Blodtypdiet (2 positiva): beskrivning, meny under 14 dagar

Alla människor på jorden är olika. De har skillnader i utseende, nationalitet, karaktär och mer. Blodtyperna hos varje person är också utmärkta. Det är särskilt viktigt att ta hänsyn till detta om det finns en önskan att äta rätt och ordna kroppen.

Egenskaper hos personer med en andra blodgrupp

Denna blodgrupp har cirka 30-35% av världens befolkning. De betraktas som "bönder." Visst alla märkte att människor med en andra positiv eller negativ blodgrupp är konstant och stabil i sina handlingar och beslut. En person gör ett utmärkt jobb på jobbet med uppgifterna. Vi kan med säkerhet säga att alla uppgifter för honom inte är särskilt svåra.

Dessa människor hittar lätt ett gemensamt språk med alla personer och arbetar i ett team utan tvist. Personen är vänlig och det beror inte på hans kön.

Förutom alla positiva egenskaper har personer som har en andra negativ eller positiv blodgrupp betydande nackdelar. De är benägna till olika sjukdomar i nervsystemet, eftersom de är ganska känsliga, och de tolererar inte enkla virussjukdomar för bra. Sedan barndomen har de problem med matsmältningssystemet. Sådana människor lider av hjärt- eller onkologiska sjukdomar, diabetes och andra sjukdomar som är förknippade med gallblåsan, njurarna och levern.

Dricks. Eftersom personer som har den andra blodgruppen betraktas som "bönder", vilket innebär att blodgruppsdiet (2 positivt) kännetecknas av antagandet av endast vegetarisk mat.

Differentiering av näring efter blodtyp

För närvarande har näring och kost för en viss blodgrupp blivit ganska vanligt. Beroende på vilken typ av person det är, kan du utveckla ditt eget individuella näringssystem och därmed öka immuniteten och etablera arbetet i inre organ.

Bland representanter för den vackra halvan av mänskligheten är mat för en viss blodgrupp mycket populär. När allt kommer omkring, om det finns "rätt" produkter, kan du gå ner i vikt under en viss tid.

Varje blodgrupp har sina egna specifika livsmedelsprodukter, som strängt förbjuds att ta. Och det finns neutrala produkter som inte skadar kroppen. Du kan bara använda de som har en positiv effekt på människors hälsa.

Till exempel, människor som har den första blodgruppen, rekommenderas det att äta bara några få grönsaksarter och alla slags kött. Från sådana produkter kommer deras kroppsarbete att vara stabilt. Personer med en andra negativ eller positiv blodgrupp har vissa begränsningar i detta ämne, och observera vilka du enkelt kan ordna dig själv.

Många tror att en blodgrupp 2-diet förmodligen kommer att skilja sig från en diet för samma blodgrupp, endast med en negativ Rh-faktor. Det är inte sant. Blodgruppen förblir en, och Rh-faktorn kan endast påverka kompatibiliteten hos organismer under graviditeten.

Mottagande av vitaminkomplex vid matning av den andra positiva eller negativa blodgruppen

Vanligtvis har en blodtyp 2-diet alltid bra recensioner. Det finns naturligtvis de som hon inte hjälpte till. Endast här följdes förmodligen inte alla rekommendationer av en person.

Se till att äta vitaminkomplex med måltider. Det finns skillnader i dem. För personer med den andra gruppen kommer vitamin C och E. att vara användbara. Du måste begränsa intaget av vitamin A samtidigt som du ökar intaget av B-karoten.

Drycker tillåts för en andra negativ eller positiv blodtyp

Det kan stöds av användningen av drycker av olika slag som en diet för positiv blodtyp 2 och en diet för det andra negativa.

  • juice (färskpressad eller konserverad);
  • kaffe (helst bryggt, eftersom det är naturligt och kommer att vara ett förebyggande mot utveckling av cancerceller i kroppen);
  • grönt te (är en antioxidant som kan ta bort ämnen som är skadliga för kroppen).

Dricks. Att dricka juice för varje person kommer att vara användbart. Kosten för blodgrupp 2 är positiv, som i alla andra grupper och rhesus, bör den innehålla intag av juice som körsbär, banan, grapefrukt, morot.

Rött vin kan konsumeras med mått. Vissa experter rekommenderar att man överger vit. Drycker som svart te, läsk eller läsk och apelsinjuice bör elimineras helt..

Användningen av kött i den andra blodgruppen

Som anges något ovan kan en diet av blodtyp 2 (positiv) för viktminskning endast ge resultat om du vägrar kött. Denna produkt bör helt uteslutas från din diet, du kan bara lämna kyckling. Det kan tillagas på vilket sätt som helst och serveras med valfri sidorätt, med undantag av vetegröt.

Allmänna rekommendationer för urval av produkter för den andra blodgruppen för en balanserad diet

Diet för blodtyp 2 positivt och negativt kännetecknas av vägran att ta en mängd olika livsmedelsprodukter. Till exempel behöver du bara äta:

Men samtidigt är citrusfrukter helt uteslutna: apelsin, citron och mandarin. Bananer och kokosnötter konsumeras inte. Skaldjur bör i allmänhet överges, med undantag för sill, flund, hälleflundra och kaviar i någon form. Fisk ska ångas eller kokas.

Det är värt lite att begränsa mängden mjölk, socker, ostar och surmjölkprodukter. Du bör överge användningen av majonnäs och andra varma och krydda kryddor.

Tips för att utveckla din diet för en andra blodgrupp med positiv eller negativ Rhesus

Så, blodtyp 2-diet (positiv). En exempelmeny är baserad på önskemål. Det viktigaste att tänka på är att sådan näring bidrar till en snabb nedbrytning av kolhydrater, vilket i hög grad underlättar matsmältningen och förbättrar en persons allmänna fysiska tillstånd.

Den största fördelen med en sådan diet är att alla produkter är överkomliga och du kan kombinera dem som du vill. Förutom fördelarna finns det också nackdelar. Om det till exempel finns några kroniska sjukdomar kan ett fullständigt avslag på animaliska köttprodukter negativt påverka människors välbefinnande..

Viktig. Proteinet som kommer in i kroppen från kött kan ersättas ganska enkelt med ost eller mejeriprodukter. Så det kommer inte att finnas någon olycklig hunger.

Fördelarna med näring i den andra blodgruppen

En blodtyp 2 som är positiv för kvinnor är alltid efterfrågad. Tack vare en sådan riktig näring regleras inte bara kroppsvikt utan också arbetet i alla inre organ. Näring utvecklas baserat på egenskaperna hos människokroppen med en andra negativ eller positiv blodgrupp. Bland biostjärnor och popstjärnor är denna diet ganska populär, och i deras utseende kan vi säga vilka resultat den ger..

Näring för den andra blodgruppen som är positiv i två veckor

Om en blodtyp 2-diet planeras förbereds en meny under 14 dagar med utbyte av produkter var 1-2: e dag. Varför måste du hålla en diet för just denna tid? Allt är ganska enkelt. Endast under denna tidsperiod kan kroppen arbeta och vänja sig till korrekt näring.

  • färska grönsaker och frukter;
  • fisk (abborre, torsk, gädda abborre, sardin, öring - 150 gr portion);
  • kött (kalkon eller kyckling);
  • ägg (kokt två gånger i veckan).

Skaldjur kan konsumeras 2-4 gånger i veckan. Det är också nödvändigt att fylla på sådan mat på morgonen med getost eller sojamjölk.

  • baljväxter och sojabönor (200 gram 3-4 gånger på 7 dagar);
  • linser, gröna bönor, svamp (upp till 4 gånger i veckan i en del av 200 gram);
  • spannmål (200 gram dagligen);
  • ris och bovete, fullkornsbröd.

Det är värt att tänka på att frukosten kan dupliceras för personer med en andra blodgrupp på eftermiddagen. Endast samtidigt öka delar.

  • gröt;
  • grönsaker (broccoli, persilja, jordärtskocka, spenat och så vidare);
  • färska frukter.

Det är särskilt viktigt att färdigställa en måltid några timmar före sänggåendet så att maten matas fullständigt och inte lagras i fett..

Se till att konsumera fett i form av oljor. För kvinnor är det att föredra att ta en matsked linfröolja 1 gång per dag. Det kan ersättas med oliv.

Om dieten lockas av positiva blodtyp 2 kan recept tänkas upp utan problem och njut av dina kulinariska mästerverk varje dag.

Men du ska inte skada din hälsa och innan du börjar en diet eller när du byter diet måste du först besöka din läkare.

Blodtypdiet: 2 positiva

En diet för blodtyp 2 med en positiv eller negativ Rh-faktor har vunnit popularitet främst på grund av en läkare som heter Peter D’Adamo. Enligt läkaren borde produkterna för denna grupp vara helt annorlunda. Denna teori bygger på antagandet att proteinerna i vår mat som kallas lektiner reagerar med blod och att vissa lektiner är mer kompatibla med vissa blodtyper än andra.

Enligt dietens anhängare hjälper det att bli av med överflödigt fett i kroppen, att undvika sjukdomar och känna sig bättre och hälsosammare när man äter mat anpassade till olika blod. D’Adamo hävdar också att människor med olika typer av blod smälter lektiner eller kostproteiner på olika sätt. Entusiaster hävdar till och med att människor bör äta samma mat som deras förfäder åt med grupp 2. Baserat på teorin om D’Adamo, om du äter rätt mat baserat på blodtypen, kan du optimera din hälsa och minska risken för vissa sjukdomar. Positiv och negativ Rh-faktor påverkar inte dietens sammansättning.

Vad kan jag äta med en blodgrupp 2

Personer med grupp 2 (blod i grupp A) trivs med en vegetarisk livsstil. Genotypen är disponerad för hjärtsjukdomar, cancer och diabetes, utrustad med känslig matsmältning, vilket är viktigt för att få mat i ett naturligt tillstånd, så nära det naturliga som möjligt - maten ska vara färsk, ren och naturlig. Vem som använder denna diet börjar naturligtvis omedelbart gå ner i vikt. Van vid att äta köttprodukter går snabbt ner i vikt i början. Eliminering av vissa giftiga delar av kött från kosten hjälper till med avgiftning i kroppen.

Viktigt: När en person med blodtyp 2 äter kött känner han sig illa. Genotypen är predisponerad för en låg nivå av syra i magen, så det är svårt för sådana människor att smälta köttprodukter. Långsam och ibland ofullständig matsmältning orsakar en stor giftig belastning, eftersom det leder till tillväxt av dåliga mikroorganismer i tarmen, som vanligtvis kontrolleras av friska tarmmikroflora. Att minska eller eliminera kött från kosten förhindrar denna ökade giftiga belastning och lindrar kroppen för den komplexa avgiftningsprocessen..

Representanter för 2 gr. blod, som kommer att följa en sådan diet, kan du säkert ladda ditt immunsystem. Tack vare rätt näring är det mycket möjligt att bildandet av dolda patologier i kroppen kommer att stoppa i det inledande skedet och inte leder till utveckling av farliga sjukdomar. Med tiden kommer rätt näring att leda till stress och stärka nervsystemet..

Funktioner

I grupp 2 finns det mycket lite animaliskt protein, och i detta avseende är nötter och frön oumbärliga för det, eftersom de tillhandahåller en viktig del av proteinet. Personer med en andra blodgrupp trivs också med växtproteiner och baljväxelfamiljer, utom de som är listade på den förbjudna listan. Beanprodukter kan leda till en minskning av insulinproduktionen, vilket skapar en obalans i kroppens metaboliska processer, vilket orsakar stress, fetma och diabetes under en lång tid. Tofuost bör vara huvudprodukten i kosten för 2 blodgrupper. Mejeriprodukter absorberas också dåligt och kan orsaka en nedgång i ämnesomsättningen. Grupp 2 kan bearbeta små mängder jäsade mejeriprodukter, såsom yoghurt, kefir, fettfri gräddfil och andra mejeriprodukter. Fermenteringsprocessen förvandlar vissa komplexa osmältbara proteiner och näringsämnen till former som orsakar mindre assimilering.

Grönsaker är viktiga för två blodtyper - positiva och negativa. De förser kroppen med värdefulla mineraler, enzymer och antioxidanter. Genotyp A är mycket känslig för lektiner i potatis, kål, tomater, paprika. De förvärrar den känsliga matsmältningsprocessen. Därför bör personer med grupp 2 äta mer frukt, som är alkaliska produkter, undvika mango, papaya, apelsiner, eftersom de orsakar ytterligare stress i matsmältningskanalen, vilket skapar en obalans i metabolismkedjorna.

Blodtypsdiagram

Blodtyp har en enorm inverkan på kroppens fysiologi, eftersom näringsämnen bearbetas på olika sätt. Genotyp A har ofta svårt att smälta kött. När kött utgör det mesta av kosten är kroppen mer stressad. Under dessa förhållanden kan en vegetarisk kost vara en verklig frälsning. En ordentlig vegetarisk kost med en optimal fördelning av näringsämnen, mineraler och proteiner kan dock vara svårt. Att veta vilka produkter som bör undvikas och vilka som är mest användbara har du nyckeln till att komma igång. Tabellen med blodgruppsmat nedan presenterar många viktiga livsmedel som passar din fysiologi, såväl som en lista över förbjudna livsmedel.

ProdukttypDe mest användbara produkternaTillåtna produkterFörbjudna produkter
Kött och fågelKyckling, majs, TurkietNötkött, fläsk, ankungar, gås
Skaldjurhavsfisk, röd fisk, sardinAnsjovis, barracuda, beluga, kaviar, skaldjur, snäckor
Mjölkproduktermozzarella, feta, getprodukter, kefir, ricotta, baljväxande ostAlla andra ostar och mjölk (de flesta mejeriprodukter är inte smältbara)
MalaLin, olivCanola olja, tranBomullsfrö, jordnöts- och sesamolja
NötterJordnötter, pumpafrön, valnötterBrasiliansk, cashew, pistasch
bönorBönor, röda sojabönor, linser, ärtorBönor - koppar, röda sorter, kikärter, tamarind (dessa bönor kan leda till en minskning av insulinproduktionen).
kornAmaranth, bovete (spannmål och spannmål tolereras väl. Det är nödvändigt att välja hela korn istället för bearbetade).Gryn, stärkelse, granola, vetekim, ägg, vetekli
Bröd och nudlarSpira vete bröd, havremjöl, ris, råg, pastaEngelska muffins, bröd (fullkornigt protein med flera proteiner)
GrönsakerVitlök, lök, kål, pumpa, rovor. Så naturligt som möjligt för att bevara deras fulla nytta)Paprika, oliver, potatis, alla typer av kål, tomater, aubergine, svamp (de har en stark skadlig effekt på matsmältningskanalen).
fruktVilda bär (blåbär, blåbär, lingonbär), plommon, fikon (de flesta frukter är tillåtna, även om mer alkaliska frukter kan hjälpa till att balansera surhetsgraden)
Grapefrukt, citron, ananas (dessa frukter har en alkalisk effekt på matsmältningen)
Meloner, cantaloupe (dessa frukter är svåra att smälta)
Mango, papaya, bananer, kokosnötter (helt olämpliga)
KryddaSojasås, ingefära (rätt kombination av kryddor kan vara ett kraftfullt boost för immunsystemet)Vinäger, peppar (svart, cayenne, vit), kapris, vanlig gelatin
KryddorKetchup, majonnäs, pickles (dessa livsmedel kan inte ätas på grund av den låga syranivån i magen)
Dryckeraloe, echinacea, grönt te, rött vin (1 glas / dag)
Ingefära, hala alm, kaffe (dessa drycker bidrar till att öka magsekretionen)
Öl, alkohol, läsk, svart te (de passar inte för matsmältningssystemet och stöder inte immunsystemet)

Produkter kan inte bara vara användbara eller oönskade, utan också neutrala. Kosten för den andra positiva blodgruppen är huvudprincipen för försiktig matsmältning. Viktigare, särskilt för kvinnor, kommer tillåtna livsmedel att aktivt bidra till viktminskning..

För tydlighet och enkel memorering, se den här tabellen, där "+" -kolumnen anger de produkter du kan och kan äta, "-" - kategoriskt inte, och "0" - neutrala produkter.

+-0
Nötkött, lamm, fläsk, kanin, kalvkött, ankungarTurkiet, slaktkycklingar, kycklingkött, ägg
Karp, lax, makrill, färsk sill, gädda abborre, torsk, makrillHavskatt, kaviar, bläckfisk, flundra, havskatt, ålSmält, tonfisk, tång, abborre, gädda
Hel, skummjölk, kasein, glass, grädde, vassle, koostYoghurt, kefir, getmjölk, gräddfil, gräddeost, keso, hemgjord keso
Olivolja, linfröJordnötter, kokosnöt, krämigmargarin, solros, sojabönolja.
Jordnötter, pumpafrönpistaschnötterpinjenötter, hasselnötter, vallmofrön, solrosfrön

Som vi ser innehåller blodtypdiet en mängd olika livsmedel och 2 positiva blodtyper orsakar inte besvär, och vårt produkttabell för kvinnor är ett bra exempel på en diet.

Menyn för veckan

Listan över tillåtna livsmedel bör balanseras för att maximera fördelarna och ge kroppen den nödvändiga variationen av näringsegenskaper. Använd vår veckemeny för att hjälpa dig välja rätt diet.

VeckodagÄterMeny
måndagfrukost2 skivor bröd med jordnötssmör, 1 litet glas med grapefruktjuice
lunchGrönsakssoppa med 2 skivor helt bröd och 3 torkade aprikoser
eftermiddagsteLinser, gröna bönor, brunt ris, valnötter, romän, selleri, rödlöksallad med olivolja
middagEn handfull körsbär
tisdagfrukostRisgröt med torkad frukt
lunchSoppa med potatis, kål, sallad med tomater
eftermiddagsteÅngade grönsaker att välja mellan
middagInlagda ananas
onsdagfrukostBovete gröt med sojamjölk
lunchGrön borsch med sorrel
eftermiddagsteTurkiet filé
middagHallon smoothie med körsbär, sojamjölk
torsdagfrukostFruktsallad
lunchSvampsoppa
eftermiddagsteKokt böna med stekt lök
middagEtt par avokadoskivor
fredagfrukostRisgröt på vatten med russin
lunchPumpa Puree soppa
eftermiddagsteBakad fisk i en folie med citron
middagBakade äpplen med honung
lördagfrukostGrönsakssallad med tonfisk, sallad
lunchLax- och äggsoppa
eftermiddagsteGryta med rispasta, ost
middagGrönt te med nötter
söndagfrukostOst med kokt ägg, grönsaker, kan serveras som sallad
lunchGrönsakssoppa med dina favoritgrönsaker
eftermiddagsteKokta potatis med makrill
middagAnanas, havremjölksmoothie

Huvudprincipen för näring av den andra blodgruppen är att äta lite, men oftare. Därför kan du specificera dina måltider 5 och 6 gånger om dagen. Att äta på detta sätt varje dag kommer du snabbt att komma i form förvånad över resultatet.

Slutsatser

En hälsosam, rätt diet bör åtföljas av en lämplig livsstil, som inkluderar regelbunden träning och ett optimistiskt humör.

Här är några tips för att må bättre varje dag:

  • äta oftare, men mindre för att få maximal nytta av näringsämnen, försena inte gifter;
  • bär kläder tillverkade av naturliga tyger bara för att hålla kroppen andas;
  • dricka växtbaserade avkok, mellan måltiderna, som är så användbara för din genotyp;
  • gör det till en vana att ägna åtminstone 15 minuter om dagen till lätt träning.

Du måste alltid dela din erfarenhet med likasinnade människor. Dela din åsikt i kommentarerna, lära av andra människor.

recensioner

Anastasia, 31 år: Först kan det naturligtvis vara svårt att vänja sig till en ny diet, särskilt när matvanor skiljer sig från principerna för denna diet. Jag är 31 nu och i 3 år har jag ätit enligt principen som beskrivs här. Vad kan jag säga, det är inte möjligt att helt eliminera kött, men en fullständig uppdelning för mig var fullständigt avslag på stekt, rökt och salt mat. Resultatet är ganska bra för mig, -15 kg för hela tiden!

Venus, 28 år: Att avslå min favoritmat visade sig vara högre än min styrka, men jag lyckades utesluta stekt mat och jag konsumerar knappast socker. Jag vet inte ens hur veganer lever på samma vegetation, för mig är det för svårt. Jag är glad att jag åtminstone kan hålla mig till en diet, det ger mig resultatet.

Olga, 21 år: Flickor, dieten för de två blodgrupperna fungerar verkligen, jag var övertygad om detta på mig själv. Det är bra att du inte behöver bli hungrig, du behöver bara veta vad som är rätt för dig. Under det senaste året, när jag försöker hålla mig till rätt näring, har jag en smak för den här livsstilen och jag tänker fortsätta.

Näring och produkter med 2 blodgrupper

En diet baserad på en persons blodtyp får mer och mer popularitet. Den mänskliga kroppen reagerar mycket känsligt på matintag, och det är de konsumerade produkterna som är direkt relaterade till människans välbefinnande.

Beroende på blodtyp har näringsläkare utvecklat speciella individuella dieter som förser människokroppen med alla nödvändiga användbara ämnen och element och samtidigt skyddar mot inträde av skadliga komponenter.

40% av jordens totala befolkning är bärare av 2 blodgrupper. Näring för 2 blodgrupper är indelad i två typer: för 2 negativa och 2 positiva. Var och en av dem har sina egna regler och nyanser av tillämpning..

Allmänna dietregler för 2 blodgrupper: tillåtna och förbjudna livsmedel

De positiva och negativa 2 blodgrupperna har en liknande allmän orientering - tonvikten ligger på produkter av växtursprung. Köttprodukter elimineras nästan helt. Den perfekta menyn skulle vara vegetarisk.

Överensstämmelse med dietmenyn för denna blodgrupp bidrar till:

  • normalisering av vikt, slankhet, eliminering av övervikt;
  • stärka immunitet;
  • stärka kroppen som helhet;
  • normalisering av metabolism i kroppen;
  • skydda kroppen från skador av olika sjukdomar, inklusive maligna neoplasmer, diabetes mellitus, olika hjärt-kärlsjukdomar, hjärtattack och stroke, Alzheimers sjukdom.

Tillåtna produkter för 2 blodgrupper

Det bästa matalternativet är produkter av naturligt, naturligt ursprung, bättre rå.

Lista över tillåtna produkter:

  • stort urval av grönsaker;
  • frukt (särskild preferens bör ges ananas, aprikoser, grapefrukt, citroner, plommon och fikon);
  • alla baljväxter
  • sojabönor;
  • sojamjölk;
  • skummad ost;
  • olivolja;
  • Linfröolja;
  • fisk med låg fetthalt (makrill, karp, öring, abborre, sardin, torsk);
  • spannmål (bovete, ris, havremjöl, hirs, korn);
  • jordnötter, pinjenötter, valnötter;
  • naturliga drycker (färskpressad grönsaks- och fruktjuice, fortfarande vatten med citronsaft tillsatt);
  • drycker (rosingsbuljong, grönt te, naturligt svagt kaffe utan mjölk, rött vin i små mängder).

Förbjudna livsmedel för 2 blodgrupper

Förbjudna eller extremt oönskade produkter inkluderar:

  • kalorifattigt, fettigt kött;
  • oljig fisk;
  • skaldjur (musslor, räkor, kaviar av fisk, sill, hälleflundra, flundra);
  • apelsiner
  • Kokosnötter
  • mango;
  • tangeriner;
  • bananer
  • potatisar;
  • äggplanta;
  • svamp;
  • oliver;
  • oliver;
  • bönor;
  • mjölk;
  • Smör;
  • glass;
  • kycklingägg;
  • alla typer av ost;
  • majonnäs;
  • drycker (öl, svart te, tomatjuice, stark alkohol i form av cognac, whisky, vodka, eventuellt läsk och kolsyrade drycker).

Det är nödvändigt att helt utesluta vete, både i ren form och som är en del av alla produkter.

Kostnäring för negativa blodtyp 2

Näring för blodgrupp 2 negativ för varje dag bör innehålla följande komponenter:

  • färska, noggrant tvättade grönsaker;
  • spannmål (men inte i mjölk!);
  • baljväxter;
  • färskpressade juice av grönsaker och frukt (föredras juice från selleri, äpplen och morötter);
  • middag kan diversifieras med ett glas rött vin av hög kvalitet.

Produkttabell för 2 blodgrupper negativa

Rätt veckovis näring för blodgrupp 2 i form av en produkttabell presenteras nedan:

Utvalda produkterNeutrala produkterFörbjudna produkter
GurkmejaMandlar och mandelpastaMango
BlåbärChilim (vattenkastanj)limabönor
Klar senap (utan vete mjöl)VälsmakandePatridge kött
misoSolrosfrönGås kött
EscariolBergamottKalvlever
okraPerk jästKokosolja
kantarellerKörvelshad
PumpafrönPaprikakarragenan
Ingefära (färsk)Guavasaftteff
SardinMarantaPeppar (chili, mark, ärtor, gul, grön, röd)
Ärtor (ko)Logan bär (hybrid av björnbär och hallon)Gummi arabicum
Kronärtskapastacarambolaricinolja
KarpRussinYucca
TranbärKiwiEdamost
OlivoljaKvittenBanan
Aprikos juiceSvart fläderbärÄggplanta
aprikoserjordgubbargurkor
PersiljaNektarin, nektarinjuiceKål
SpenatÄpplen, äppeljuicePotatis
Citroner (citronsaft)Ägg (kyckling, vaktel)Äppeläger

Kostholdskost innehåller inte bara en meny som består av rätt, hälsosamma livsmedel. Det finns ett antal enkla regler, varefter rätt näring kommer att ha den mest positiva effekten för hela organismen:

  1. All dietmat bör åtföljas av lätt fysisk ansträngning. Vi talar inte om att lyfta skivstång och hantlar, en tillräckligt kompetent utvecklad uppsättning fitnessövningar. Som ett ytterligare incitament till en frisk kropp är långa promenader lämpliga.
  2. Rätt kost bör åtföljas av att dricka högkvalitativt renat vatten. Det bästa alternativet är att använda ett speciellt rengöringsfilter. Du kan också använda uppvärmt vatten från en bergskälla för att göra te eller kaffe..
  3. Växtbaserade infusioner, läkande naturliga drycker, bifidobakterier är oumbärliga följeslagare när de bantar.
  4. En positiv inställning och frånvaron av stressiga situationer kommer bara att gynna människokroppen!

Att följa enkla regler kommer att göra vägen till en frisk kropp så bekväm och effektiv som möjligt.!

Kostnäring för positiv blodtyp 2

Positiva produkter av blodtyp för varje dag skiljer sig något från 2 negativa och innehåller följande lista med produkter:

  • eventuella soja rätter;
  • som dessert är det tillåtet att lägga till sylt i kosten, hemgjord sylt;
  • ett stort antal färsk frukt och grönsaker;
  • alla produkter som innehåller en stor mängd A-vitamin.

Med två positiva blodtyper är sura, kryddig, salt, rökt och stekt mat kategoriskt oacceptabelt! Söt att äta i en minimal mängd.

Produkttabell för 2 blodgrupper positiva

Näring för blodgrupp 2 som är positiv för varje dag presenteras i tabellen:

Utvalda produkterNeutrala produkterFörbjudna produkter
LaxKalkonNötkött
Färsk sillKyllinghönorKalvkött
ForellBrudFårkött
MakrilläggSkinka
PumpafrönTångFläsk
JordnötSmältaKaninkött
Soja / svarta bönorGäddaAnka
Fläckiga bönorKefirHavskatt
SojamjölkGetmjölkBläckfisk
Ris våfflorFärskostInlagd sill
Bovete gryn och mjölHemlagad kesoHelmjölk
rågbrödGräddfilGlass
svampMargarinKräm
BroccoliSojabönsoljaMjölkserum
LökSolrosoljapistaschnötter
MorotMandlar / valnötterMarinbönor
BladbetorKikärtorBageriprodukter
SpenatBlack Eyed PeasMajonnäs
ananasKorn / Pearl BarleySvartpeppar
KörsbärsplommonMajsstärkelseVinäger
KörsbärMajsapelsiner
GrapefruktRisbananer
Citronlagerbladmandariner
ÄpplenaMuskotSvarta oliver
torkade plommonPersiljaKokosnötter
Bär / fruktjuicerCurrypepparTomat juice
ÖrtteerDillCognac, vodka
Grönt tebrysselkålÖl
Svart kaffeAvokadoSvart te

Det rekommenderas att komplettera riktig kost med måttlig fysisk aktivitet, ett komplex av vitaminer och nödvändiga element. Men viktigast av allt bör alla produkter från dietmenyn vara färska och av hög kvalitet. Du bör inte spara på hälsan när du väljer billigare produkter av tvivelaktig kvalitet Regler för korrekt beredning Oavsett vilka rätter som väljs för en daglig diet, måste du laga produkterna korrekt! Uppföljning av flera regler hjälper till att göra dietmat så användbart och effektivt som möjligt:

  • grönsaker och frukt konsumeras bäst rå;
  • alla rätter konsumeras bäst kokas eller ångas;
  • du måste absolut glömma friteringen.

Bara några enkla regler - och din kropp kommer att säga "tack"!

Blodtypdiet (2 positiva och negativa): daglig meny, resultat

Författaren till blodgruppens näringssystem är Peter d’Adamo. Enligt honom, när man äter mat, med beaktande av individuella antigena egenskaper, stimuleras immunsystemet och idealvikt uppnås..

Diet för blodgrupp 2 med en positiv eller negativ Rh-faktor utvecklades med hänsyn till egenskaperna hos ägarnas kropp av dessa egenskaper.

Vad är en diet med 2 blodgrupper: funktioner

Kvinnor och män som äger A (II) har sina egna strukturella egenskaper, immunitet och förmågan att absorbera vissa livsmedel. Författaren till viktminskningsmetoden tog bara hänsyn till gruppen, Rhesus spelade ingen roll. Rh-faktorn påverkas av närvaron av protein i erytrocytmembranen. Om frånvarande är Rhesus (Rh) negativt.

Bärare av den andra gruppen kallas "bönder". De kännetecknas av minskad surhet i magen, som ett resultat av vilka proteiner och fetter absorberas dåligt. Människor är benägna att hyperkoagulation, utveckling av allergier. Felaktig näring leder till förvärring av funktioner, störning av interna system och viktökning, utveckling av sjukdomar.

Kvinnor med negativ rhesus är mer emotionella och reagerar våldsamt på ovanliga fenomen. Brist på näringsämnen kan orsaka stress. Flickor med Rh (-) rekommenderas inte att sitta på mono-dieter.

Ägare av Rh (-) lider av dålig matsmältning av kalcium och kalium. De bör konsumera fler livsmedel som innehåller dessa vitaminer, såväl som livsmedel som innehåller mikro- och makroelement som hjälper till att metabolisera och behålla K och Ca.

Diet av blodtyp 2

För människor med A (II) Rh + det bästa alternativet för att stödja hälsan, anses viktminskning vara främst vegetarisk mat. Kött konsumeras i begränsade mängder. Tyngdpunkten ligger på grönsaker, rotgrödor, frukt av träd och buskar.

Näringsregler:

  • minimerar köttkonsumtionen, saktar produkten ner ämnesomsättningen, vilket bidrar till en uppsättning extra kilo. Innehållet i naturliga transgene fetter i kött ökar risken för att utveckla patologier i det vaskulära systemet;
  • animalisk mjölk ersätts med soja eller mejeriprodukter;
  • utesluta mjölprodukter, stekt, rökt mat;
  • rätter förbereds genom stewing, bakning, ångad;
  • kalorier per dag - 2200 kcal;
  • tre måltider om dagen med mellanmål mellan frukost och lunch, samt lunch och middag. För snacks, färsk och torkad frukt, bär, juice, kompott, örtteer är lämpliga.

Den andra positiva gruppen "gillar inte" laster. Det ska ätas lugnt, i små portioner, tugga försiktigt mat.

Förbjudna och tillåtna produkter

Den näringsteknik som utvecklats av Peter d’Adamo delar inte in produkter i 2 utan i tre kategorier: rekommenderad, förbjuden, neutral.

Rekommenderas fastställa kroppens normala funktion, metaboliska processer. Förbjudna påverkar hälsan negativt, neutrala har inte betydande fördelar eller skador.

rekommenderadskadligneutral
fisk: torsk, saffran torsk, lax, gädda abborrefettköttfågel
mejeriprodukter: jäst bakad mjölk, yoghurtmjölk, smörgräddfil, ostar Tofu, Feta
soja, linser, ärtor, vita bönormarinbönorsparris
spannmål: ris, havregryn, bovetespannmål och produkter från det: gryn, bröd, pastaGröt: majs, pärlkorn, korn
morötter, tomaterkålrabi, rosenkål, kelp (hav), spenat, rödbetorgröna, rädisa

Under en diet ska du inte konsumera rätter som innehåller "oälskade" livsmedel, även om de finns på den rekommenderade listan.

Den ständiga användningen av smaklös mat påverkar stämningen negativt. Dåligt känslomässigt tillstånd bidrar inte till viktminskning.

Långsam mat

Varje organisme är individuell. Samma ämnen absorberas lätt av vissa människors kropp och har en negativ effekt på andras hälsa. Det är detta som ligger till grund för släktmetoden naturopath d’Adamo..

Resultatet av kosten beror på en snabbare ämnesomsättning. Det finns ett antal produkter som hämmar ämnesomsättningen och processen att gå ner i vikt: dieter -

  1. Spannmålbröd innehåller mycket "dåliga" kolhydrater, vilket orsakar intensiv produktion av insulin. Högt socker förstör binjurarna - metabolisk regulator.
  2. Mjölk innehåller ett mycket smältbart kolhydrat - laktos. Ämnet stör störningarna i matsmältningskanalen, vilket försämrar absorptionen av näringsämnen.
  3. Potatis förvärrar sköldkörtel- och leverfunktionen.
  4. Bananer, meloner.
  5. Pasta.
  6. Omedelbar gröt.

I listan finns också mjöl, korv, kolsyrade drycker och annat.

Kost för blodtyp 2 för viktminskning: en veckameny

Listan över produkter är tillräckligt bred, det gör att du kan laga olika livsmedel varje dag..

Ungefärlig veckemeny:

dagar i veckanfrukostlunchmiddag
måndaglätt keso, 2 katrinplommon, fruktostezucchinisoppa, ångad fiskfärsk morot och broccoli sallad bestränkt med citronsaft
tisdagbovete, morotsallad, örtdrinkKokt fågelfilé, sparris, ananasskivafrukt
onsdagdietbröd med ost, te med torkad fruktkokt ris, grönsaksgrytaångad torsk, selleri sallad, kefir
torsdagkorn på vatten, kokt äggbönsoppa, bovetekeso, te med kamomill
fredagbovete gröt på vattnet, bröd med ostpumpasoppa, gröna ärtorlinssoppa
lördagmjölgröt havregryngröt, yoghurtbönsoppa, fiskkotletterostmassa, te med fikon
söndagbovete med torkade äpplen, torkade aprikoser, ost med låg fetthalt, kaffebakad havsfisk, grönsakergrönsaksgryta, ost

Om du behöver tappa mer än 3-4 kg bör du hålla dig till kosten i en månad.

Blodtypdiet: 2 negativa

Kostregler som bidrar till viktminskning hos personer med negativ Rhesus skiljer sig inte mycket från systemet för positiv Rhesus.

Grundläggande regler:

  • företrädesvis fem måltider om dagen;
  • alla grönsaker, bär, spannmål utan gluten är tillåtna;
  • proteinmat konsumeras före lunch;
  • äta middag senast 4 timmar före sänggåendet;
  • drick upp till 2 liter vätska per dag, inklusive te, avkok, juice (inte pulver).

Tillåtna och förbjudna produkter

Ägare av A (II) Rh- saknar ett specifikt protein i membranet för röda blodkroppar. Proteiner som kommer utanför absorberas dåligt. Dessutom behåller kroppen inte kalcium och kalium. Dessa faktorer är grundläggande när du väljer produkter..

Rekommenderad:

  • fisk, bläckfisk, klyftiga hummer;
  • fjäderfäkött;
  • gröna bönor, kikärter;
  • morötter, blomkål och vitkål;
  • fruktdrycker, kompott, te.

Oönskade:

  • fläsk, lamm;
  • flundra, ansjovis;
  • gåsägg;
  • vita bönor;
  • ris, hirs;
  • bananer, citrus.

Att muntra upp en tesked naturligt sylt per dag är tillåtet.

Exempel på dietmeny i 3 dagar

Inte alla kan hålla sig till en strikt meny under lång tid och äta på klockan..

Det finns uttryckliga metoder för att gå ner i vikt på tre dagar..

dagarfrukostlunchluncheftermiddagstemiddag
jagbovete på vattnet, grönt tejäst bakad mjölkgrönsakssoppa, bakad fågel, gurksalladbär juicetorsk (navaga) bakad med lök, sallad
IIhavremjöl med russin, kaffefärskt äpplekompottborsch på kyckling, 2 ägg (kokt)keso med yoghurt (inga tillsatser)kokta vita bönor, coleslaw med tillsats av linolja
IIIsojamjölk omelett, rosmarin drinkTofuost, färska morötterlinssoppa, kokt kyckling, sallad med ärtor och färska gurkor kryddade med rapsoljaananasjuice (inte pulver)lax i ugnen med grönsaker, rågbröd

Korrigeringar är tillåtna i menyn, det viktigaste är att följa de grundläggande reglerna.

Slutsats

En organism med en annan blodgrupp absorberar inte lika BJU. Denna funktion försämrar kroppssystemets funktionalitet, vilket oundvikligen leder till metaboliska störningar och fetma..

En korrekt vald diet, med hänsyn till personliga antigena egenskaper, bidrar inte bara till viktminskning utan också till återhämtning i allmänhet.

Blodtypdiet

Generella regler

Kosthållningen är baserad på principerna från naturläkare James d'Adamo, som hävdar att blodtyp och mänsklig näring är nära sammankopplade. Blodgruppdiet fortsätter från postulatet att blodets sammansättning under utvecklingen av mänskligheten förändrades och nära korrelerade med den typ av mat som den stora majoriteten av befolkningen under en given tidsperiod konsumerade.

I olika stadier av mänsklig utveckling rådde olika metoder för socialt arbete (jakt, jordbruk, tamdjurs av vilda djur), som låg till grund för deras diet (kött, växtmat, mejeriprodukter) och typen av ämnesomsättning. Följaktligen, enligt författaren, förändrades också sammansättningen av blod (I, II, III och IV-grupper). Det är på detta uttalande som blodgruppsnäring byggs, vars kärna är behovet av att inkludera livsmedelsprodukter som motsvarar den i kosten för en person med en specifik blodgrupp och att utesluta / minimera produkter som inte är lämpliga.

Trots förekomsten av en viss logik i detta uttalande finns det ingen evidensbaserad vetenskaplig grund för separat näring av blodgrupper. Icke desto mindre är det kategoriskt omöjligt att hävda att detta är rätt näring eller felaktig, eftersom blodgruppsdiet är mer eller mindre balanserad av de viktigaste näringsämnena och till skillnad från olika typer av styva mono- och expressdieter, är mjuk och utformad under en lång period, vilket antyder en varaktig effekt. En viss uppfattning om livsmedelsprodukternas överensstämmelse för personer med olika blodtyper ges i tabellen med näring av blodgrupper nedan..

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Blod typ
Utvalda produkterKostrött rött kött (lamm / nötkött), torsk, gädda röd fisk, olivolja, fikon, rödbetor, valnötter, pumpafrön.Skaldjur, baljväxter, soja, ris, vegetabiliska oljor, bovete, kronärtskocka, sojaprodukter, ananas, Jerusalem kronärtskocka, grönsaker.Olivolja, lamm, getost, kaninkött, havremjöl, flundra, makrill, torsk, ris, plommonpersilja, vitkål.Vetebröd, mejeriprodukter, kalkonkött, lamm, makrill, havremjöl, torsk, majsolja, tranbär, grönkål, ananas.
Begränsade produkterFet kött, ostar, mejeriprodukter, keso, pasta och mjölprodukter, potatis, majs / jordnötssmör, jordgubbar, mandariner, oliver, melon, apelsiner, avokado.Vetebröd, ketchup, majonnäs, potatis, aprikoser, tranbär. Det är lämpligt att utesluta kött och olika köttprodukter från kosten.Rågbröd, nötkött, fläsk, kyckling, gås, räkor, ansjovis, hjärta, hummer, ål, majs, solros, jordnötssmör, bovete, tomater, persimon, granatäpple.Helmjölk, nötkött, ankungar, bacon, pumpafrön, flundra, krabba, olivolja, lax, bönor, bovete, bananer, rädisa, granatäpplen, avokado.
ViktökningsprodukterBaljväxter, vete, majs, huvud / blomkål.Mejeriprodukter, bönor, kött, vete.Bovete, majs, jordnötter, linser, sesamfrön.Bönor, majs, bovete, vete, rött kött.
ViktminskningsprodukterSkaldjur, rött kött, lever.Sojaprodukter, grönsaker, ananas, vegetabiliska oljor.Rött kött, mjölkprodukter med låg fetthalt, ägg, lever, gröna grönsaker.Gröna grönsaker, mejeriprodukter, skaldjur (exklusive torkade, konserverade, rökt och torkade), sojaprodukter, ananas.

Kost för 1 blodgrupp

En diet för en positiv blodgrupp är baserad på inkludering i kosten för främst livsmedel som innehåller proteiner av animaliskt ursprung. I kosten för människor i denna blodgrupp är det nödvändigt att inkludera lågfettsorter av rött kött (nötkött / lamm), slaktbiprodukter (hjärta, lever, lungor), kalkonkött, hav / flodfisk (sill, stör, öring, hälleflundra, abborre, lax, makrill, torsk, sardin, gädda), exklusive saltad, rökt och inlagd fisk.

Andra produkter som innehåller animaliskt protein (mejeriprodukter, kycklingägg) absorberas dåligt, med undantag av keso och kan konsumeras i mycket begränsade mängder. Det rekommenderas att ersätta dem med sojamjölk / keso "tofu", men sojaprodukter kan konsumeras som ytterligare, men inte basiska.

En ytterligare proteinkälla kan vara frön (pumpafrön) och valnötter. Det är obligatoriskt att inkludera vegetabiliska oljor och linfröoljor i kosten och undvika majs-, jordnöts- och bomullsfröoljor. Det är användbart att inkludera tång, rött vin i kosten. Personer med den första blodgruppen rekommenderas att undvika att äta vete vete bröd, majs, havre, hirs och vete gryn, ersätta dessa produkter med rågbröd, risbröd, bovete och korn gryn.

Kostholdet för den första blodgruppen innehåller produkter som främjar viktminskning - kronärtskocka, Pekingkål, broccoli, spenat, Jerusalem kronärtskocka, rödbetor, purjolök, rädisor, spenat, broccoli, persilja, vitlök, pepparrot, pumpa, plommon, fikon. Fruktneutrala grönsaker inkluderar svamp, zucchini, daikon, ingefära, fänkål, tomater, dill, kvitten, vattenmelon, päron, aprikos, persika, körsbär, krusbär, druvor.

Dåligt smält och oönskad för viktminskning: aubergine, avokado, vit / rödkål, rosenkål och blomkål, svarta oliver, potatis, mandariner, apelsiner, jordgubbar, jordgubbar, melon. Bland dryckerna är linden / nypon, plommon och ananasjuice särskilt användbar eftersom de påskyndar ämnesomsättningen. Det rekommenderas inte att använda choklad, glass, starkt kaffe, cola, svart te.

Från grönsaksgruppen i kosten för den första gruppen bör finnas närvarande kineskål, kronärtskocka, Jerusalem kronärtskocka, spenat, purjolök, vitlök

Näringsrekommendationer för personer med denna blodgrupp ges oavsett om de har en positiv Rh-faktor eller en negativ. Näring i den första Rh-positiva blodgruppen liknar näring i den Rh-negativa blodgruppen. Tabellen nedan sammanfattar listan över rekommenderade, neutrala och förbjudna produkter för personer med 1 blodgrupp.

Tabellen över produkter för den första blodgruppen

RekommenderadNeutralFörbjuden
  • Slaktbiprodukter (lungor, lever, hjärta), nötkött, nötkött, hav / flodfisk;
  • Sojamjölk och tofuost;
  • Valnötter, pumpafrön, cikoria, olivolja / linolja;
  • Parsnip, broccoli, kohlrabi, varm paprika, lök / purjolök, persilja, pumpa, spenat, vattenkrasse, rödbeta, Jerusalem kronärtskocka;
  • Plommon, moget äpple, körsbärsplommon, fikon, katrinplommon, körsbär, ananas, plommon körsbärssaft;
  • Te från maskros, rosebär, lind.
  • Ankekött, kaninkött, slaktkyckling, kycklingägg, bläckfisk, ål, kräftdjur;
  • Karp, tonfisk, abborre, gädda abborre;
  • Smör, hemgjord keso, solros, soja och margarin;
  • Nötter (hasselnötter, mandlar, cederträ,) solrosfrön, tran;
  • Gröna ärtor, bönor, ärtor, sparrisbönor;
  • Gryn (bovete, pärlkorn, korn), rågbröd och bröd, ris;
  • Svamp (ostronsvamp), kryddnejlika, senap, laurblad, kumminfrö, koriander, paprika;
  • Majonnäs, granulerat socker, dill, pepparrot, honung;
  • Gurkor, zucchini, paprika, lök, tomater, fänkål, morötter, selleri, rädisa, rädisor;
  • Rödbetor, ananas, vattenmelon, druvor, berberis, lingon, banan, blåbär, granatäpple, choklad, körsbär, kiwi, grapefrukt, päron, citron, blåbär, russin, tranbär, krusbär, hallon, nektarin, persika, vinbär;
  • Juice (druva, aprikos, grapefrukt, björk, granatäpple, gurka, morot);
  • Te från timjan, kamomill, hagtorn, ginseng, hallon, mynta;
  • Torrt vin (rött / vitt), grönt te.
  • Fläsk, helmjölk, bacon, skinka, skinka, smäck, gåskött;
  • Kaviar, inlagd sill;
  • Kefir, getmjölk, gräddfil, yoghurt, komjölkost, smör (majs, gräddost, glass, soja, bomull, jordnötter);
  • Vete, majsstärkelse, grädde, vetebröd, pistagenötter, jordnötter, linser, durumvete mjöl, bakverk, gryn, bröd, pasta, majs, mjöl och spannmål, spannmål, havremjölkakor, fullkornsbröd, vinäger;
  • Havre- och majsflingor, kanel, svartpeppar, ketchup, muskot, pickles och marinader, kål (färgad, vit, rosenkål), potatis, svamp.

Kost för blodgrupp 2

En diet för två positiva blodtyper är baserad på växtbaserade produkter och närmar sig vegetariska dieter. Införandet av köttprodukter i kosten för personer som har 2 positiva / negativa blodtyper är inte meningsfullt, eftersom det absorberas dåligt och bidrar till ansamlingen av fett. Ibland kan du äta kyckling eller kalkon utan en hud som är neutral. Den viktigaste källan till animaliskt protein är skaldjur, fisk och sojaprodukter (tofuost, mjölk).

Särskilt användbart inkluderar: öring, karp, gädda, abborre, sik, torsk, makrill, sardin. Äta fisk rekommenderas tillsammans med grönsaker. Mejeriprodukter, med undantag av kefir, är inte heller önskvärda i kosten. Kycklingägg i mängden 1-2 bitar per vecka. Av spannmål som är användbara: bovete, grodd vete, brunt ris, bröd från grodd vete korn, men du kan inte missbruka spannmål - 2-3 gånger i veckan.

Särskilt användbart för den andra blodgruppen är alla sojaprodukter.

Menyn för den andra positiva blodgruppen bör domineras av grönsaker och frukt, både råa och kokta. Det rekommenderas särskilt att inkludera broccoli, vitlök, pumpa, cikoria, gröna bönor, spenat, lök, morötter, aprikoser, plommon, grapefrukt, björnbär, jordgubbar, citron, körsbär, ananas, hallon i kosten. Enligt recensioner uppnås den bästa effekten genom att äta frukt som växer i regionen där du bor. Olika nötter (jordnötter), frön, grönt te är oerhört användbara..

Kostnäring i den andra blodgruppen möjliggör användning av olivolja / linfröolja som fetter. Det rekommenderas att djurfetter utesluts helt från kosten. I måttliga mängder och inte mer än 3 gånger i veckan kan röda bordsviner konsumeras efter måltiderna. Nedan ges en generaliserad tabell över rekommenderade, neutrala och förbjudna produkter för personer med blodgrupp 2..

Produkter för den andra blodgruppen

RekommenderadNeutralFörbjuden
  • Fisk (zander, karp, torsk, öring, lax, färsk, sill, makrill, oliv- / linfrön vegetabiliska oljor;
  • Sojabönor, ost, sojamjölk, brunt ris, linser, bönor, pumpafrön, bovete, broccoli, rågbröd, ostronsvamp, kohlrabi, grönkål, purjolök, persnip, senap, vattenkrasse, lökfjäder, kål ;
  • Lök, pumpa, morötter, rödbetor, cikoria, spenat, körsbär, körsbärsplommon, lingonbär, blåbär, ananas, grapefrukt, plommon, björnbär, tranbär, citron, fikon, blåbär, katrinplommon, äpplen, jordnötter;
  • Juicer (körsbär, aprikos, ananas, citron, grapefrukt, plommon, morot);
  • Te av kamomill, hagtorn, nypon, valerian, rött vin, grönt te.
  • Ägg, kalkon, kyckling, tång, abborre, smält, gädda, tonfisk;
  • Gräddost, getmjölk, yoghurt, gräddfil, fårost, kefir, hemlagad keso, margarin;
  • Torsklever, soja / solrosolja, nötter (valnötter, hasselnötter, mandel, cederträ), solrosfrön, gröna ärtor, gröna ärtor;
  • Majsstärkelse, ris, korn / pärlkorn, majs, havremjölkakor, honung, sparrisbönor;
  • Vete / rågbröd, vanilj, havremjöl, laurblad, paprika, muskot, koriander, kryddnejlikor, rädisor, granulerat socker, rödbetor, gurka, zucchini (zucchini), fänkål, rosenkål, rädisor, sallad, selleri;
  • Frukt sylt / gelé, pickles och marinader, kumminfrö, dill, pepparrot, choklad, vitt vin.
  • Fläsk, skinka, nötkött / lever, lever, köttfärs, bacon, späck, anka, gås, kanin, hjärta;
  • Bläckfiskar, kräftdjur, hälleflundra, kaviar, rökt lax, saltad / inlagd sill, skinka, flundra;
  • Hel / skummjölk, grädde, glass, smör, bomullsfrö, majs, kokosnöt;
  • Müsli, semulina, pistaschmakor, pasta, spannmålbröd, kakor "cracker, vete flingor;
  • Svartpeppar, ketchup, majonnäs, tomater, vit / blomkål, champignon, oliver, paprika, potatis, rabarber, mandarin, banan, apelsin;
  • Juicer (apelsin / tomat), melon, Coca-Cola, vinäger, vodka, cognac, svart te, öl.

3 blodgruppdiet

En diet för tre positiva blodgrupper innehåller en ganska mångfaldig uppsättning produkter. Personer med 3 positiva / negativa blodtyper är relativt "allätande" och kan äta de flesta kött- och mejeriprodukter (utom fläsk och kyckling), fisk med låg fetthalt, ägg, spannmål (utom vete och bovete), svamp, baljväxter och nästan alla typer grönsaker / frukt, med undantag av oliver, majs, pumpa, tomat.

Oönskade livsmedel är kräftdjur och olika typer av blötdjur, fiskrogn, fågelägg, solrosolja, nötter och frön, ätbar gelatin, baljväxter, ost och glass. Lika viktigt för viktminskning är balansen i att äta olika typer av spannmål.

För personer med den tredje blodgruppen ingår kalvkött, kyckling, kaninkött, lamm och vilt i kosten

Exklusive bovete / majsgryn från kosten bör antalet andra typer av spannmål vara minimalt. Från listan över frukt och grönsaker är det nödvändigt att utesluta rädisor, rädisor, aubergine, granatäpple och persimmon, avokado, samt vissa kryddor - vit / svartpeppar.

Det är tillåtet att använda rött / vitt torrt vin. Näring för den tredje blodgruppen, vilket framgår av recensionerna av utövare av en sådan diet, är komplett och tolereras lätt. Tabellen nedan ger en uppfattning om kosten för personer med denna blodgrupp.

Produkter för den tredje blodgruppen

RekommenderadFörbjudenNeutral
  • Kaninkött, lamm, stör, lax, gädda, abborre, torsk, flundra, öring, makrill, hälleflamning, betad sill;
  • Fårost, yoghurt, kefir, gräddfil, olivolja, hemgjord keso;
  • Ris, vetebröd, pepparrot, persilja, currypeppar, svens, havremjölskakor;
  • Färgad, vit / röd, havregryn, kål, morötter, broccoli, lövkål, varm / söt paprika, rödbeta, vattenkrasse, ananas, lingonberry, banan, druva, äpple, tranbär, kokos, plommon, ananas;
  • Druvajuice, rosa höfter, grönt te.
  • Fläsk, anka / gås kött, kyckling, skinka, bacon, kyckling, skinka, hjärta, lax (rökt), kaviar, tang, skaldjur;
  • Glass, jordnötssmör, margarin, vegetabilisk olja (majs, soja, solros och bomull), pistagenötter, solros / pumpafrön;
  • Majs, hasselnötter, pinjenötter, kornbröd, linser, majsstärkelse, jordnötter, bönor, vete, bönor, bovete, pärlkorn / korn, spannmål, råg, rågbröd, vete / majsflingor;
  • Majonnäs, potatis, rabarber, rädisa, kanel, ketchup, rädisor, tomater;
  • Granatäpple, avokado, berberipumpa, oliver, persimmon, granatäpple- / tomatjuice, lindte;
  • Lemonadvodka, cognac, Coca-Cola.
  • Kalvkött / nötkött, kalkon, lever, ister, malt nötkött, saltad sill, karp, smält, abborre, tonfisk;
  • Ost, grädde, mjölk, bearbetad ost;
  • Torskleverolja, smör / linolja, valnötter / mandel, gröna ärtor, vita och sparrisbönor, sojaost;
  • Pasta, honung, sojamjölk, cracker cookies, råg pepparkakakakor, senap, vanilj, kryddnejlikor, äppeläger, vin, muskot, paprika, laurblad, svartpeppar, pickles och marinader, fänkål;
  • Svamp, kumminfrö, dill, kohlrabi-choklad, lök, zucchini, sparris, pastinötter, rovor, rödbetor, selleri, jordskokkärl;
  • Melon, spenat, vattenmelon, grapefrukt, körsbär, fikon, blåbär, russin, päron, björnbär, blåbär, citron, kiwi, jordgubbar, krusbär, katrin, hallon, nektariner, vinbär, persikor, körsbär;
  • Juicer: apelsin, körsbär, aprikos, körsbärsplommon, björk, citron, morot, plommon, äppelcider;
  • Vitt / rött vin, svart kaffe.

Diet för 4 grupper

Kostholdet för fyra positiva blodtyper är måttligt blandat - kött (kalkon, lamm, kanin), fisk (havssill, stör, tonfisk och sardiner), skaldjur, mjölkprodukter, ostar, kyckling / vaktelägg, olivolja, bönor ostmassa, sojabönor, linser och bönor, jordnötter, valnötter, tran, spannmål (exklusive bovete / majs), icke-sura grönsaker separat och i sallader (exklusive paprika).

Mat för personer med 4 positiva / negativa blodtyper innebär användning av ett brett utbud av spannmålsprodukter (havre, ris, råg, hirs, bovete). Och vete i en diet för viktminskning kan finnas i en begränsad mängd eller helt uteslutas. Bland grönsaker är tomater och potatis som är oönskade i kosten för andra grupper optimala och rädisor, kronärtskockor och paprika bör uteslutas. Bland frukt är plommonruvor och de flesta bär lämpliga..

En av de viktigaste funktionerna i denna blodprovsdiet är inkluderingen av havssalt i kosten istället för bordsalt. Alla sorter av peppar är undantagna, andra kryddor är neutrala. Juicer endast med en alkalisk reaktion - druva, tranbär. Enligt recensioner tolereras kosten för personer med den fjärde blodgruppen lätt.

Produkter för den fjärde blodgruppen

RekommenderadFörbjudenNeutral
  • Kaninkött, lamm, kalkon, kaviar, stör, lax, torsk, havsborre, gädda, pikeperch, tonfisk, öring, makrill;
  • Gräddfil, ost, ris, hemlagad keso, valnötter, yoghurt, havremjöl;
  • Kefir, olivolja, linser, rågbröd / bröd, persilja, gurkor, blomkål, broccoli, blad, vattenkrasse, persnip, bovete, varm paprika;
  • Selleri, druvor, grapefrukt, körsbärsplommon, ananas, krusbär, lingonbär, körsbär, fikon, kiwi, äpplen, tranbär, citron, plommonötter, körsbär, kåljuicer, druva, tranbär, körsbär, selleri;
  • Rosehip bär, hagtornte, kamomill.
  • Kyckling, gås, anka, kyckling (broiler) kött, skinka, nötkött, kalvkött, malet nötkött, bacon, hjärta, fläsk, bläckfisk, flundra, kummel, kräftdjur, lax (rökt), hälleflundra, inlagd / saltad sill;
  • Grädde, helmjölk, glass, pumpafrön, bearbetad ost, margarin, majs, solrosolja;
  • Hasselnötter, solrosfrön, majsflingor, vinäger, majs, majsgryn;
  • Pickles och pickles, ketchup, rädisa, sallad, svartpeppar, apelsiner, banan, svart te.
  • Lever, ägg, skummjölk, tång;
  • Karp, havskatt, abborre, färsk sill, koost, sojabönor, jordnöts- och linolja, pistagenötter, gröna ärtor, sojaost, pasta, majonnäs;
  • Mandlar, bönor, veteflingor, vetebröd, paprika, kål, rosenkål, senap, persilja, dill, zucchini, muskot, laurblad, choklad, potatis;
  • Lök, russin, tomater, morötter, spenat, rödbetor, pumpa, koriander, kanel, öl.

Tillåtna produkter

Diät efter blodgrupp inkluderar:

  • För personer med 1 blodtyp - kött i form av nötkött / lamm, olika slaktbiprodukter (lungor, hjärnor, lever, hjärta). Obligatorisk i kosten är närvaron av hav / flodfisk (havstunga, hälleflundra, abborre, stör, makrill, öring, sill, torsk, sardin, gädda). Allt bröd som inte innehåller gluten smälts väl ut - ris, soja och rågbröd. Av spannmål - bovete, ris, korn. Från grönsaksgruppen i kosten bör finnas närvarande: Pekingkål, kronärtskocka, rödbetor, löv, persilja, broccoli, Jerusalem kronärtskocka, spenat, purjolök, vitlök, pumpa, rädisa, pepparrot; från frukt - plommon, fikon, ananasjuice, plommon, som hjälper till att öka ämnesomsättningen. Mindre mängder är tillåtna: druva- och aprikosjuice, tranbärssaft, grapefruktjuice. Som vegetabiliskt fett rekommenderas olivolja / linfröolja. Vi rekommenderar att du använder grönt te, tang, öl, hagtorns / kamomill, rött / vitt vin.
  • För personer med blodtyp 2 - hav / flodfisk (makrill, öring, torsk, abborre, karp, sik, sardin). Särskilt användbara är alla sojaprodukter - tofuost, mjölk. De flesta mejeriprodukter (getmjölk, kefir, bearbetad ost, yoghurt, Feta, Mozzarella, Ricotta-ostar). Det är viktigt att lin / olivolja, sparrisbönor, groddkorn, baljväxter och bovete finns i kosten. Från grönsaker är det viktigt att inkludera rödbetor, jordärtskocka, kohlrabi, broccoli, kronärtskocka, rödlök, romansk sallad, spenat, vitlök, purjolök, cikoria, pepparrot; från frukter - aprikos, lingonberry, ananas, körsbär, grapefrukt, tranbär, fikon, blåbär, citroner, plommon. Som drycker, vatten som surgörs med citronsaft, grapefruktjuice, grönt te, en avkok av hagtorn / nypon, rekommenderas rött vin..
  • För personer med den tredje blodgruppen - kött (kalvkött, kyckling, kanin, fårkött, lamm, vilt), lever, mjölk, mejeriprodukter, ägg, sojaprodukter, spannmål - ris, havre, hirs, hirs. Obligatoriskt är närvaron i kosten för fisk (abborre, hälleflundra, lax, gädda, torsk, makrill, kummel, sardin), grönsaker (röd paprika, morötter, kål, aubergine, persilja), svamp. Användbara är örtte, druvsaft, ananas, tranbär, kål, torra röda / vita viner, som rekommenderas att konsumeras i små mängder efter måltiderna.
  • För personer med blodtyp 4 - kött (lamm, kalkon, kanin), fisk (kummel, makrill, gädda, lax, sardin, torsk, abborre), torsklever, mjölksyra, ostar, olivolja, bönor, valnötter och jordnötter, olika spannmål (ris, havremjöl), råg och sojabröd. Av grönsaker, aubergine, blomkål, gurkor, persilja, broccoli, pepparrot, vitlök, bönor och selleri bör finnas i kosten. Frukter som körsbär, citron, ananas, grapefrukt och druvsaft, kiwi, plommon är användbara. Av dryckerna rekommenderas grönt te, kamomill, hagtorn och mynta..

Helt eller delvis begränsade produkter

Diet för individer efter blodgrupp utesluter följande produkter:

  • För personer med den första blodtypen - fläsk- och gåskött. Det rekommenderas inte att använda rökt fisk, kaviar av något slag, en stor mängd smör, kycklingägg och mejeriprodukter. Det är förbjudet att använda keso, mejeriprodukter (alla typer av yoghurt, kefir, jäst bakad mjölk), bearbetad ost, vassle, hel / utspädd komjölk. Uteslutet från kosten: vitt bröd, spannmål från vetegrat, majs och havremjöl, bomullsfrö, jordnötter, majs, vegetabilisk olja, ketchup, marinader. Av grönsaker, oönskat: aubergine, kål (rosenkål, blomkål, vit / röd), svamp, potatis, svarta oliver. Apelsiner, jordgubbar, meloner, mandariner, jordgubbar, avokado, björnbär samt äpple, kål, apelsinjuice, alla typer av drycker med sockerersättningar, alkoholhaltiga cocktails med vodka, kaffe, cola, svart te är föremål för begränsningar..
  • För personer med blodtyp 2, vissa typer av fisk (flundra, ansjovis, sill, hälleflundra, beluga), kaviar, rökt lax, skaldjur (bläckfisk, bläckfisk, krabba, hummer, räkor), kräftor, ostron. Det rekommenderas inte att använda smör, hel / skummjölk, krämig och hård ost, glass, milkshakes, vitt bröd, kefir, yoghurt, gräddost, getmjölk, konfekt, spannmål. Från fetter bör bomull, majs, jordnöts, sesamgrönsaksolja, margarin, smör och fasta animaliska fetter uteslutas från kosten. Det rekommenderas inte att använda vissa typer av frukt och grönsaker: röd och vitkål, tomater, aubergine, röd paprika, potatis, svarta oliver, svamp, bananer, apelsiner, rabarber, mandariner, tomat- / apelsinjuicer, cocktails med vodka, öl, Coca-Cola, läsk, svart te.
  • För personer med blodtyp 3 - fläsk, kyckling, gås, fiskkaviar, baljväxter, bovete och vete, baljväxter (linser, ärtor, bönor), krabbor, hårdost, pumpafrön. Undantaget från grönsaker: rädisor, tomater, rädisor. Det är inte tillåtet att använda solrosolja, vit / svartpeppar, glass, persimmon och granatäpple, hård sprit.
  • För personer med 4 blodtyper - fläsk, gås, kalv, skinka / bacon, smör, skaldjur. Det är inte tillåtet att använda solrosolja, äppelcidervinäger, majs, bovete, vete, solrosfrön. Från grönsaker / frukt är förbjudna: rädisa, rädisor, peppar, apelsiner, mango.

Meny (Power Mode)

Matmenyn sammanställs på listan över livsmedel som rekommenderas för personer med olika blodgrupper. Den vanliga dieten, det finns inga begränsningar för metoderna för matlagning.

För-och nackdelar

fördelarminuses
  • Kosten innehåller en stor lista över godkända livsmedel som gör att du kan diversifiera menyn, lätt att bära.
  • Kan förskrivas under en lång period.
  • Rekommendationernas allmänna karaktär, det finns inga indikationer på produkternas förenlighet och i vilken mängd de ska användas.

Recensioner och resultat för blodtypdiet

Näring enligt blodgrupper, vilket framgår av recensionerna av personer som utövar denna diet, orsakar mycket oenighet, både vad gäller bevis på denna teori, och i praktisk tillämpning.

  • ”... Blodtypdiet intresserade mig och min flickvän för nästan ett år sedan. Jag läste om olika information på internet och bestämde mig för att prova det, trots att läkarnas recensioner generellt sett är negativa. Det var svårast för mig, eftersom jag har två positiva blodtyper och jag var tvungen att ändra min vanliga diet i större utsträckning. Jag kan inte tillskriva mig köttätare, men ändå gillar jag och äter ofta kycklingrätter. Jag var tvungen att ge upp mycket och växla i större utsträckning till växtmat. Fisken hjälpte lite. Jag gillade inte sojaprodukter och tofuost, inklusive, jag är van vid daglig användning av yoghurt. Ärligt talat, jag överlevde knappt en månad, eftersom jag hade problem med tarmen från en stor mängd fiber. Resultaten är inte så heta - 2,7 kg. Min väns erfarenhet var lättare, eftersom hon hade tre positiva blodtyper och hennes kost var mycket bredare och krävde ingen särskild omstrukturering av sin diet. Hon var bara tvungen att korrigera det lite. Hon fortsätter att äta på den här dieten under den tredje månaden, och även om hon tappade två månader så mycket hon ville och även innan det avsedda målet var det nödvändigt att tappa 5 kg, förbättrades hennes hälsa avsevärt, liksom tillståndet i hennes hår och hud. ”.

Kostpris

Näring efter blodtyp inkluderar den vanliga dieten och billiga livsmedel. Kostnaden för mat under en vecka varierar beroende på blodtyp och varierar mellan 1500-1900 rubel.

Utbildning: Examen från Sverdlovsk Medical School (1968 - 1971) med examen i paramedicin. Han tog examen från Donetsk Medical Institute (1975 - 1981) med examen i epidemiolog, hygienist. Han avslutade forskarstudier vid Central Research Institute of Epidemiology i Moskva (1986 - 1989). Akademisk examen - kandidat i medicinska vetenskaper (examen tilldelas 1989, försvar - Central Research Institute of Epidemiology, Moskva). Många fortbildningskurser inom epidemiologi och infektionssjukdomar.

Arbetslivserfarenhet: Arbetar som chef för avdelningen för desinfektion och sterilisering 1981 - 1992 Arbeta som avdelningschef för särskilt farliga infektioner 1992 - 2010 Undervisning vid Medical Institute 2010 - 2013.

notera!

recensioner

Hallå! Det är på något sätt inte klart om förbudet mot majonnäs i den andra gruppen. Om olja, citron, senap, ägg rekommenderas är ägget neutralt - varför majonnäs inte rekommenderas?

Publikationer Om Hjärtrytmen

Tryck inte på mig: hela sanningen om meteorologiskt beroende

Påverkar utetemperaturen frekvensen av hjärtattacker och nederbörd på resor till läkaren, vid vilket atmosfäriskt tryck kokar blodet och kan det bli starkt och väderoberoende, säger indikator.Ru.

Örter för diabetes

Tyvärr har diabetes mellitus nyligen blivit en allt vanligare sjukdom. Typiska manifestationer av diabetes är vanligtvis trevlig törst, omättlig aptit och frisättning av stora mängder urin som innehåller socker samt blodsocker.