rätter:

  • Om det finns mycket övervikt, öka det dagliga intaget av grönsaker till 40%. Koka bakat kött och fisk eller koka.
  • Under den första månaden bör den dagliga normen för kilokalorier inte överstiga 1800.

Till en början kan övergången till balansering av näring verka svår, men med upplevelsen kommer hela processen att bli mycket lättare.

måndag

Frukost - bovete gröt i sojamjölk, sojaost, grönt te.

Lunch - broccolisallad med en tesked olivolja, nötkött stekt i ugnen.

Middag - kokt makrill, gurkor, dill.

Snacks - äpplen, valnötter.

tisdag

Frukost - 2 kokta ägg, korngröt, rosjongbuljong.

Lunch - grillad lamm med zucchini.

Middag - ugnsbakad hälleflundra med citronsaft, en sallad med gurkor, rädisor, dill.

Snacks - plommon, pumpafrön.

onsdag

Frukost - 2 kokta ägg, 2 rågbröd med sojaost, grönt te.

Lunch - räkor gräddsoppa.

Middag - kalvkött i en krämig sås, persilja.

Snacks - körsbärsaft, tångsallad med pumpafrön.

Proteinrika livsmedel, även i små mängder, mättar snabbt kroppen

torsdag

Frukost - korngröt med pumpa, roshipbuljong.

Lunch - köttbullar för nötkött i tomatsås, en sallad med rädisor, gurkor, dill.

Middag - bakad gädda filé, vattenkrasse, persilja, purjolök.

Snacks - valnötter, ananasjuice.

fredag

Frukost - risgröt, grapefrukt.

Lunch - pickle, rågbröd.

Middag - kalvmedaljonger, dill, gurkor, sallad paprika.

Snacks - valnötter, tomatsaft.

lördag

Frukost - porrkorngröt med fikon, grönt te.

Lunch - stekt hälleflundrafilé, sallad med kålrabi och örter.

Middag - Turkiet filé, tång.

Snacks - morotsaft, katrinplommon.

söndag

Frukost - pumpapuré, gelé.

Lunch - nötköttlever med lök, diverse kokta grönsaker (paprika, zucchini, morötter, lök).

Middag - bakad kummel med kokta gröna ärtor, tomat och gurksallad.

Snacks - persimon, valnötter.

Kontraindikationer för diet

Innehavare av den första positiva blodgruppen bör veta att dieten för att gå ner i vikt Peter D’Adamo inte är så ofarlig som det verkar. För friska människor är det säkert, men i närvaro av kroniska sjukdomar är det värt att konsultera en läkare eller näringsläkare. Ett överflöd av animaliskt protein ökar kolesterolet, kan orsaka en attack av gikt, förstoppning eller andra tarmsjukdomar.

En sådan diet är strikt kontraindicerad vid sjukdomar:

  • njure,
  • med sköldkörtelstörningar,
  • med högt kolesterol,
  • gastrointestinala problem,
  • förvärringar av kroniska sjukdomar.

Hur mycket kan jag återställa?

Antalet kilo förlorade beror på önskan och individuella egenskaper för att gå ner i vikt.

Men viktminskning är garanterad. Det finns ett antal skäl till detta:

  1. Det finns inga produkter i kosten som skadar alla - socker, bakverk, snabbmat, kolsyrade och alkoholhaltiga drycker. Genom att eliminera detta "matavfall" börjar en person gå ner i vikt naturligt.
  2. Fokusera på valet av ingredienser under matlagning och börjar gå ner i vikt börjar ta en mer ansvarsfull inställning till denna process. Ohälsosamma livsmedel försvinner från kosten och rätt matvanor börjar bildas. Detta hjälper till att öka energin, påskyndar metaboliska processer..
  3. God kost är ett steg mot fysisk aktivitet. Utvecklare betraktar fysisk aktivitet som en viktig del av kosten. För köttätare med låg ämnesomsättning rekommenderas intensiv jogging, simning och fitness. Systematiska övningar är en ytterligare faktor i viktminskning: de hjälper till att stabilisera humöret, kontrollera hunger, undvika nedbrytningar.

Om du märkte att den sammanställda menyn inte innehåller en tydlig delstorlek. Svält inte. Med rätt diet kommer kilogram att försvinna på egen hand. Om du vill påskynda processen kan mängden mat minskas, men inom intervallet 1500-2000 kilokalorier per dag.

Vi måste vänja oss vid idén att detta inte är en kortvarig diet utan en livsstil.

Och ändå - var inte girig och dela på sociala nätverk!
Detta är det bästa tacket för oss...

1, 2, 3 och 4: blodtypdiet

Individuell metod för att gå ner i vikt? Prova en blodtypdiet. En detaljerad lista över produkter, kontraindikationer och resultat - i den här artikeln.

Blodtypdynten uppfanns av läkaren Peter D'Adamo 1996. En detaljerad guide beskrivs i hans bok Eat Right 4 Your Type. Skaparen hävdade: för att gå ner i vikt måste alla anpassa kosten beroende på deras blodtyp.

Blodtypdiet första positiva

Personer med den första blodgruppen bör följa en kost rik på växtmat och exklusivt rött kött.

Blodtypdiet Positivt: Detaljerad produkttabell

Peter D'Adamo rekommenderar att människor som följer en diet för den första blodgruppen äter uteslutande ekologiska och vegetariska livsmedel. Tillåtna produkter:

  • sojaprotein, till exempel tofu;
  • korn, såsom korn och grodd vete;
  • valnötter, pumpafrön och jordnötter;
  • olivolja;
  • vissa frukter, som blåbär och fläderbär;
  • baljväxter;
  • grönsaker, inklusive mörka bladgrönsaker, såsom kål och spenat;
  • vitlök och lök;
  • kallvattenfisk, till exempel sardin och lax;
  • begränsad kyckling och kalkon;
  • grönt te;
  • ingefära.

Det rekommenderas att konsumera protein i början av dagen. Det är nödvändigt att begränsa mängden animaliskt protein. Grönsaker och frukter kan ätas när som helst..

Lista över livsmedel som bör undvikas för personer i den första blodgruppen:

  • nötkött;
  • fläsk;
  • lamm;
  • komjölk;
  • potatisar;
  • vissa grönsaker, som aubergine, tomater, paprika;
  • svamp;
  • vissa frukter, såsom meloner, apelsiner, jordgubbar och mango;
  • fjäderfä annan än kyckling och kalkon, såsom anka;
  • venison;
  • barracuda, kolja, sill och havskatt;
  • vetekli, flerkornsbröd och durumvete;
  • raffinerat socker;
  • raffinerade kolhydrater, till exempel vitt mjöl och vitt bröd;
  • olja, utom olivolja;
  • de flesta kryddor.

Blodtypdiet 2: a positivt

Kostholdet för den andra positiva blodgruppen innehåller exakt motsatt meny. Näring består huvudsakligen av proteinmat..

Kost efter blodtyp 2: a positiva: en detaljerad tabell över produkter

Tillåtna produkter för den andra positiva blodgruppen:

  • kött, särskilt dietkött;
  • Fisk och skaldjur;
  • grönsaker, såsom broccoli, spenat och tång;
  • andra frukter än bananer;
  • olivolja.

Kombinera en diet för den andra positiva blodtypen med vanliga sporter, såsom aerobics eller simning.

Undvik följande livsmedel:

  • vete;
  • majs;
  • bönor
  • bönor;
  • mjölkprodukter;
  • koffein och alkohol.

Blodtypdiet 3: e positivt

Tredje positiva blodtypen för kvinnor - hur ser kosten ut? Den tredje versionen av kosten är mer balanserad - du kan använda lika vegetabiliska och köttprodukter.

Blodtypdiet 3: e positiva: Detaljerad produkttabell

Tillåtna produkter för den tredje positiva blodtypen i kosten för viktminskning:

  • kött, utom kyckling och fläsk;
  • mejeriprodukter, som keso och kefir;
  • grönt te;
  • havre- och rismjöl;
  • torsk, makrill och lax;
  • lamm och kanin.
  • vete;
  • majs;
  • linser
  • tomater och aubergine;
  • fet ost;
  • glass;
  • nötter
  • kolsyrat vatten.

Blodtyp diet 4: e positiva

En diet för personer med en fjärde positiv blodgrupp är en kombination av en dietmeny för första och tredje blodgruppen. Huvudprodukter - skaldjur, tofu, mejeriprodukter, bönor och spannmål.

Kost efter blodgrupp 4: e positiva: en detaljerad tabell över produkter

Laga följande livsmedel:

  • Fisk och skaldjur;
  • sojaprotein, till exempel tofu;
  • korn, till exempel korn;
  • valnötter, pumpafrön och jordnötter;
  • olivolja;
  • vissa frukter, som blåbär och fläderbär;
  • grönsaker, inklusive mörka bladgrönsaker, såsom kål och spenat;
  • vitlök och lök;
  • havre- och rismjöl;
  • torsk, makrill och lax;
  • lamm och kanin;
  • mejeriprodukter som keso och kefir.

Undvik dessa livsmedel:

  • vete;
  • majs;
  • bönor
  • bönor;
  • koffein och alkohol;
  • tomater och aubergine;
  • fet ost;
  • glass;
  • kolsyrat vatten.

Kost efter blodtyp: 1: a, 2: a, 3: e och 4: e positiva - resultat och kontraindikationer

Det finns inga allvarliga kontraindikationer för kosten, men i alla fall, kontakta en läkare innan du börjar, du kanske inte tycker att den här typen av mat är lämplig. Kosten är användbar inte bara för viktminskning utan också för allmän hälsa, eftersom menyn är varierad och utesluter skadliga produkter..

Detta är inte att säga att bantning för en blodgrupp ger hundra procent resultat. Men att minska mängden högkolhydratmat i kosten och öka mängden proteinrik mat hjälper definitivt att kasta 4-5 kilogram per månad.

Blodtypdiet

Generella regler

Kosthållningen är baserad på principerna från naturläkare James d'Adamo, som hävdar att blodtyp och mänsklig näring är nära sammankopplade. Blodgruppdiet fortsätter från postulatet att blodets sammansättning under utvecklingen av mänskligheten förändrades och nära korrelerade med den typ av mat som den stora majoriteten av befolkningen under en given tidsperiod konsumerade.

I olika stadier av mänsklig utveckling rådde olika metoder för socialt arbete (jakt, jordbruk, tamdjurs av vilda djur), som låg till grund för deras diet (kött, växtmat, mejeriprodukter) och typen av ämnesomsättning. Följaktligen, enligt författaren, förändrades också sammansättningen av blod (I, II, III och IV-grupper). Det är på detta uttalande som blodgruppsnäring byggs, vars kärna är behovet av att inkludera livsmedelsprodukter som motsvarar den i kosten för en person med en specifik blodgrupp och att utesluta / minimera produkter som inte är lämpliga.

Trots förekomsten av en viss logik i detta uttalande finns det ingen evidensbaserad vetenskaplig grund för separat näring av blodgrupper. Icke desto mindre är det kategoriskt omöjligt att hävda att detta är rätt näring eller felaktig, eftersom blodgruppsdiet är mer eller mindre balanserad av de viktigaste näringsämnena och till skillnad från olika typer av styva mono- och expressdieter, är mjuk och utformad under en lång period, vilket antyder en varaktig effekt. En viss uppfattning om livsmedelsprodukternas överensstämmelse för personer med olika blodtyper ges i tabellen med näring av blodgrupper nedan..

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Blod typ
Utvalda produkterKostrött rött kött (lamm / nötkött), torsk, gädda röd fisk, olivolja, fikon, rödbetor, valnötter, pumpafrön.Skaldjur, baljväxter, soja, ris, vegetabiliska oljor, bovete, kronärtskocka, sojaprodukter, ananas, Jerusalem kronärtskocka, grönsaker.Olivolja, lamm, getost, kaninkött, havremjöl, flundra, makrill, torsk, ris, plommonpersilja, vitkål.Vetebröd, mejeriprodukter, kalkonkött, lamm, makrill, havremjöl, torsk, majsolja, tranbär, grönkål, ananas.
Begränsade produkterFet kött, ostar, mejeriprodukter, keso, pasta och mjölprodukter, potatis, majs / jordnötssmör, jordgubbar, mandariner, oliver, melon, apelsiner, avokado.Vetebröd, ketchup, majonnäs, potatis, aprikoser, tranbär. Det är lämpligt att utesluta kött och olika köttprodukter från kosten.Rågbröd, nötkött, fläsk, kyckling, gås, räkor, ansjovis, hjärta, hummer, ål, majs, solros, jordnötssmör, bovete, tomater, persimon, granatäpple.Helmjölk, nötkött, ankungar, bacon, pumpafrön, flundra, krabba, olivolja, lax, bönor, bovete, bananer, rädisa, granatäpplen, avokado.
ViktökningsprodukterBaljväxter, vete, majs, huvud / blomkål.Mejeriprodukter, bönor, kött, vete.Bovete, majs, jordnötter, linser, sesamfrön.Bönor, majs, bovete, vete, rött kött.
ViktminskningsprodukterSkaldjur, rött kött, lever.Sojaprodukter, grönsaker, ananas, vegetabiliska oljor.Rött kött, mjölkprodukter med låg fetthalt, ägg, lever, gröna grönsaker.Gröna grönsaker, mejeriprodukter, skaldjur (exklusive torkade, konserverade, rökt och torkade), sojaprodukter, ananas.

Kost för 1 blodgrupp

En diet för en positiv blodgrupp är baserad på inkludering i kosten för främst livsmedel som innehåller proteiner av animaliskt ursprung. I kosten för människor i denna blodgrupp är det nödvändigt att inkludera lågfettsorter av rött kött (nötkött / lamm), slaktbiprodukter (hjärta, lever, lungor), kalkonkött, hav / flodfisk (sill, stör, öring, hälleflundra, abborre, lax, makrill, torsk, sardin, gädda), exklusive saltad, rökt och inlagd fisk.

Andra produkter som innehåller animaliskt protein (mejeriprodukter, kycklingägg) absorberas dåligt, med undantag av keso och kan konsumeras i mycket begränsade mängder. Det rekommenderas att ersätta dem med sojamjölk / keso "tofu", men sojaprodukter kan konsumeras som ytterligare, men inte basiska.

En ytterligare proteinkälla kan vara frön (pumpafrön) och valnötter. Det är obligatoriskt att inkludera vegetabiliska oljor och linfröoljor i kosten och undvika majs-, jordnöts- och bomullsfröoljor. Det är användbart att inkludera tång, rött vin i kosten. Personer med den första blodgruppen rekommenderas att undvika att äta vete vete bröd, majs, havre, hirs och vete gryn, ersätta dessa produkter med rågbröd, risbröd, bovete och korn gryn.

Kostholdet för den första blodgruppen innehåller produkter som främjar viktminskning - kronärtskocka, Pekingkål, broccoli, spenat, Jerusalem kronärtskocka, rödbetor, purjolök, rädisor, spenat, broccoli, persilja, vitlök, pepparrot, pumpa, plommon, fikon. Fruktneutrala grönsaker inkluderar svamp, zucchini, daikon, ingefära, fänkål, tomater, dill, kvitten, vattenmelon, päron, aprikos, persika, körsbär, krusbär, druvor.

Dåligt smält och oönskad för viktminskning: aubergine, avokado, vit / rödkål, rosenkål och blomkål, svarta oliver, potatis, mandariner, apelsiner, jordgubbar, jordgubbar, melon. Bland dryckerna är linden / nypon, plommon och ananasjuice särskilt användbar eftersom de påskyndar ämnesomsättningen. Det rekommenderas inte att använda choklad, glass, starkt kaffe, cola, svart te.

Från grönsaksgruppen i kosten för den första gruppen bör finnas närvarande kineskål, kronärtskocka, Jerusalem kronärtskocka, spenat, purjolök, vitlök

Näringsrekommendationer för personer med denna blodgrupp ges oavsett om de har en positiv Rh-faktor eller en negativ. Näring i den första Rh-positiva blodgruppen liknar näring i den Rh-negativa blodgruppen. Tabellen nedan sammanfattar listan över rekommenderade, neutrala och förbjudna produkter för personer med 1 blodgrupp.

Tabellen över produkter för den första blodgruppen

RekommenderadNeutralFörbjuden
  • Slaktbiprodukter (lungor, lever, hjärta), nötkött, nötkött, hav / flodfisk;
  • Sojamjölk och tofuost;
  • Valnötter, pumpafrön, cikoria, olivolja / linolja;
  • Parsnip, broccoli, kohlrabi, varm paprika, lök / purjolök, persilja, pumpa, spenat, vattenkrasse, rödbeta, Jerusalem kronärtskocka;
  • Plommon, moget äpple, körsbärsplommon, fikon, katrinplommon, körsbär, ananas, plommon körsbärssaft;
  • Te från maskros, rosebär, lind.
  • Ankekött, kaninkött, slaktkyckling, kycklingägg, bläckfisk, ål, kräftdjur;
  • Karp, tonfisk, abborre, gädda abborre;
  • Smör, hemgjord keso, solros, soja och margarin;
  • Nötter (hasselnötter, mandlar, cederträ,) solrosfrön, tran;
  • Gröna ärtor, bönor, ärtor, sparrisbönor;
  • Gryn (bovete, pärlkorn, korn), rågbröd och bröd, ris;
  • Svamp (ostronsvamp), kryddnejlika, senap, laurblad, kumminfrö, koriander, paprika;
  • Majonnäs, granulerat socker, dill, pepparrot, honung;
  • Gurkor, zucchini, paprika, lök, tomater, fänkål, morötter, selleri, rädisa, rädisor;
  • Rödbetor, ananas, vattenmelon, druvor, berberis, lingon, banan, blåbär, granatäpple, choklad, körsbär, kiwi, grapefrukt, päron, citron, blåbär, russin, tranbär, krusbär, hallon, nektarin, persika, vinbär;
  • Juice (druva, aprikos, grapefrukt, björk, granatäpple, gurka, morot);
  • Te från timjan, kamomill, hagtorn, ginseng, hallon, mynta;
  • Torrt vin (rött / vitt), grönt te.
  • Fläsk, helmjölk, bacon, skinka, skinka, smäck, gåskött;
  • Kaviar, inlagd sill;
  • Kefir, getmjölk, gräddfil, yoghurt, komjölkost, smör (majs, gräddost, glass, soja, bomull, jordnötter);
  • Vete, majsstärkelse, grädde, vetebröd, pistagenötter, jordnötter, linser, durumvete mjöl, bakverk, gryn, bröd, pasta, majs, mjöl och spannmål, spannmål, havremjölkakor, fullkornsbröd, vinäger;
  • Havre- och majsflingor, kanel, svartpeppar, ketchup, muskot, pickles och marinader, kål (färgad, vit, rosenkål), potatis, svamp.

Kost för blodgrupp 2

En diet för två positiva blodtyper är baserad på växtbaserade produkter och närmar sig vegetariska dieter. Införandet av köttprodukter i kosten för personer som har 2 positiva / negativa blodtyper är inte meningsfullt, eftersom det absorberas dåligt och bidrar till ansamlingen av fett. Ibland kan du äta kyckling eller kalkon utan en hud som är neutral. Den viktigaste källan till animaliskt protein är skaldjur, fisk och sojaprodukter (tofuost, mjölk).

Särskilt användbart inkluderar: öring, karp, gädda, abborre, sik, torsk, makrill, sardin. Äta fisk rekommenderas tillsammans med grönsaker. Mejeriprodukter, med undantag av kefir, är inte heller önskvärda i kosten. Kycklingägg i mängden 1-2 bitar per vecka. Av spannmål som är användbara: bovete, grodd vete, brunt ris, bröd från grodd vete korn, men du kan inte missbruka spannmål - 2-3 gånger i veckan.

Särskilt användbart för den andra blodgruppen är alla sojaprodukter.

Menyn för den andra positiva blodgruppen bör domineras av grönsaker och frukt, både råa och kokta. Det rekommenderas särskilt att inkludera broccoli, vitlök, pumpa, cikoria, gröna bönor, spenat, lök, morötter, aprikoser, plommon, grapefrukt, björnbär, jordgubbar, citron, körsbär, ananas, hallon i kosten. Enligt recensioner uppnås den bästa effekten genom att äta frukt som växer i regionen där du bor. Olika nötter (jordnötter), frön, grönt te är oerhört användbara..

Kostnäring i den andra blodgruppen möjliggör användning av olivolja / linfröolja som fetter. Det rekommenderas att djurfetter utesluts helt från kosten. I måttliga mängder och inte mer än 3 gånger i veckan kan röda bordsviner konsumeras efter måltiderna. Nedan ges en generaliserad tabell över rekommenderade, neutrala och förbjudna produkter för personer med blodgrupp 2..

Produkter för den andra blodgruppen

RekommenderadNeutralFörbjuden
  • Fisk (zander, karp, torsk, öring, lax, färsk, sill, makrill, oliv- / linfrön vegetabiliska oljor;
  • Sojabönor, ost, sojamjölk, brunt ris, linser, bönor, pumpafrön, bovete, broccoli, rågbröd, ostronsvamp, kohlrabi, grönkål, purjolök, persnip, senap, vattenkrasse, lökfjäder, kål ;
  • Lök, pumpa, morötter, rödbetor, cikoria, spenat, körsbär, körsbärsplommon, lingonbär, blåbär, ananas, grapefrukt, plommon, björnbär, tranbär, citron, fikon, blåbär, katrinplommon, äpplen, jordnötter;
  • Juicer (körsbär, aprikos, ananas, citron, grapefrukt, plommon, morot);
  • Te av kamomill, hagtorn, nypon, valerian, rött vin, grönt te.
  • Ägg, kalkon, kyckling, tång, abborre, smält, gädda, tonfisk;
  • Gräddost, getmjölk, yoghurt, gräddfil, fårost, kefir, hemlagad keso, margarin;
  • Torsklever, soja / solrosolja, nötter (valnötter, hasselnötter, mandel, cederträ), solrosfrön, gröna ärtor, gröna ärtor;
  • Majsstärkelse, ris, korn / pärlkorn, majs, havremjölkakor, honung, sparrisbönor;
  • Vete / rågbröd, vanilj, havremjöl, laurblad, paprika, muskot, koriander, kryddnejlikor, rädisor, granulerat socker, rödbetor, gurka, zucchini (zucchini), fänkål, rosenkål, rädisor, sallad, selleri;
  • Frukt sylt / gelé, pickles och marinader, kumminfrö, dill, pepparrot, choklad, vitt vin.
  • Fläsk, skinka, nötkött / lever, lever, köttfärs, bacon, späck, anka, gås, kanin, hjärta;
  • Bläckfiskar, kräftdjur, hälleflundra, kaviar, rökt lax, saltad / inlagd sill, skinka, flundra;
  • Hel / skummjölk, grädde, glass, smör, bomullsfrö, majs, kokosnöt;
  • Müsli, semulina, pistaschmakor, pasta, spannmålbröd, kakor "cracker, vete flingor;
  • Svartpeppar, ketchup, majonnäs, tomater, vit / blomkål, champignon, oliver, paprika, potatis, rabarber, mandarin, banan, apelsin;
  • Juicer (apelsin / tomat), melon, Coca-Cola, vinäger, vodka, cognac, svart te, öl.

3 blodgruppdiet

En diet för tre positiva blodgrupper innehåller en ganska mångfaldig uppsättning produkter. Personer med 3 positiva / negativa blodtyper är relativt "allätande" och kan äta de flesta kött- och mejeriprodukter (utom fläsk och kyckling), fisk med låg fetthalt, ägg, spannmål (utom vete och bovete), svamp, baljväxter och nästan alla typer grönsaker / frukt, med undantag av oliver, majs, pumpa, tomat.

Oönskade livsmedel är kräftdjur och olika typer av blötdjur, fiskrogn, fågelägg, solrosolja, nötter och frön, ätbar gelatin, baljväxter, ost och glass. Lika viktigt för viktminskning är balansen i att äta olika typer av spannmål.

För personer med den tredje blodgruppen ingår kalvkött, kyckling, kaninkött, lamm och vilt i kosten

Exklusive bovete / majsgryn från kosten bör antalet andra typer av spannmål vara minimalt. Från listan över frukt och grönsaker är det nödvändigt att utesluta rädisor, rädisor, aubergine, granatäpple och persimmon, avokado, samt vissa kryddor - vit / svartpeppar.

Det är tillåtet att använda rött / vitt torrt vin. Näring för den tredje blodgruppen, vilket framgår av recensionerna av utövare av en sådan diet, är komplett och tolereras lätt. Tabellen nedan ger en uppfattning om kosten för personer med denna blodgrupp.

Produkter för den tredje blodgruppen

RekommenderadFörbjudenNeutral
  • Kaninkött, lamm, stör, lax, gädda, abborre, torsk, flundra, öring, makrill, hälleflamning, betad sill;
  • Fårost, yoghurt, kefir, gräddfil, olivolja, hemgjord keso;
  • Ris, vetebröd, pepparrot, persilja, currypeppar, svens, havremjölskakor;
  • Färgad, vit / röd, havregryn, kål, morötter, broccoli, lövkål, varm / söt paprika, rödbeta, vattenkrasse, ananas, lingonberry, banan, druva, äpple, tranbär, kokos, plommon, ananas;
  • Druvajuice, rosa höfter, grönt te.
  • Fläsk, anka / gås kött, kyckling, skinka, bacon, kyckling, skinka, hjärta, lax (rökt), kaviar, tang, skaldjur;
  • Glass, jordnötssmör, margarin, vegetabilisk olja (majs, soja, solros och bomull), pistagenötter, solros / pumpafrön;
  • Majs, hasselnötter, pinjenötter, kornbröd, linser, majsstärkelse, jordnötter, bönor, vete, bönor, bovete, pärlkorn / korn, spannmål, råg, rågbröd, vete / majsflingor;
  • Majonnäs, potatis, rabarber, rädisa, kanel, ketchup, rädisor, tomater;
  • Granatäpple, avokado, berberipumpa, oliver, persimmon, granatäpple- / tomatjuice, lindte;
  • Lemonadvodka, cognac, Coca-Cola.
  • Kalvkött / nötkött, kalkon, lever, ister, malt nötkött, saltad sill, karp, smält, abborre, tonfisk;
  • Ost, grädde, mjölk, bearbetad ost;
  • Torskleverolja, smör / linolja, valnötter / mandel, gröna ärtor, vita och sparrisbönor, sojaost;
  • Pasta, honung, sojamjölk, cracker cookies, råg pepparkakakakor, senap, vanilj, kryddnejlikor, äppeläger, vin, muskot, paprika, laurblad, svartpeppar, pickles och marinader, fänkål;
  • Svamp, kumminfrö, dill, kohlrabi-choklad, lök, zucchini, sparris, pastinötter, rovor, rödbetor, selleri, jordskokkärl;
  • Melon, spenat, vattenmelon, grapefrukt, körsbär, fikon, blåbär, russin, päron, björnbär, blåbär, citron, kiwi, jordgubbar, krusbär, katrin, hallon, nektariner, vinbär, persikor, körsbär;
  • Juicer: apelsin, körsbär, aprikos, körsbärsplommon, björk, citron, morot, plommon, äppelcider;
  • Vitt / rött vin, svart kaffe.

Diet för 4 grupper

Kostholdet för fyra positiva blodtyper är måttligt blandat - kött (kalkon, lamm, kanin), fisk (havssill, stör, tonfisk och sardiner), skaldjur, mjölkprodukter, ostar, kyckling / vaktelägg, olivolja, bönor ostmassa, sojabönor, linser och bönor, jordnötter, valnötter, tran, spannmål (exklusive bovete / majs), icke-sura grönsaker separat och i sallader (exklusive paprika).

Mat för personer med 4 positiva / negativa blodtyper innebär användning av ett brett utbud av spannmålsprodukter (havre, ris, råg, hirs, bovete). Och vete i en diet för viktminskning kan finnas i en begränsad mängd eller helt uteslutas. Bland grönsaker är tomater och potatis som är oönskade i kosten för andra grupper optimala och rädisor, kronärtskockor och paprika bör uteslutas. Bland frukt är plommonruvor och de flesta bär lämpliga..

En av de viktigaste funktionerna i denna blodprovsdiet är inkluderingen av havssalt i kosten istället för bordsalt. Alla sorter av peppar är undantagna, andra kryddor är neutrala. Juicer endast med en alkalisk reaktion - druva, tranbär. Enligt recensioner tolereras kosten för personer med den fjärde blodgruppen lätt.

Produkter för den fjärde blodgruppen

RekommenderadFörbjudenNeutral
  • Kaninkött, lamm, kalkon, kaviar, stör, lax, torsk, havsborre, gädda, pikeperch, tonfisk, öring, makrill;
  • Gräddfil, ost, ris, hemlagad keso, valnötter, yoghurt, havremjöl;
  • Kefir, olivolja, linser, rågbröd / bröd, persilja, gurkor, blomkål, broccoli, blad, vattenkrasse, persnip, bovete, varm paprika;
  • Selleri, druvor, grapefrukt, körsbärsplommon, ananas, krusbär, lingonbär, körsbär, fikon, kiwi, äpplen, tranbär, citron, plommonötter, körsbär, kåljuicer, druva, tranbär, körsbär, selleri;
  • Rosehip bär, hagtornte, kamomill.
  • Kyckling, gås, anka, kyckling (broiler) kött, skinka, nötkött, kalvkött, malet nötkött, bacon, hjärta, fläsk, bläckfisk, flundra, kummel, kräftdjur, lax (rökt), hälleflundra, inlagd / saltad sill;
  • Grädde, helmjölk, glass, pumpafrön, bearbetad ost, margarin, majs, solrosolja;
  • Hasselnötter, solrosfrön, majsflingor, vinäger, majs, majsgryn;
  • Pickles och pickles, ketchup, rädisa, sallad, svartpeppar, apelsiner, banan, svart te.
  • Lever, ägg, skummjölk, tång;
  • Karp, havskatt, abborre, färsk sill, koost, sojabönor, jordnöts- och linolja, pistagenötter, gröna ärtor, sojaost, pasta, majonnäs;
  • Mandlar, bönor, veteflingor, vetebröd, paprika, kål, rosenkål, senap, persilja, dill, zucchini, muskot, laurblad, choklad, potatis;
  • Lök, russin, tomater, morötter, spenat, rödbetor, pumpa, koriander, kanel, öl.

Tillåtna produkter

Diät efter blodgrupp inkluderar:

  • För personer med 1 blodtyp - kött i form av nötkött / lamm, olika slaktbiprodukter (lungor, hjärnor, lever, hjärta). Obligatorisk i kosten är närvaron av hav / flodfisk (havstunga, hälleflundra, abborre, stör, makrill, öring, sill, torsk, sardin, gädda). Allt bröd som inte innehåller gluten smälts väl ut - ris, soja och rågbröd. Av spannmål - bovete, ris, korn. Från grönsaksgruppen i kosten bör finnas närvarande: Pekingkål, kronärtskocka, rödbetor, löv, persilja, broccoli, Jerusalem kronärtskocka, spenat, purjolök, vitlök, pumpa, rädisa, pepparrot; från frukt - plommon, fikon, ananasjuice, plommon, som hjälper till att öka ämnesomsättningen. Mindre mängder är tillåtna: druva- och aprikosjuice, tranbärssaft, grapefruktjuice. Som vegetabiliskt fett rekommenderas olivolja / linfröolja. Vi rekommenderar att du använder grönt te, tang, öl, hagtorns / kamomill, rött / vitt vin.
  • För personer med blodtyp 2 - hav / flodfisk (makrill, öring, torsk, abborre, karp, sik, sardin). Särskilt användbara är alla sojaprodukter - tofuost, mjölk. De flesta mejeriprodukter (getmjölk, kefir, bearbetad ost, yoghurt, Feta, Mozzarella, Ricotta-ostar). Det är viktigt att lin / olivolja, sparrisbönor, groddkorn, baljväxter och bovete finns i kosten. Från grönsaker är det viktigt att inkludera rödbetor, jordärtskocka, kohlrabi, broccoli, kronärtskocka, rödlök, romansk sallad, spenat, vitlök, purjolök, cikoria, pepparrot; från frukter - aprikos, lingonberry, ananas, körsbär, grapefrukt, tranbär, fikon, blåbär, citroner, plommon. Som drycker, vatten som surgörs med citronsaft, grapefruktjuice, grönt te, en avkok av hagtorn / nypon, rekommenderas rött vin..
  • För personer med den tredje blodgruppen - kött (kalvkött, kyckling, kanin, fårkött, lamm, vilt), lever, mjölk, mejeriprodukter, ägg, sojaprodukter, spannmål - ris, havre, hirs, hirs. Obligatoriskt är närvaron i kosten för fisk (abborre, hälleflundra, lax, gädda, torsk, makrill, kummel, sardin), grönsaker (röd paprika, morötter, kål, aubergine, persilja), svamp. Användbara är örtte, druvsaft, ananas, tranbär, kål, torra röda / vita viner, som rekommenderas att konsumeras i små mängder efter måltiderna.
  • För personer med blodtyp 4 - kött (lamm, kalkon, kanin), fisk (kummel, makrill, gädda, lax, sardin, torsk, abborre), torsklever, mjölksyra, ostar, olivolja, bönor, valnötter och jordnötter, olika spannmål (ris, havremjöl), råg och sojabröd. Av grönsaker, aubergine, blomkål, gurkor, persilja, broccoli, pepparrot, vitlök, bönor och selleri bör finnas i kosten. Frukter som körsbär, citron, ananas, grapefrukt och druvsaft, kiwi, plommon är användbara. Av dryckerna rekommenderas grönt te, kamomill, hagtorn och mynta..

Helt eller delvis begränsade produkter

Diet för individer efter blodgrupp utesluter följande produkter:

  • För personer med den första blodtypen - fläsk- och gåskött. Det rekommenderas inte att använda rökt fisk, kaviar av något slag, en stor mängd smör, kycklingägg och mejeriprodukter. Det är förbjudet att använda keso, mejeriprodukter (alla typer av yoghurt, kefir, jäst bakad mjölk), bearbetad ost, vassle, hel / utspädd komjölk. Uteslutet från kosten: vitt bröd, spannmål från vetegrat, majs och havremjöl, bomullsfrö, jordnötter, majs, vegetabilisk olja, ketchup, marinader. Av grönsaker, oönskat: aubergine, kål (rosenkål, blomkål, vit / röd), svamp, potatis, svarta oliver. Apelsiner, jordgubbar, meloner, mandariner, jordgubbar, avokado, björnbär samt äpple, kål, apelsinjuice, alla typer av drycker med sockerersättningar, alkoholhaltiga cocktails med vodka, kaffe, cola, svart te är föremål för begränsningar..
  • För personer med blodtyp 2, vissa typer av fisk (flundra, ansjovis, sill, hälleflundra, beluga), kaviar, rökt lax, skaldjur (bläckfisk, bläckfisk, krabba, hummer, räkor), kräftor, ostron. Det rekommenderas inte att använda smör, hel / skummjölk, krämig och hård ost, glass, milkshakes, vitt bröd, kefir, yoghurt, gräddost, getmjölk, konfekt, spannmål. Från fetter bör bomull, majs, jordnöts, sesamgrönsaksolja, margarin, smör och fasta animaliska fetter uteslutas från kosten. Det rekommenderas inte att använda vissa typer av frukt och grönsaker: röd och vitkål, tomater, aubergine, röd paprika, potatis, svarta oliver, svamp, bananer, apelsiner, rabarber, mandariner, tomat- / apelsinjuicer, cocktails med vodka, öl, Coca-Cola, läsk, svart te.
  • För personer med blodtyp 3 - fläsk, kyckling, gås, fiskkaviar, baljväxter, bovete och vete, baljväxter (linser, ärtor, bönor), krabbor, hårdost, pumpafrön. Undantaget från grönsaker: rädisor, tomater, rädisor. Det är inte tillåtet att använda solrosolja, vit / svartpeppar, glass, persimmon och granatäpple, hård sprit.
  • För personer med 4 blodtyper - fläsk, gås, kalv, skinka / bacon, smör, skaldjur. Det är inte tillåtet att använda solrosolja, äppelcidervinäger, majs, bovete, vete, solrosfrön. Från grönsaker / frukt är förbjudna: rädisa, rädisor, peppar, apelsiner, mango.

Meny (Power Mode)

Matmenyn sammanställs på listan över livsmedel som rekommenderas för personer med olika blodgrupper. Den vanliga dieten, det finns inga begränsningar för metoderna för matlagning.

För-och nackdelar

fördelarminuses
  • Kosten innehåller en stor lista över godkända livsmedel som gör att du kan diversifiera menyn, lätt att bära.
  • Kan förskrivas under en lång period.
  • Rekommendationernas allmänna karaktär, det finns inga indikationer på produkternas förenlighet och i vilken mängd de ska användas.

Recensioner och resultat för blodtypdiet

Näring enligt blodgrupper, vilket framgår av recensionerna av personer som utövar denna diet, orsakar mycket oenighet, både vad gäller bevis på denna teori, och i praktisk tillämpning.

  • ”... Blodtypdiet intresserade mig och min flickvän för nästan ett år sedan. Jag läste om olika information på internet och bestämde mig för att prova det, trots att läkarnas recensioner generellt sett är negativa. Det var svårast för mig, eftersom jag har två positiva blodtyper och jag var tvungen att ändra min vanliga diet i större utsträckning. Jag kan inte tillskriva mig köttätare, men ändå gillar jag och äter ofta kycklingrätter. Jag var tvungen att ge upp mycket och växla i större utsträckning till växtmat. Fisken hjälpte lite. Jag gillade inte sojaprodukter och tofuost, inklusive, jag är van vid daglig användning av yoghurt. Ärligt talat, jag överlevde knappt en månad, eftersom jag hade problem med tarmen från en stor mängd fiber. Resultaten är inte så heta - 2,7 kg. Min väns erfarenhet var lättare, eftersom hon hade tre positiva blodtyper och hennes kost var mycket bredare och krävde ingen särskild omstrukturering av sin diet. Hon var bara tvungen att korrigera det lite. Hon fortsätter att äta på den här dieten under den tredje månaden, och även om hon tappade två månader så mycket hon ville och även innan det avsedda målet var det nödvändigt att tappa 5 kg, förbättrades hennes hälsa avsevärt, liksom tillståndet i hennes hår och hud. ”.

Kostpris

Näring efter blodtyp inkluderar den vanliga dieten och billiga livsmedel. Kostnaden för mat under en vecka varierar beroende på blodtyp och varierar mellan 1500-1900 rubel.

Utbildning: Examen från Sverdlovsk Medical School (1968 - 1971) med examen i paramedicin. Han tog examen från Donetsk Medical Institute (1975 - 1981) med examen i epidemiolog, hygienist. Han avslutade forskarstudier vid Central Research Institute of Epidemiology i Moskva (1986 - 1989). Akademisk examen - kandidat i medicinska vetenskaper (examen tilldelas 1989, försvar - Central Research Institute of Epidemiology, Moskva). Många fortbildningskurser inom epidemiologi och infektionssjukdomar.

Arbetslivserfarenhet: Arbetar som chef för avdelningen för desinfektion och sterilisering 1981 - 1992 Arbeta som avdelningschef för särskilt farliga infektioner 1992 - 2010 Undervisning vid Medical Institute 2010 - 2013.

notera!

recensioner

Hallå! Det är på något sätt inte klart om förbudet mot majonnäs i den andra gruppen. Om olja, citron, senap, ägg rekommenderas är ägget neutralt - varför majonnäs inte rekommenderas?

Vad bör vara näring med en positiv blodgrupp

För kvinnor är problemet med övervikt ofta relevant. Men alla vet hur farligt en tappande diet kan vara. Därför får "friska" viktminskningar alltmer popularitet. Vanligtvis innebär detta genomförbar fysisk aktivitet, en sund regim av dagen och korrekt näring.

Optimal kost - personlig

Detta är exakt vad dieten hos Naturopath D’Adamo betraktas. Han lade fram en teori enligt vilken det är nödvändigt att formulera näring individuellt för var och en och skiljer människor efter blodtyp - 1 positiv, 4 negativ, och så vidare..

James D’Adamo studerade påverkan av genetiska egenskaper på de sjukdomar som patienterna lider och utvecklade enligt uppgifterna en teori om korrekt näring. Enligt hans koncept bör mat som kroppen uppfattar dåligt överges. Detta eliminerar metaboliska problem och möjlig förgiftning..

Vissa genetiker och hygienister stöder teorier som framförts av den amerikanska läkaren. Mönstret mellan blodgruppen och risken för att utveckla sjukdomar.

Den första positiva är den vanligaste - cirka 40% av planets totala befolkning. Negativt förekommer i endast 4,3% av befolkningen.

Det tros att O (I) är det "första blodet", och alla övriga är bara dess tvingade mutationer. Metamorfoser inträffade som svar på förändringar i diet och miljöförstöring hos primitiva människor. Uppenbarligen är människor med den första blodgruppen "köttätare", eftersom detta är den första maten som finns tillgänglig för människor.

Därför kommer dietprincipen att baseras på ett högt innehåll av animaliska proteiner i kosten. På grund av den minskade ämnesomsättningen, liksom tendensen till allergier, rekommenderas dock rött kött, begränsningen av fett, baljväxter och många spannmål.

Rekommenderas för mat

namnRekommenderat avGiltigFörbjuden
Köttprodukter, ägg
nötkött
kalv
fårkött
fläsk
kanin
kyckling
brud
gås
ankunge
Kalkon
ägg
lever
ett hjärta
Mejeriprodukter
mjölk
kefir
yoghurt
glass
gräddfil
kräm
keso, ostmassa
hårda ostar
Skaldjur och fisk
bläckfisk
krabbor, krabbor
karp
flundra
smälta
lax
abborre
stör
hälleflundra
sill
gös
makrill
sik
makrill
acne
kummel
torsk
tonfisk
gädda
Forell
saltad, inlagd, rökt fisk
kaviar
kelp
Spannmål, spannmål
semolinagryn
bovete
vete
pärlgryn
korn
majs
ris
råg
hirs
korn
mysli
flingor (havre, vete, majs)
Mjölprodukter
bröd: fullkorn
stavat
råg
spannmål
vete
vete råg
bullar
småfranska
havremjölkakor
crackers
pepparkakakakor
pasta
bovete mjöl
ris
majs
hårda betyg
råg
gröt
stärkelse
böna
ärtor: chili
grön
sojabönor
linser
bönor: sparris
vit
ojämn
sojamjölk och ost
Djur- och vegetabiliska fetter
margarin
Smör
solros
oliv
kokos
linfrö
majs
jordnöt
bomull
sojaböna
torskfett
fett
Grönsaker
broccoli
bryssel
kinesisk
röd-headed
ark
Färg
potatisar
sötpotatis
zucchini
spenat
sallad: blad
häftig
glödlök
fjäder
purjolök
rova
rädisa
rova
jordärtskocka
selleri
sparris
tomater
gurkor
beta
Japansk rädisa (daikon)
Sötpeppar
akut
pumpa
champignons
ostronsvampar
frukt, frukt, bär
vattenmelon
melon
körsbär plommon
plommon
torkade plommon
nektarin
persika
druva
körsbär
sötkörsbär
hallon
Strawberry
en ananas
päron
ett äpple
banan
blåbär
blåbär
björnbär
lingon
tranbär
russin
fikon
orange
citron-
mandarin
grapefrukt
krusbär
kiwi
avokado
svarta oliver
vinbär
persimon
Granat
kokos
Te och avkok
svart te
grön
rosehip buljong
kamomill
lakrits
hagtorn
persilja
mynta
Lind
juicer
orange
grapefrukt
ananas
tomat
morot
granatäpple
björk
aprikos
druva
äpple
körsbär
Andra drycker
vitt och rött vin
öl
vodka, cognac
kaffe
cola
citronsaft

Begränsningarna gäller endast förbudet mot vissa livsmedel och inte på portionerna och kaloriintaget.

Ändå finns det grupper av människor som bör avstå från att använda den här metoden:

  • Gravid
  • amning;
  • personer med kroniska sjukdomar och immunförsvarat.

Varje skarp förändring av matvanor kan skapa en stressande situation för kroppen, så stram inte i dieten om du inte ser önskad effekt.

Exempelmeny i 3 dagar

  1. Frukost: korngröt, ostmassa, ingefära te.
  2. Andra frukosten: äpple.
  3. Lunch: nötkött kokt med grönsaker, ananasjuice.
  4. Middag: kokt makrill; ångad broccoli, grapefruktjuice.
  5. Frukost: mjukt kokt ägg, rågbröd med smör, roshipbuljong.
  6. Andra frukosten: rismjöl våffla.
  7. Lunch: kycklingsallad, en skiva vete och rågbröd, tomatsaft.
  8. Snack: en handfull russin, ett par valnötter.
  9. Middag: tang, bakad kummel, lindte.
  1. Frukost: fruktsallad, grönt te.
  2. Lunch: två pepparkakor.
  3. Lunch: leverköttbullar med ris; selleri rotpuré, körsbärssaft.
  4. Snack: bär.
  5. Middag: 100 gram korngröt, hälleflundra bakad med tomater och citron, pepparmintte.

Rekommendationerna som ges här för den första positiva gruppen kan också användas av personer med en negativ Rhesus. Skillnaderna kommer att vara obetydliga för dem..

Författaren till näringssystemet rekommenderar att du tar kosttillskott som en extra källa till viktiga vitaminer och element..

Dietten syftar främst inte till att tappa extra kilo, utan att förbättra och upprätthålla ett gynnsamt tillstånd i kroppen. Vikt kan försvinna långsamt, men det blir lika svårt att få den igen.

Publikationer Om Hjärtrytmen

Duplex skanning av vener i nedre extremiteter

Många störs av symtomen på cirkulationsstörningar i benen. För att fastställa orsaken till det patologiska tillståndet och diagnostisera sjukdomen föreskriver läkaren vissa undersökningsmetoder som gör att du visuellt kan inspektera fartygen.

Hastigheten för ESR i blodet

Allmän informationNya metoder för att diagnostisera och bestämma orsakerna till sjukdomar förekommer regelbundet i modern medicin. Ändå är bestämningen av ESR i humant blod fortfarande en effektiv diagnostisk metod.