Diet av blodtyp 2 är negativ: matbord och diet

Människor som har svårt att sova, minskad immunitet, inser ofta inte att problemen lätt löses. En negativ diet av blodtyp 2 hjälper till att eliminera dem, vilket normaliserar näring, reglerar matsmältningen och rensar figuren. Hur bidrar rätt näring till bättre hälsa och viktminskning? Vilka funktioner har mat för 2 blodgrupper, vad måste ingå i menyn - dessa frågor måste hanteras.

Kost för den andra blodgruppen

Tyvärr vet inte alla patienter deras blodtyp, vilket kännetecknar funktionerna i kroppens metaboliska processer. Denna information skulle hjälpa till att lösa många hälsoproblem. Blodgruppen har en andra negativ. Dess ägare kännetecknas av närvaron av:

  • stor produktion av hormonet kortisol under spänning;
  • tjockt blod, vilket provocerar bildandet av blodproppar;
  • kroppsfett.

Situationen med blodtyp 2 uppstod från forntiden, då huvudmaten i stället för kött var spannmål. Kroppen var tvungen att bygga om, ändra matsmältningssystemet. Samtidigt försämrades absorptionen av animaliska proteiner - mejeriprodukter, kött. Denna situation orsakas av:

  • minskade halter av saltsyra i magen;
  • högt i enzymer som bryter ned disackarider;
  • låg alkaliskt fosfatas.

Diet hjälper till att normalisera matsmältningsprocesser. Tack vare korrekt näring kan du uppnå:

  • stärka immunitet;
  • minska risken för hjärtsjukdomar;
  • öka arbetskraftsproduktiviteten;
  • ökning av livslängden;
  • eliminering av cancer;
  • minska risken för diabetes;
  • bantning.

Äta innebär att vissa regler följs. Näringsläkare rekommenderar:

  • begränsa socker, alkohol, kaffe;
  • ta bort djurfetter;
  • måste äta frukost;
  • äter ofta;
  • begränsa enkla kolhydrater, laktos, gluten;
  • Undvik stress;
  • göra yoga;
  • normalisera sömn;
  • koppla av ofta;
  • flytta mer;
  • ät protein på morgonen.

Vad kan jag använda

För att normalisera matsmältningen är det nödvändigt att inkludera naturliga, färska produkter i menyn. Det är bättre om de inte kommer från butiken utan från marknaden, en sommarstuga. Kosten bör utesluta dåligt matsmältbara livsmedel som ökar insulinfett kött, mejerimat. Det är nödvändigt att använda:

  • råa och kokta grönsaker, utom potatis, aubergine;
  • icke-sura frukter;
  • spannmål - bovete, ris, hirs, pärlkorn, korn.

Enligt nutritionisternas rekommendationer bör menyn innehålla:

  • brun tång;
  • salt innehållande jod;
  • sojaprodukter - keso, mjölk, ost;
  • en liten mängd fisk - havsbas, karp, sardiner;
  • kryddor - ingefära, vitlök;
  • baljväxter - linser, bönor;
  • skaldjur;
  • vegetabiliska oljor;
  • kalkonkött.

Blodproduktstabell

En viktig punkt när du följer en diet är rätt urval av produkter. Det är nödvändigt att överväga allvarliga kontraindikationer för användning av några av dem. Till exempel är användning av ketchup, majonnäs oacceptabelt. Det finns produkter vars användning sällan rekommenderas, i små mängder - vaktelägg, riskli, äpplen.

Produkter är tabellerade. Det inkluderar de som rekommenderas, helt uteslutna, överenskomna för sällsynt användning:

Näringsregler och produkter för 2 blodgrupper med negativ och positiv Rh-faktor

Näringsläkare hävdar att en universell "hälsosam" diet inte finns. Och för varje enskild person bör rätt diet göras individuellt med hänsyn till dess fysiologi, metabolism, personliga preferenser och till och med kön.

För detta ändamål kan en kostteknik baserad på en persons blodtyp som föreslagits av forskaren Peter D’Adamo vara användbar..

Bör personer med blodtyp 2 korrigeras enligt denna teknik? Vilka livsmedel kan och bör inte konsumeras? Vad säger forskare om detta? Har några studier genomförts om effektiviteten hos en sådan teknik? Alla svar i artikeln.

Allmän information och forskning

Det är värt att omedelbart klargöra att många forskare är skeptiska till det här ämnet. Som blodgruppen har inget med näring att göra, men det beror bara på den specifika uppsättning proteiner och kolhydrater som utgör erytrocytmembranen.

Befintliga vetenskapliga studier kan ännu inte bekräfta effektiviteten hos detta näringssystem D’Adamo.

I en stor studie matades 1 455 vuxna enligt rekommendationerna för blodtyp 1, och detta hade verkligen en positiv effekt på deras hälsa. Men denna effekt observerades hos personer med alla blodtyper och inte bara med den första.

Förmodligen berodde förbättringen av hälsan på att deltagarna helt enkelt började äta hälsosammare livsmedel än tidigare. Trots allt, oavsett blodtyp, fokuserar D’Adamo-tekniken på naturliga och hälsosamma produkter, i motsats till den så kallade ”Western diet”, som består av raffinerat socker, snabbmat och transfetter..

En annan storskalig granskningsstudie från 2013 bekräftade inte heller effektiviteten hos detta kraftsystem..

Men det finns forskare och till och med fasta studier som bekräftar att kosten fortfarande bör justeras beroende på blodtyp. Även om giltigheten av dessa studier väcker frågor.

En av dessa studier genomfördes emellertid av Peter D’Adamo (och hans far, James D’Adamo, lägger grunden för sin forskning). Enligt hans teori påverkar blodgruppen hur kroppen och alla dess celler verkar med lecitiner - ett av de viktigaste elementen i varje persons metabolism.

Och baserat på sin forskning publicerade Peter till och med en bok tillbaka 1997 (men nästan varje år publiceras den uppdaterade utgåvan). D’Adamo öppnade dessutom en klinik där han behandlar sjukdomar i matsmältningssystemet, inklusive att hjälpa patienter att välja den bästa dieten baserad på blodtyp.

Och även om Världshälsoorganisationen (WHO) inte erkänner tillförlitligheten för de deklarerade teorierna, har ingen ännu kunnat motbevisa dem.

Tillsammans med detta sammanställde Peter en lista över ”universella” regler som alla bör följa oavsett blodtyp:

  1. Det finns havsfisk. Det är också en källa till essentiella aminosyror, och den absorberas lätt av kroppen (ännu enklare än kycklingbröst, där det praktiskt taget inte finns något fett).
  2. Från mejeri - avfall. Peter hävdar att husdjur och konstgjord foder för dem helt kompenserar för fördelarna med sådana produkter. Det vill säga mejeriprodukter är fortfarande användbara, men bara om de erhålls från vilda djur, vilket är nästan omöjligt i modern verklighet..
  3. Om möjligt minimera användningen av spannmål och produkter som härrör från dem. Detta inkluderar bröd och havremjöl och mjöl i vilken form som helst (mjöl). För det första framkallar sådana produkter en kraftig ökning av kolhydratnivån i blodet, och för det andra innehåller de gluten - allt detta stör komplexet matsmältningssystemet.
  4. Vägra svart te och kaffe till förmån för grönt te, eftersom det praktiskt taget inte finns koffein i det, men koncentrationen av antioxidanter är nästan densamma.

Men ändå, innan du följer dessa regler, bör du rådfråga en kvalificerad nutritionist.

Finns det en skillnad mellan Rh-faktorn?

Enligt D’Adamo påverkar Rh-faktorn inte de ”användbara” och ”skadliga” produkterna, men det finns forskare som inte delar denna åsikt.

Enligt deras teori, är personer med en andra negativ blodgrupp alltför "tjocka", varför de bör äta den lättaste maten. Det inkluderar skaldjur, tång, spenat. Samtidigt bör du dricka minst 2,5 liter rent dricksvatten dagligen (med en liten tillsats av citronsaft), och från söta, föredra torkad frukt.

Men hos personer med en andra positiv blodgrupp tillhandahålls inte sådana begränsningar. Alla ovanstående rekommendationer, enligt teorin om D’Adamo, kommer att vara bara optimala.

Kostregler för 2 grupper

D’Adamo hade en positiv inställning till vegetarianism och hävdade att att vägra köttprodukter som ägare av blodgrupp 2 är bättre för ingen. Men i princip är detta inte nödvändigt.

Det bör inte glömmas att kött från djur innehåller essentiella aminosyror som kroppen på annat sätt inte får, som med mat.

Vad kommer D’Adamo-diet att ge? Det kommer att underlätta och förbättra hjärnans funktion, minne och muntra upp..

Det kommer också att hjälpa till att undvika ansamling i blodet av de element som kroppen i princip inte behöver. Det är värt att veta att även överskott av mikronäringsämnen fungerar som toxiner. Samma natrium, till exempel, leder till en ökning av antalet leukocyter i blodplasma, och en överdriven koncentration av vitamin A kan provocera tillväxt av godartade tumörer (och hos barn, en snabb uppsättning av tillväxt, när skelettet helt enkelt inte klarar belastningen och krökningen i ryggraden erhålls).

Produktbord

Vi föreslår att du bekanta dig med tabellen nedan..

Tillåten

Enligt rekommendationerna från samma Peter D’Adamo får människor med den andra blodgruppen ta med följande produkter i sin kost:

  1. Grönsaker i valfri sort. De är de mest användbara källorna till mineraler och vitaminer, utan vilka matsmältningskanalen inte kan göra det.
  2. Vegetabiliska oljor. Med deras hjälp kontrollerar kroppen vatten-saltbalansen. Det mest användbara är olivolja, det är också en källa till komplexa fetter, som sedan omvandlas till energi.
  3. Spannmål och spannmål, men utan gluten (till exempel ris fungerar inte). Men samtidigt bör de inte konsumeras mer än 3 gånger i veckan. Förbered helst på deras bas alla desserter med ett högt innehåll av komplexa kolhydrater. Idealisk - majs och havre.
  4. Följande frukter: ananas, grapefrukt, fikon, citroner, plommon. I princip bör andra också inkluderas i kosten, men dessa måste vara grunden för de konsumerade frukterna. Du bör också dricka aprikos- och ananasjuicer.
  5. Från fiskprodukter: torsk, abborre, karp, öring, sardiner. Dessa är inte de fetaste sorterna av fisk som lätt tas upp i kroppen, men samtidigt innehåller de den största delen av omega-3-fettsyrorna som är användbara för hjärnan.
  6. Vatten med en liten mängd citronsaft (bokstavligen 5 ml per glas vatten).

När det gäller kött är det bättre att föredra kyckling, kalkon med låg fetthalt (bättre - kokt eller grillad utan marinad och kryddor).

Förbjuden

Men vad gäller förbjudna och skadliga produkter, bör följande uteslutas från kosten:

  1. Fet kött. Detta inkluderar fläsk, nötkött. Men spel i små mängder är tillåtet.
  2. Socker. Det är bättre att utesluta det helt och ersätta det med fruktos, söta frukter, torkad frukt - de är mer näringsrika när det gäller kolhydrater, skadar inte kärlen från insidan. Och torkad frukt innehåller en enorm mängd fiber, vilket normaliserar tarmarna.
  3. Vete och mjöl från det. Speciellt "farliga" mjölprodukter med högt gluteninnehåll. Ägarna till den andra gruppen, enligt teorin från D’Adamo, är sådana produkter i allmänhet kontraindicerade.
  4. Majs- och jordnötssmör. Trots detta kan små mängder majsmjöl och jordnötter ätas..
  5. Mejeriprodukter, inklusive ostar, yoghurt, kefir. I små mängder är det bara lågt fett keso tillåtet - det innehåller en ganska stor mängd friska proteiner och D-vitamin (som enligt Peter bäst erhålls från ultraviolett strålning), men mjölkbasen är ett minimum.
  6. Sötsaker. De bör alla ersättas med kolhydraterika frukter..
  7. Bönor och bönor. De innehåller "komplexa" proteiner som är svåra för kroppen att absorbera..

Du bör också helt överge kaffe, svart te, söta kolsyrade drycker. Allt detta rekommenderas att ersättas med naturliga juicer och dricksvatten med tillsats av en liten mängd citron eller apelsinjuice..

Neutral

Men de "neutrala" produkterna inkluderar:

  1. soja i någon form, inklusive tofu;
  2. rogn (röd, svart, gädda och så vidare);
  3. bär;
  4. torrt rött vin (men drick med mått, endast vid middagen eller en rejäl middag);
  5. jordnötter, men se till att torka väl för att minimera fettinnehållet;
  6. grönska;
  7. örtteer.

Det här är produkter som kan ingå i kosten, men inte så att de utgör basen..

Exempelmeny för veckan

Helst bör den sammanställas av en nutritionist för varje patient separat (och de bör först skickas till allmänna tester för att utvärdera fysiologi). Men i princip är följande meny ett nästan universellt alternativ:

  1. 1: a dagen. Till frukost - ris (från transparent ris) gröt och grönt te. Till lunch - grönsaksoppa och torkad frukt. Eftermiddagsnacks - kompott och äpple. Middag - champignon och kokt pumpa (kan ersättas med zucchini, men tillsätt olivolja med slaktkroppen).
  2. 2: a dagen. Till frukost - bovete gröt med sojamjölk, grönt te. Lunch - grön soppa (det rekommenderas att lägga till sorrel). Snack - nötter, frukt, katrinplommon att välja mellan. Middag - kyckling (kan ersättas med en kalkon som du vill).
  3. 3: e dagen. Till frukost - fruktsallad. Lunch - svamp soppa. Snack - nötter och torkad frukt. Middag - fiskgryta med grönsaker.
  4. 4: e dagen. Till frukost - sallad med gurka. Lunch - soppa med grönsakstekning (som alltid - endast i olivolja). Snacktorkad fruktgelé. Middag - bakad kyckling med svamp.
  5. 5: e dagen. Till frukost - sojamjölk och majsmuffin. Lunch - bovete gröt med grönsakssås. Snack - pannkakor gjorda av majsmjöl. Middag - bakade svampar med apelsinsås (du kan bara använda citronsaft).
  6. 6: e dagen. Frukost - fruktsallad och grönt te. Lunch - kokt risgröt eller gröna bönor. Snack - fruktgelé. Middag - bakad fisk- och pumpadessert (för varje smak, men utan jäsade mjölkprodukter).
  7. 7: e dagen. Frukost - risgröt med sojakött. Lunch - grön borsch (utan tomat, med massor av gröna). Snack - pannkakor gjorda av majs eller bovete mjöl. Middag - kyckling i karamellsås (förbered såsen från fruktos eller bakade katrinplommon).

Naturligtvis är det inte nödvändigt att följa beställningen av dagarna. Menyn kan justeras efter eget gottfinnande med de angivna diskarna. Man bör inte heller glömma personliga preferenser - kroppen själv "berättar" vilka vitaminer och mineraler den saknar. Du kan också inkludera enkla näringstillskott i din diet, till exempel bryggerjäst med zink, magnesium, järn - detta hjälper till att förbättra hudens allmänna tillstånd.

Är detta viktminskningssystem effektivt??

I princip kan allmänna rekommendationer för personer med en andra blodgrupp, särskilt för kvinnor, och utan en drastisk förändring i kosten bli av med några extra kilo. Fet kött och fisk är uteslutet i kosten, liksom komplexa proteinmat. De leder nämligen ofta till en mängd överskott av fettmassa.

Men för snabbare och märkbar viktminskning kan du också följa följande rekommendationer:

  • äter inte efter 18.00;
  • se till att äta valnötter eller pistaschnötter dagligen (mycket användbart för hjärnfunktion);
  • observera fraktionerad näring (det vill säga mat kan krossas tidigare med en matprocessor eller en vanlig gaffel);
  • ordna varje månad 2 eller 3 "fasta" dagar när du inte borde äta alls och bara dricka vatten med citronsaft;
  • tillsätt morötter i vilken form som helst till sallader, soppor, sidorätter (färskt, riven, kokt, stekt) - det innehåller A-vitamin, vilket hjälper kroppen att bryta ner och absorbera enkla fetter.

Men det är bättre att tillfälligt vägra kål och havre - de innehåller ämnen som hämmar produktionen av vissa hormoner och enzymer i bukspottkörteln, vilket bara ökar risken för fettansamling och kommer att hämma processen att gå ner i vikt.

Intressant video

Och nu föreslår vi att du bekanta dig med videon:

Slutsats

Totalt, för de som har en 2-blodgrupp, är en av de viktigaste rekommendationerna en fullständig avslag eller minimering av närvaron av fettkött i kosten. Det är bättre att ersätta den med soja eller kycklingbröst (du kan också från kalkon). Du bör också överge mejeriprodukter till förmån för grönsaker och frukt..

De flesta lämpliga "ingredienser" kan enkelt odlas i din egen trädgård. Genom att observera ovanstående diet, kommer en person helt att förse sin kropp med alla nödvändiga mikronäringsämnen, men det kommer inte att finnas ett överskott av fett- eller proteinmat, på grund av vilken övervikt erhålls.

Kost efter blodtyp 2 positivt: meny, produkter, recensioner

Blood Type 2 Diet är en näringsplan baserad på blodtyp. Denna typ av diet blev populär efter utgivandet av Peter D’Adamo's Eat Right 4 Your Type. Boken har blivit en bästsäljare, dess författare hävdar att diet inte bara handlar om viktminskning, den kan hjälpa till med allergier, öka resistensen mot infektioner och bidra till en bättre allmän hälsa..

Intressanta fakta

En ny titt på förhållandet mellan näring och hälsa föreslogs av en amerikansk läkare, Dr. P. J. D'Adamo, som avancerade en helt ny och revolutionerande teori om näring. Det är baserat på korrelationen mellan livsmedelssammansättning och enskilda blodgrupper. I grund och botten är grunden individens individualitet, bland annat manifesterad av attityden till näring, genetiskt bestämd av medfödda faktorer.

P. J. D'Adamo fortsatte sin fars forskning, baserat på det bekräftade faktumet att varje blodtyp uppstod under en separat period av mänsklig utveckling. Därför kan vi anta att den innehåller genetisk information om livsstilen och levnadsvillkoren för den perioden. I sin studie studerade Dr. D’Adamo och hans kollegor hundratals stapelmat för att ta reda på hur mycket de passar, särskilt med röda blodkroppar..

Den vetenskapliga grunden för denna näringsprincip

Moderna studier har visat att bärare av vissa blodgrupper kan ha en ökad eller minskad risk för vissa sjukdomar. Men det finns ingen forskning som visar att näring påverkar dessa risker. I en storskalig undersökningsstudie (Journal of Clinical Nutrition, Volym 98, nummer 1, 1 juli 2013) som undersökte tusentals specialiserade artiklar, konstaterades inte ett enda välgrundat arbete som stödjer dietkraven som föreslagits av Dr. D'Adamo. Resultatet av studien var påståendet att det inte finns några bevis som stöder hans teori. Ett av de verk som hittade någon koppling motsäger till och med rekommendationerna från författaren till kosten för blodtyp.

Hur och varför fungerar det?

Principen är mycket enkel. Enligt experter och läkare kan immunsystemet för varje person bestämma ett ämne som är negativt eller positivt för kroppen. Men för denna identifiering använder kroppen inte en metod, utan flera.

En av dem är identifiering genom kemikalier, antigener. De finns i cellerna i absolut alla organismer, och en av deras typer är ansvarig för igenkänningen av blodgrupper, som var och en kännetecknas av detta specifika antigen, en annan kemisk struktur.

Hur är detta relaterat till näring? När immunsystemet upptäcker penetration av ett främmande antigen i kroppen skapar det omedelbart antikroppar för att förstöra det. Det visade sig att olika livsmedel innehåller olika antigener som negativt bara reagerar med vissa blodgrupper. Därför är det som är lämpligt för en person inte lämpligt för en annan.

Syftet med Dr. D’Adamos schema

Det kan tyckas som om vi talar om sci-fi-området (science fiction). Kanske. Men näring för två positiva blodtyper har rätt att existera. Personer som följer den indikerar snabb viktminskning utan biverkningar (trötthet, hunger, etc.).

En av de positiva aspekterna av detta schema är en förbättring av kroppens allmänna ton. Det beror på eliminering av extra kilo eller direkta positiva effekter av näring, det är oklart.

Kost eller livsstil?

Näring i den andra blodgruppen med positiv Rhesus är inte ett kostprogram, eftersom det bör spegla en ny livsstil. Efter att ha vägrat det kommer kilogrammen tillbaka. Kosten är ganska mångfaldig, så kroppen inte upplever "berövning", som med ett antal andra radikala system.

Vilka företrädare för denna grupp "älskar" i näring

Representanter för den andra gruppen med positiv Rhesus (A Rh +) är de första vegetarianerna med en känslig matsmältningskanal, ett stabilt immunsystem, bra anpassning till nya produkter och miljöförändringar.

Enligt historiska data inträffade denna blodgrupp i Asien eller Mellanöstern för 25 000-15 000 år sedan på grund av mutationer i blodgrupp 0 (1: a). Det var en reaktion på förändringar i miljön förknippad med övergången till en kultur baserad på jordbruk, djurhemning.

Dr. D’Adamo för representanter A Rh + rekommenderar vegetarisk mat, helst i sitt naturliga tillstånd, ekologiskt odlat. Viktminskningsprodukter inkluderar, men är inte begränsade till, vegetabiliska oljor, sojabönor, ananas.

Tillåtna och förbjudna produkter: bord

Extrakt av testmat fällde röda blodkroppar från enskilda blodgrupper. I enlighet med dessa reaktioner är näring för två positiva blodtyper (tabell nedan) baserad på lämpliga och olämpliga livsmedel.

LämpligTillåtet i små mängder.Olämplig
Produktkal / 100 gProduktkcal / 100 g
Fisk med mörkt kött (abborre, torsk, makrill)80-100Olivolja och linolja810Kött av stora djur
Vitlök149Fermenterade mejeriprodukter70Fisk med vitt kött (t.ex. flundra)
Fågel100-200Socker400Helmjölk
Gröna bönor36Choklad570Mejeriprodukter (utom jäsade)
Sojabönor och produkter därav280Melass300Majs groddolja
linser90ägg40bönor
Jordnöt620Veteprodukter400Smör
Grapefrukt41Tång extrakt84Melon
gräslök40Majs86vitkål
Morot42Ris120Sötpotatis
Kålrabbi31Peppar
Vete groddar90Potatisar
Broccoli33Banan
Spenat32Mango
BjörnbärtrettioPapaya
plommon59Orange
aprikoser48Vinäger
fikon150Ketchup
En ananas46
Citrontrettio

Detaljerade tabeller som visar förbjudna och tillåtna produkter för de två blodgrupperna:

Blodtypdiet: 2 positiva (+)

Kost för viktminskning i 2 positiva (+) blodtyper: en tabell över tillåtna och förbjudna livsmedel, menyer för veckan, näringsläkares råd samt recensioner av personer med den andra blodgruppen som har provat denna diet!

Mer än 35 procent av människorna på jorden har en andra positiv blodtyp. En viss reaktion på den konsumerade maten äger rum i kroppen, och en specialdiet och specifika livsmedel hjälper dem att upprätthålla en vacker figur..

Diet regler

Denna grupp av blodvätskor uppstod när människor började aktivt engagera sig i jordbruk. Deras diet var främst växtmat. Denna diet har påverkat beredningen av den nuvarande dieten..

Personer med A + anpassar sig enkelt till dietinnovationer. Sådana människor behöver naturliga ingredienser utan skadliga tillsatser. Ett effektivt resultat kommer att uppnås av vegetarianer. Det finns andra viktiga dietregler:

  • Uteslut mjölk från kosten. Det bromsar materialmetabolismen och har en dålig effekt på hjärtfunktionen..
  • Se till att inkludera produkter med en minsta mängd fett på menyn.
  • Kött är en mycket kaloriprodukt med sin ständiga användning, särskilt efter 40 år, det kan lova fettavlagringar. Under dietens varaktighet är det värt att ge upp. Avhållsamhet från köttprodukter ger viktminskning.
  • Det är nödvändigt att övervaka det dagliga kaloriintaget. Det bör inte vara mer än 2000-2200 kcal. Under den första veckan är det optimalt att använda 1500-1800 kcal.
  • Det rekommenderas att äta fem gånger om dagen.
  • Under kosten är det värt att ta vitamin- och mineralkomplex. Behöver dricka växtbaserade avkok.
  • Det är viktigt att observera måttlig fysisk aktivitet. Det är användbart att dansa och yoga.

Kosten för den andra positiva gruppen har praktiskt taget inga kontraindikationer. Det enda villkoret är den individuella toleransen för de tillåtna produkterna..

För vissa sjukdomar, allergiska reaktioner eller individuella intoleranser är det förbjudet att inkludera vissa livsmedel i din kost. I närvaro av kroniska patologier är det värt att rådfråga en professionell nutritionist, särskilt när det gäller matsmältningsstörningar. Med försiktighet måste du använda dieten för äldre och gravida kvinnor..

Produktbord för kvinnor

En diet för personer med A + förbjuder vissa livsmedel. Huvudtyngden ligger på rätter från frukt och grönsaker. Proteinbrist består av ägg (2-3 gånger i veckan).

ProdukterTillåtenBegränsadSkadlig
Kött-Turkiet kött, kycklingbröst, äggSpäck, korv, hjärta, lever, skinka, kött av svin, ramar, kalvar
Mejeri-Hemlagad yoghurt, gräddfil, naturlig kesoKöpte mjölk, grädde, glass, ost
FiskMakrill, sill, torsk, laxGädda, abborre, störSaltad fisk, flundra, räkor, kräftor, havskatt
FettOlivolja, linMargarin, solrosoljaGrädde eller jordnötssmör
baljväxterLinser, bönor, ärtorGröna ärtor, sparris, gröna bönorResten
Nötter, frönPumpafrön, jordnötterValnötter, hasselnötter, mandlar, solrosorpistaschnötter
SpannmålBovete, HerculesRis, hirsGryn, pasta, granola
BageriprodukterrågbrödHavrekakorBaglar, vete bröd
Kryddor och kryddor-Senap, kryddnejlika, koriander, kummin, curry, paprikaMajonnäs sås, tomatketchup, vinäger, peppar
GrönsakerLök, vitlök, pumpa, ostronsvamp, pastinät, broccoli, spenatGurkor, rädisor, zucchini, aubergine, rödbetorVitkål, tomater, paprika, oliver, potatis, sötpotatis
Bär och fruktAnanas, äpplen, katrinplommon, tranbär, citron, plommon, körsbärAvokado, druvor, vattenmelonbär, persika, vinbär, jordgubbe, kiwibanan, kokosnöt, citrus, melon
DryckerRött vin, svart kaffe, te med minimal oxidation, juice från tillåtna frukter, örtavkokVin tillverkat utan druvskinn, champagne, svart te, vodkaSöt läsk, alkohol tinkturer

Ät inte kryddig, stekt och pickles. Det är inte önskvärt att dricka avkok baserat på rabarber, kattknäpp, cayennepeppar.

En ungefärlig sju dagar meny

Om du följer en sådan diet under sju dagar kan du förbättra den allmänna hälsan och förlora 3-4 extra kilo. Om du behöver minska vikten med 5-10 kg, bör du övervaka din kost under en månad. En exempelmeny under sju dagar visas i tabellen:

Veckodag9-0012-0015-0018-0020-00
MonÄgg, mozzarellaskiva, grönt teSvamp soppa, fullkornsbröd, gröna bönorBakat äpple med honungFärsk grönsaksallad, valfri fruktRosehip buljong
tueKaffe, bovete gröt på vattnetKycklingköttbullar med ärtpuré, kompottTe och nötterRiven morötter med gräddfil, bovete gröt med broccoliÖrtte
onsHemlagad yoghurt, päron, brunt bröd och smörGrönsakssoppa med selleri, ris med silverpinnarFruktsalladGrönsaksgrytaGrönt te, keso
thHercules gröt med persika, tePumpasoppa, pärlkorn med gröna ärtorÄppelmosLinskrämGlas kefir
FriOmelett med örter, kaffe, rågbrödKokt idé, kokta grönsakerPäron och äppleCurd SouffleÖrtte
lörBean ostmassa, äppleKokt öring med ris, te med brödGrönt te, lite figGrönsaksgrytaMorots juice
SolKaffe, getostBean soppa, broccoliFiskkakor, färska gurkorPersimmon200 ml kefir

För att konsolidera effekten rekommenderas det att ordna en sju dagars viktminskning var 3-6 månad. För att diversifiera din meny, rekommenderas det att fylla på recept, som är mycket många på Internet. Bland dem:

  • fylld kål från Jerusalem kronärtskocka;
  • morotskaka;
  • pumpa gröt med hirs.

Fruktsallad strö med nötter, frön, russin. Lägg till citronsaft, honung eller lönnsirap till dem..

Näringsläkarnas yttrande

Näringsexperter rekommenderar denna diet för personer som vill gå ner i vikt. En sådan diet har många fördelar:

  • stärka immunförsvaret;
  • viktstabilisering;
  • smal figur;
  • förbättring av materialmetabolismen;
  • förebyggande av patologiska processer;
  • ett tillräckligt urval av produkter;
  • enkel portabilitet.

Näringsläkare rekommenderar att du äter färsk frukt och grönsaker och förbereder rätter i en dubbelpanna eller blanch. Måste glömma stekning.

Experter noterar att den största nackdelen med kosten är dess olämplighet om ett snabbt resultat behövs. De som vill gå ner i vikt på kort tid bör titta på andra metoder.

Det föreslagna systemet är utformat för långsiktig användning och ger helande till kroppen. Därför har näringsläkare ingenting emot det om en person följer det hela livet. Denna teknik har många fans, och antalet positiva feedback växer bara.

I allmänhet kommer naturligtvis all diet som utesluter feta och mycket kaloriföda livsmedel under en lång tid helt enkelt inte lämnar kroppen några val - du kommer definitivt att gå ner i vikt. Det finns ingen stor skillnad om detta är en diet enligt din blodtyp eller inte, det viktigaste villkoret för att gå ner i vikt är ett kaloriunderskott. Men mycket viktigare än att gå ner i vikt är din hälsa. Först och främst är det värt att vägledas av tillståndet, kroniska sjukdomar och kontraindikationer för din specifika organisme. Tro mig, inte en kilo förlorad är värd din hälsa!.

Recensioner av personer på diet för 2 positiva blodtyper

Nedan kan du läsa recensioner av personer med en andra positiv blodgrupp som har provat den här dieten på sig själva. Få ovärderlig upplevelse av människor, läs deras historier om viktminskning och dela dina erfarenheter och problem. Det kommer alltid att finnas människor i vårt samhälle som kommer att svara på din fråga och försöka hjälpa dig så mycket som möjligt..

Blodtypdiet

Alla har hört att varje person har sin egen blodtyp, det finns exakt fyra av dem, varje grupp har en positiv och negativ Rhesus. Men inte alla vet att immunitet, en tendens till specifika sjukdomar, arbetet i matsmältningskanalen, det vill säga vårt blommande utseende och smala silhuett, kan bero på detta..

Gå ner i vikt intresserad? Sedan lite teori.

För första gången fastställdes sambandet mellan blodkomposition och näring av en läkare från Amerika, Peter D’Adamo. Iakttagande av patienterna märkte han en gynnsam eller skadlig effekt på hälsan samt metabolismen av olika produkter för personer med olika blodtyper. Och jag gissade att koppla detta till villkoren för människoliv i utvecklingsprocessen. Ursprungligen var blodtypen densamma för alla - den första. Och en gammal mans näring innebar inte mycket variation.

Det finns logik i detta, men denna diet har ingen evidensbaserad vetenskaplig grund. Ändå är den ganska balanserad vad gäller diet och kan följas under lång tid..

Primitiva jägare åt mestadels kött, deras kropp kände inte någon annan mat (mjölk, spannmål), den var anpassad för att smälta exakt kött. Senare fanns det jordbrukare, pastoralister, vars diet var helt annorlunda. Konsekvent visade sig den andra, tredje, fjärde gruppen. För bärare av var och en av dem har en annan diet (grönsak, mejeri) blivit optimal.

Enligt teorin om Dr. D’Adamo är det mest troligt att moderna människor med en viss blodkomposition äter mat som är relevant för förfäder vid tidpunkten för den särskilda gruppens uppträdande. Som ett resultat delades samma produkter upp i användbara, skadliga eller neutrala för representanter för olika grupper. Läs mer om dem nedan, men överväga för närvarande fördelarna eller nackdelarna med det föreslagna näringssättet. För dieten i klassisk mening är det svårt att kalla Dr D’Adamos åsikter.

Kontra

Vi skyndar oss att behaga - det finns praktiskt taget inga kontraindikationer! Om inte individuell intolerans för en viss mat. Men de kan alltid ersättas av andra - valet är tillräckligt stort. I många "hårda" dieter (du kommer att vara intresserad att läsa om dem - Kefir-diet, bovete-diet) är listan över ersättare mycket kortare.

I vissa sjukdomar kan användning av vissa livsmedel (rekommenderas för dig) vara skadligt, liksom bristen på andra ("skadliga" för dig) näringsämnen bidrar inte till återhämtning. Till exempel med högt blodtryck eller hjärtsjukdomar bör mängden kött begränsas även till personer i den första gruppen, där kött är grunden för kosten. Tvärtom, när det gäller anemi eller proteinbrist kan kött inte uteslutas, även om mjölk eller vegetabiliska livsmedel rekommenderas..

Med ålder förändras dessutom en persons tillstånd. Till exempel utvecklas osteoporos, i vilken kalcium behövs. Därför kan inte ens "köttätare" tas bort från menyn mejeridiskar. Därför slutsatsen - med sjukdomar, åldersrelaterade förändringar efter varje diet - först efter att ha konsulterat en läkare! Det är särskilt viktigt - med sjukdomar i njurarna, levern (i detta fall är det bättre att hålla sig till ett speciellt näringssystem), diabetes, kranskärlssjukdom.

Det finns inte heller några uppgifter om fördelarna med diet för både barn och ungdomar. I rättvisa skäl bör det noteras att för en representant för varje grupp rekommenderas en uppsättning välkända hälsosamma dietprodukter.

Kost för 1 blodgrupp (I)

Jag (eller O enligt internationell klassificering) enligt teorin om Dr. D’Adamo tillhörde jägare - de första människorna på jorden. Det bildades för cirka 30 tusen år sedan. Grunden för jägarens diet var kött. Det antas att företrädare för resten kom från det första som ett resultat av naturligt urval. Idag har den första ungefär en tredjedel av världens befolkning..

Enligt begreppet blodnäring visas alla "ättlingar till jägare" som har en proteinrik diet med övervägande av animaliskt protein. Detta är rött magert kött (lamm eller nötkött), skaldjur, havsfisk (särskilt fettsorter), lever och andra slaktbiprodukter. Rött kött är en källa till protein, järn, vitamin B, många skaldjur är också utmärkta källor till jod, vilket reglerar sköldkörtelns funktion..

Grönsaker måste välja blad, liksom broccoli och kronärtskockor. Olja är bäst oliv. Spirade korn, valnötter, katrinplommon och fikon är källan till spårelement som är viktiga för en proteindiet. Mörkeröd, blå och lila frukter orsakar som regel en alkalisk reaktion i mag-tarmkanalen, därför neutraliserar de hög surhet. De är tillåtna. Produkter med gluten (råg, havre, vete), mejeri (särskilt fett), ägg, kål / blomkål, baljväxter och majs är kontraindicerade för jägare. Alla bromsar ner ämnesomsättningen, vilket leder till viktökning..

Fermentationsburkar (som kål eller äpplen), inklusive saft från dem, är inte heller lämpliga. De bästa dryckerna för jägare är roskoppsbuljong eller pepparmynte. I allmänhet har företrädare för grupp I som regel en stark matsmältningskanal, även om de har gastrit på grund av den ökade surheten i magsaft.

Men som konservativa i mat är ovanlig mat svårt att tolerera. De måste definitivt kombinera rätt diet med fysisk aktivitet - utan denna diet kommer inte att ge resultat. En mer fullständig lista (tillåten, neutral, förbjuden) finns i tabellen.

Tabell över produkter för dieten i den första gruppen

TillåtenNeutralFörbjuden
Nötkött, lammlam, kalvkött, hjortköttAllt kött utom förbjudna arterBacon, skinka, gås, fläsk
Torsk, sill, makrillAll annan fisk eller skaldjur än förbjudenInlagd sill, havskatt, rökt lax, kaviar, bläckfisk, kammusslor
Olivolja och linoljaSmör, fetaost, mozzarella, get eller sojamjölkostAlla andra mejeriprodukter och yoghurt
Pumpafrön och valnötterRapsolja, sesamoljaMajs, jordnöts, bomull och safflorolja
Fläckiga bönorKorn, bovete, ris, korn, bovete mjöl, rågbrödBrasilien nötter, cashewnötter, jordnötter, pistagenötter, vallmofrön
Grönkål, gröna, romänssallad, broccoli, spenatGrapefrukt, de flesta bärLinser röda och gröna
Kronärtskocka, cikoria, maskros, vitlök, pepparrot, kål, purjolök, persilja, persnip, röd paprika, söt, pumpa, tang, kålChoklad, honung, kakaoMajs, vete (bulgur, durum, grodd, vitt och annat vete, grodd och kli), stärkelse, havremjöl. Eventuella livsmedel som mjöl, bröd och nudlar
Plommoner, katrinplommon, fikonVinKål, rosenkål, blomkål, senapsgröna
Laminaria och kryddor baserade på det, jodiserat saltAlfalfa groddar, shiitake svamp, jäsade oliver
Persilja, curry, cayennepepparSolanaceous: aubergine, potatis
Vatten och te, inklusive örterMajs
Avokado
Apelsiner, mandariner och jordgubbar, björnbär, rabarber, meloner
Vit och svartpeppar, vinäger, kapris, kanel, majsstärkelse, majssirap, muskot, vanilj
Ketchup, pickles, majonnäs
Öl, kaffe, svart te
Ladda ner tabellen för 1 blodgrupp (.xls, 55 Kb)

Kost för blodtyp 2 (II)

II (eller A) bildades för cirka 20 tusen år sedan bland våra förfäder med utvecklingen av jordbearbetning. Jordbrukarnas mat var mestadels grönsak, därför är vegetarianism mer lämpad för deras "ättlingar", cirka 38% av de på jorden.

Grunden för deras kost bör vara spannmål, vegetabiliska oljor, spannmål (gluteninnehållande - gräns!), Frukt (aprikoser, citroner, plommon, fikon, ananas). Det är bättre att utesluta kött (särskilt rött) helt, men fisk och skaldjur kommer att göra bra. Grönsaker är viktiga för människor i den andra gruppen, som tillhandahåller mineraler, enzymer, antioxidanter. De kan ätas råa eller ångade, stuvade.

Hälsoproblem och övervikt hos "bönder" förväntas på grund av mjölkmat som är dåligt smälta, hämmar ämnesomsättningen, produkter gjorda av vete mjöl (glutenprotein, som är rikligt med vete, minskar effekten av insulin), bönor (det är svårt att smälta för högt proteininnehåll). Rekommenderas inte tomater, potatis, svamp, aubergine, från frukt - melon, bananer, apelsiner och mango. Det är bättre att avstå från apelsinjuice, samt svart te, alla kolsyrade drycker.

I allmänhet är matsmältningssystemet hos "bönderna" ganska hård - med förbehåll för rätt näring. Om du missbrukar kött och mejeriprodukter finns det en hög risk för hjärtsjukdomar, cancer och diabetes. Rätt kombination av kryddor kommer att vara en kraftfull hjälpare för immunsystemet. Undantaget är de vars syror orsakar irritation i magslemhinnan: vinäger, peppar. Kryddor som ketchup och majonnäs bör undvikas, eftersom representanter för den andra gruppen har en ökad nivå av magsyra.

En mer fullständig lista över produkter (tillåtna, neutrala, förbjudna) för kosten finns i tabellen.

Produkttabell för 2 blodgrupper

AnvändbarNeutralFörbjuden
Karp, torsk, havsabborre, makrill, röd bas, regnbåge, lax, sardiner, havsöring, silverbas, vitfisk, gul basKycklingköttNötkött, fläsk, lamm, kalv, kalv, anka, gås
Linfröolja, olivoljaYoghurt, mozzarella- och fetaost, getost, getmjölk, kefir, ricottaAnsjovis, beluga, havskatt, kaviar, skal, krabbor, kräftor, ål, flundra, kummel, hälleflundra, sill, hummer, musslor, bläckfiskar, ostron, kammusslor, räkor, bläckfiskar
Jordnötter, pumpafrönTorskleveroljaAlla ostar och mjölk utom neutrala
Fläckiga bönorVita bönor, sparrisbönorMajs, bomullsfrö, jordnötter, solros och sesamolja
Bovete, rågPärlkorn, korngryn, ris, korn, havre och majsflingorBrasilien nötter, cashewnötter, pistascher
Soja- och rågmjölbröd, riskakor, mjöl (havre, ris, råg), nudlar och pasta och ris eller rågKoriander, kanel, kryddnejlika, vanilj, laurbladSvarta bönor
Vitlök, lök, broccoli, morötter, örter, pumpa, spenatGryn, majs, råg
Kronärtskockor, cikoria, gröna, maskros, pepparrot, purjolök, romän, persilja, alfalfa groddar, tofu, rovorProdukter av deras semulina eller durumvete, granola, spannmålsbröd, veteflingor
Bär (björnbär, blåbär, tranbär), plommon, katrinplommon, fikon, grapefrukt, citronPeppar, oliver, potatis, sötpotatis, yams, alla slags kål, tomater, aubergine, svamp
Ananas, körsbär, aprikoserSura grönsaker, särskilt tomater
Sojasås, vitlök, ingefäraMeloner, melon, nektar, mango, papaya, bananer, kokosnötter
Hawthorn, aloe, burdock, echinacea, grönt te, rött vin (1 glas / dag)Orange, rabarber, mandariner
Ingefära te, kaffe (1 kopp / dag)Vinäger, peppar (svart, cayenne, vit), kapris, gelatin
Ketchup, majonnäs, pickles
Öl, mousserande vatten, svart te

Diet för 3 grupper (III)

Representanter III (eller B) är ättlingar till nomader som dök upp för cirka 10 tusen år sedan med början på massmigration av folk.

Nomader är nästan allätande, deras kroppar är hårda och opretentiösa. Även om vissa kan drabbas av laktosintolerans i mjölk. Kosten för bärarna i denna grupp är den mest balanserade av alla - "nomader" är lämpliga för kött, fisk (särskilt marina), spannmål (förutom vete och bovete), mejeriprodukter. Och också nästan alla frukt och grönsaker (med undantag för tomater, majs, meloner).

De flesta nötter och frön rekommenderas inte, nästan alla baljväxter är förbjudna eller kan konsumeras i små mängder. Många spannmål rekommenderas inte, till exempel innehåller råg lektin, som sätter sig i kärlsystemet, vilket orsakar blodsjukdomar, ökar sannolikheten för stroke. Dessa livsmedel främjar långsam metabolism, vätskeansamling och trötthet..

Kryddor bör behandlas med försiktighet. Peppar, kanel och gelatin bör inte konsumeras, men ingefära, curry har en värmande effekt.

Representanter av denna typ behöver sällan gå ner i vikt, de behöver oftast en diet för att stärka sin hälsa och upprätthålla immunitet. Trots sin flexibilitet och fantastiska uthållighet är moderna "nomader" instabila för sällsynta virus, benägna att autoimmuna sjukdomar och lider ofta av kroniskt trötthetssyndrom. En mer fullständig lista (tillåten, neutral, förbjuden) för kosten finns i tabellen.

Produkter för den tredje blodgruppen

oleousNeutralFörbjuden
Lamm, hjortkött, kaninNötkött, köttkött, kalkon, lever, kalvköttKyckling, anka, gås, pattridge, vaktel, fläsk
Torsk, lax, flundra, hälleflundra, öring, makrill, störLinfrö, tran, smörSkaldjur (krabbor, räkor, hummer, musslor, ostron, kräftor, skaldjur, etc.), ansjovis, beluga, ål, bläckfisk, havsabbor, sniglar, tång
Keso, Feta och Mozzarellaost, yoghurt, mjölk, gräddfil, ostmassaMandlar, valnötterGlass
OlivoljaÄrtor, gröna ärtor, vita bönor, sparrisbönorRaps, majs, bomull, jordnötter, safflor, sesam, solrosolja
Hirs, havregryn (kli, mjöl), ris, ris (kli, mjöl)Cashewnötter, hasselnötter, tall, pistagenötter, jordnötter, pumpafrön, sesamfrön, solrosfrön
Vetebröd, riskakor och våfflorSvarta bönor, prickiga bönor, linser
Gröna bladgrönsakerVete (kli, bulgurskim, vita och hårda varianter), gryn, eller andra produkter som mjöl, bröd och nudlar gjorda av detta säd
ananasRåg och alla produkter från detta spannmål
Bananer, tranbär, druvor, papaya, plommonBovete, majs (majsflingor, majsmjöl) och produkter tillverkade av detta spannmål
Ingefära, pepparrot, curry, cayennepepparKorn, vilda ris, couscous
Ingefära, pepparmynta, hallonblad, rosa höfter, salvia, grönt teBaglar, muffin, spannmål, rågbröd
GinsengKronärtskocka, avokado, majs, oliver, pumpa, rädisor, kål, tofu, tomat
LakritsKokosnötter, persimmoner, granatäpplen, sticka päron, rabarber, kanon
Kornmalt sötningsmedel, majssirap, majsstärkelse, kanel
Kryddor, mandelekstrakt, gelatin, paprika (svart och vitt)
Ketchup, majonnäs
Aloe, majsstigmas, fenegrreek, gentian, hop, linden, mullein, rödklöver, rabarber, herde påse
Alkoholhaltiga drycker, mousserande vatten

Diet för 4 blodgrupper (IV)

IV (eller AB) - den yngsta och mest mystiska. Det uppstod för mindre än tusen år sedan som ett resultat av blandningen av de två första grupperna, som finns i endast 7% av världens befolkning, villkorat att de kan kallas "stadsmän". Både rekommendationer och förbud för ”medborgare” kan vara helt oväntade.

De visas kaviar, fisk, alla typer av soja (särskilt tofuost), torrt rött vin, ris, mejeriprodukter, gröna frukter, grönsaker. Den fjärde typen lider som regel av problem med gallblåsan, så du måste äta nötter med försiktighet. Men de tillåtna sorterna av nötter kommer att stärka immunförsvaret. Det rekommenderas att äta linser eftersom det innehåller antioxidanter mot cancer.

Du bör avstå från rött kött och köttprodukter, svamp, bovete, bönor, vete, majs. Tropiska frukter absorberas dåligt, men ananas är en bra hjälper för magen. C-vitaminrika frukter hjälper till att bekämpa magcancer.

Representanter för denna grupp har vanligtvis en svag matsmältningskanal, benägen för cancer och nervösa störningar. Samtidigt är de väl anpassade till de moderna världens ständigt föränderliga förhållanden. Vitaminer och mikronäringsämnen är viktiga för deras hälsa..

Om du vill gå ner i vikt, ät mer ris istället för pasta. Och färska grönsaker kommer att vara en viktig källa för dig av de element som bekämpar cancer och förhindrar hjärtsjukdom. Örtte är mycket användbart för städerna - de ökar immuniteten, förhindrar hjärt-kärlsjukdomar och anemi. Lite kaffe gör inte ont, men alkoholhaltiga drycker har en negativ effekt. Den fullständiga listan finns i tabellen..

Produkttabell för 4 blodgrupper

AnvändbarNeutralFörbjuden
Lamm, kanin, kalkonPistascher, pinjenötterNötkött, kyckling, ankor, gäss, fläsk, kalv, hjort, skinka
Tonfisk, torsk, havsabbor, kummel, makrill, havsabbor, gädda, öring, sardiner, stör, kaviar, lax, gädda abborre, öring, gäddaAlla typer av ärtor, vita bönor, gröna bönorAlla musslor, hälleflundra, kräftdjur, sill, ål och kummel
Yoghurt, kefir, fettfri gräddfil, ägg, mozzarella, getost och mjölk, ricottaBlåost, brie, kärnmjölk, camembert, glass, parmesan, helmjölk
OlivoljaOljor: majs, bomullsfrö, safflor, sesam, solros
Jordnötter, valnötter, vallmofrönHasselnötter, pumpafrön, sesamfrön, solrosfrön
linserSvarta bönor
Sojabönor, prickiga bönor, linserBovete, majs (alla produkter som mjöl, bröd och nudlar gjorda av dem)
Hirs, havrekli, havremjöl, riskli, puffat ris, råg, grodd vete och alla produkter som mjöl, bröd och nudlar gjorda av demKronärtskocka, avokado, svarta oliver, alla typer av peppar
Alla typer av ris och alla produkter som mjöl, bröd och nudlar gjorda av detMango, guava, kokosnötter, bananer, apelsiner
Broccoli, rödbetor, kål, selleri, gröna bladgrönsaker, gurkor, aubergine, vitlök, persilja, pastinät, sötpotatisKryddor, mandelekstrakt, anis, kornmalt, kapris, majsstärkelse, majssirap, gelatin, tapioka
Alla typer av druvor och plommon, bär (tranbär, krusbär), körsbärVinäger, peppar (vit, svart, cayenne, röda flingor) Dessa grönsaker är ett kraftfullt tonic och naturligt antibiotikum för den 4: e gruppen. Vitlök, pepparrot, persilja
Ananas, grapefrukt, citronerAlkohol, kolsyrade drycker, svart te
Kiwi
Laminaria, curry
Vitlök, pepparrot, persilja
Alfalfa, burdock, kamomill, echinacea, grönt te
Hagtorn, lakritsrot, rött vin (1 glas / dag)
Maskros, kardrot, jordgubbsblad
Kafét kaffe eller kaffe (1 kopp / dag), grönt te

Fördelar och nackdelar med en diet

Den största nackdelen med denna diet är dess olämplighet för snabb viktminskning. De som vill gå ner i vikt om en månad eller tre är bättre att välja en annan diet (till exempel Kreml). Detta system är utformat för långsiktig användning (bättre för livet) och bär kroppen med läkning, stärker immunitet, normaliserar matsmältningen och som ett resultat - viktminskning.

En annan kritik av denna metod för näring är bristen på allvarlig vetenskaplig forskning. Ändå har dieten ett tillräckligt antal fans runt om i världen, och antalet positiva recensioner om den växer.

Diskussion om kosten vid överföringen av Malakhov+

Publikationer Om Hjärtrytmen

Funktioner och möjliga orsaker till patologier hos segmenterade neutrofiler

Material publiceras för referens och är inte ett recept för behandling! Vi rekommenderar att du kontaktar din hematolog på ditt sjukhus.!

Behandling av hemorrojder med björk tjära

Björketjära är allmänt känt i recept för traditionell medicin. Björkharts används i tvåltillverkning, det blir basen för ett stort antal salvor och schampon, det används som en ingrediens som utgör en kompress.