Kost för 3 blodgrupper

I blodgruppens näringssystem kallas personer med den tredje gruppen "Nomader." Det antas att denna blodtyp bildades under påverkan av en blandad livsstil, när stillesitt omväxlade med vandringar, och köttätning kombinerades med användning av växtmat. Bland de som inte är benägna att vara överviktiga är den högsta andelen människor med exakt tre blodgrupper.

Kostholdet för 3 blodgrupper innehåller en ganska stor lista över tillåtna livsmedel och ett minimumantal förbud.

För Nomader är de farligaste produkterna de som undertrycker insulinproduktionen, vilket resulterar i en minskning av hastigheten för metaboliska processer och som ett resultat av övervikt verkar.

Det rekommenderas att minska antalet värmebehandlade livsmedel i kosten. Rå grönsaker och frukter bör föredras..

För att aktivera ämnesomsättningen bör personer med tre blodgrupper regelbundet äta slaktbiprodukter.

Ett viktigt villkor för enhetlig viktminskning och välbefinnande är regelbunden träning. Det är tillrådligt för personer med blodtyp 3 att gå, tennis, bada, yoga, cykla.

Fördelar med en diet för 3 blodgrupper

Vikten minskas gradvis och jämnt, vilket förhindrar slapp hud och utseendet på stretchmärken.

Viktminskning inträffar på grund av harmonisering av metaboliska processer och total återhämtning, därför hänvisas denna diet inte bara till säkert, utan också till hälsosamma.

En viktig fördel med kosten för 3 blodgrupper är ett brett urval av tillåtna produkter - detta gör menyn varierad.

Nackdelar och kontraindikationer för diet för 3 blodgrupper

Nackdelen kan vara bristen på en hård meny och behovet av att skapa den själv, vilket kräver disciplin, ett ansvarsfullt och systematiskt tillvägagångssätt.

Dieten har inga kontraindikationer: med ett så stort urval av acceptabla produkter bildas menyn med hänsyn till individuella egenskaper.

Personer med en kronisk sjukdom behöver förhandsläkare..

Vilka produkter är tillåtna?

  • kött: lamm, kaninkött, hjortkött;
  • lever;
  • fisk och skaldjur: makrill, stör, kolja, havsabbor, sardin, gädda, hälleflundra, torsk, kummel, lax, flundra, svart kaviar;
  • spannmål: bröd, hirsbröd, riskakor, ris, hirs, havre;
  • ägg
  • mejeriprodukter: skummad komjölk, getmjölk, får- eller getost, keso och ost, kefir, yoghurt;
  • baljväxter: röda sojabönor, mörka bönor, limabönor;
  • grönsaker: rosenkål, vitkål, blomkål, broccoli, blad, rödkål, kinesiska, gula och gröna paprika, rödbetor, sötpotatis, aubergine, persilja, persnip, rödbeta och senapsblad, paprika;
  • frukt och bär: druvor, tranbär, bananer, papaya, ananas, plommon;
  • olivolja;
  • smaksättningar: cayennepeppar, curry, pepparrot;
  • för te och infusioner: pepparmynta, lakritsrot, salvia, ginseng, rosebär, hallonblad;
  • drycker: juice från tranbär, ananas, papaya, druvor, kål, grönt te.

Neutrala produkter (tillåtna i begränsade mängder):

  • kött: kalkon, kalvkött, nötkött, fasankött;
  • fisk och skaldjur: silverbas, karp, tonfisk, regnbåge, gul bas, croaker, sik, randig havskatt, sill, bläckfisk, kammussla;
  • nötter: pekannötter, valnötter, mandlar, amerikanska nötter, söta kastanjer;
  • spannmål: bröd från rågmjöl, från spelt, sojabröd, glutenbaserat bröd, produkter från havrekli;
  • mejeriprodukter: helmjölk, vassle, smör och ost, hårda ostar, kärnmjölk;
  • sojamjölk och ost;
  • fetter: tran, linfröolja;
  • grönsaker: rutabaga, zucchini, pumpa, rovor, sparris, potatis, kohlrabi, alla typer av lök, bladgrönsaker, vitlök, pepparrot, fänkål, daikon, dill, färsk ingefära, cikoria, selleri;
  • frukt och bär: mandariner, apelsiner, grapefrukt, citroner, vattenmeloner, meloner, lingonbär, körsbär, blåbär, äpplen, päron, vinbär, björnbär, jordgubbar, jordgubbar, russin, katrinplommon, blåbär, dadlar, aprikoser, persikor, mango, kiwi fikon;
  • för te och infusioner: fläderbär, rödtrå, hagtorn, björkknoppar, echinacea, hydrastis, kamomill, verbena, timjan, valerian, mullbärsbär, jordgubbsblad, alfalfa, johannesört, maskros, slät alm;
  • drycker: kaffe, inklusive koffeinfri, svart te, grönsakssaft, citrusjuice, aprikosjuice, rött och vitt vin, öl.

Vilka produkter är förbjudna?

Från kosten bör uteslutas:

  • fläsk, kyckling, anka kött, pattridge, vaktel;
  • gädda, ål, stenfisk, beluga, kräftor, hummer, ansjovis, sniglar, krabbor, bläckfiskar, blötdjur;
  • grädde och blåmögelost (med mögel);
  • glass;
  • vete och rågbröd, vete, bovete, korn, råg, majs och shiritsa;
  • vegetabiliska oljor - bomull, majs, jordnötter, solros och sesam;
  • solros- och vallmofrön, cashewnötter, pinjenötter, jordnötter, sesamfrön;
  • svarta bönor, fläckiga bönor, koärter, fårkärter, strålande bönor, linser;
  • avokado, kronärtskocka, Jerusalem kronärtskocka, pepo pumpa, soja, tomater, oliver, mung bönor, rabarber;
  • persimon, kokosnöt, kanon, granatäpple, stjärnfrukt;
  • ketchup, kryddor, ätbar gelatin, kanel, majsstärkelse och sirap, vit- och svartmald peppar, mandelekstrakt, kornmalt;
  • för te och infusioner: stigmas av majs, senna, lind, coltsfoot, rödklöver, bockhornsklöver, gentian, herde väska, aloe, humle;
  • drycker: seltzer vatten, sodavatten, tomatsaft.

Dietmeny för 3 blodtyper

Exempel på dietmeny för 3 blodgrupper under 1 dag:

Risbrödsmörgås med banan och yoghurt, cocktail för fruktblandning, druvsaft.

En smörgås med två skivor bröd, en tunn bit lamm, en bit ost, senap, grönsaksallad, örtte.

Yoghurt, fruktjuice, örtte.

Ångad fisk med grönsaker, färsk frukt, grönt eller örtte.

Användbara tips

Tips 1: rekommenderade kosttillskott som innehåller lakrits, magnesium och lecitin.

Tips 2: För att öka ämnesomsättningen bör personer med tre blodgrupper regelbundet äta slaktbiprodukter.

"Nomads" diet kombinerar växt- och animaliska produkter, antalet begränsningar är litet. En ovanlig begränsning av bovete - med denna diet är det förbjudet.

Blodtypdiet

Generella regler

Kosthållningen är baserad på principerna från naturläkare James d'Adamo, som hävdar att blodtyp och mänsklig näring är nära sammankopplade. Blodgruppdiet fortsätter från postulatet att blodets sammansättning under utvecklingen av mänskligheten förändrades och nära korrelerade med den typ av mat som den stora majoriteten av befolkningen under en given tidsperiod konsumerade.

I olika stadier av mänsklig utveckling rådde olika metoder för socialt arbete (jakt, jordbruk, tamdjurs av vilda djur), som låg till grund för deras diet (kött, växtmat, mejeriprodukter) och typen av ämnesomsättning. Följaktligen, enligt författaren, förändrades också sammansättningen av blod (I, II, III och IV-grupper). Det är på detta uttalande som blodgruppsnäring byggs, vars kärna är behovet av att inkludera livsmedelsprodukter som motsvarar den i kosten för en person med en specifik blodgrupp och att utesluta / minimera produkter som inte är lämpliga.

Trots förekomsten av en viss logik i detta uttalande finns det ingen evidensbaserad vetenskaplig grund för separat näring av blodgrupper. Icke desto mindre är det kategoriskt omöjligt att hävda att detta är rätt näring eller felaktig, eftersom blodgruppsdiet är mer eller mindre balanserad av de viktigaste näringsämnena och till skillnad från olika typer av styva mono- och expressdieter, är mjuk och utformad under en lång period, vilket antyder en varaktig effekt. En viss uppfattning om livsmedelsprodukternas överensstämmelse för personer med olika blodtyper ges i tabellen med näring av blodgrupper nedan..

Kostkaraktäristiskslutbetyg
Varaktighet: ej bestämd

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Blod typ
Utvalda produkterKostrött rött kött (lamm / nötkött), torsk, gädda röd fisk, olivolja, fikon, rödbetor, valnötter, pumpafrön.Skaldjur, baljväxter, soja, ris, vegetabiliska oljor, bovete, kronärtskocka, sojaprodukter, ananas, Jerusalem kronärtskocka, grönsaker.Olivolja, lamm, getost, kaninkött, havremjöl, flundra, makrill, torsk, ris, plommonpersilja, vitkål.Vetebröd, mejeriprodukter, kalkonkött, lamm, makrill, havremjöl, torsk, majsolja, tranbär, grönkål, ananas.
Begränsade produkterFet kött, ostar, mejeriprodukter, keso, pasta och mjölprodukter, potatis, majs / jordnötssmör, jordgubbar, mandariner, oliver, melon, apelsiner, avokado.Vetebröd, ketchup, majonnäs, potatis, aprikoser, tranbär. Det är lämpligt att utesluta kött och olika köttprodukter från kosten.Rågbröd, nötkött, fläsk, kyckling, gås, räkor, ansjovis, hjärta, hummer, ål, majs, solros, jordnötssmör, bovete, tomater, persimon, granatäpple.Helmjölk, nötkött, ankungar, bacon, pumpafrön, flundra, krabba, olivolja, lax, bönor, bovete, bananer, rädisa, granatäpplen, avokado.
ViktökningsprodukterBaljväxter, vete, majs, huvud / blomkål.Mejeriprodukter, bönor, kött, vete.Bovete, majs, jordnötter, linser, sesamfrön.Bönor, majs, bovete, vete, rött kött.
ViktminskningsprodukterSkaldjur, rött kött, lever.Sojaprodukter, grönsaker, ananas, vegetabiliska oljor.Rött kött, mjölkprodukter med låg fetthalt, ägg, lever, gröna grönsaker.Gröna grönsaker, mejeriprodukter, skaldjur (exklusive torkade, konserverade, rökt och torkade), sojaprodukter, ananas.

Kost för 1 blodgrupp

En diet för en positiv blodgrupp är baserad på inkludering i kosten för främst livsmedel som innehåller proteiner av animaliskt ursprung. I kosten för människor i denna blodgrupp är det nödvändigt att inkludera lågfettsorter av rött kött (nötkött / lamm), slaktbiprodukter (hjärta, lever, lungor), kalkonkött, hav / flodfisk (sill, stör, öring, hälleflundra, abborre, lax, makrill, torsk, sardin, gädda), exklusive saltad, rökt och inlagd fisk.

Andra produkter som innehåller animaliskt protein (mejeriprodukter, kycklingägg) absorberas dåligt, med undantag av keso och kan konsumeras i mycket begränsade mängder. Det rekommenderas att ersätta dem med sojamjölk / keso "tofu", men sojaprodukter kan konsumeras som ytterligare, men inte basiska.

En ytterligare proteinkälla kan vara frön (pumpafrön) och valnötter. Det är obligatoriskt att inkludera vegetabiliska oljor och linfröoljor i kosten och undvika majs-, jordnöts- och bomullsfröoljor. Det är användbart att inkludera tång, rött vin i kosten. Personer med den första blodgruppen rekommenderas att undvika att äta vete vete bröd, majs, havre, hirs och vete gryn, ersätta dessa produkter med rågbröd, risbröd, bovete och korn gryn.

Kostholdet för den första blodgruppen innehåller produkter som främjar viktminskning - kronärtskocka, Pekingkål, broccoli, spenat, Jerusalem kronärtskocka, rödbetor, purjolök, rädisor, spenat, broccoli, persilja, vitlök, pepparrot, pumpa, plommon, fikon. Fruktneutrala grönsaker inkluderar svamp, zucchini, daikon, ingefära, fänkål, tomater, dill, kvitten, vattenmelon, päron, aprikos, persika, körsbär, krusbär, druvor.

Dåligt smält och oönskad för viktminskning: aubergine, avokado, vit / rödkål, rosenkål och blomkål, svarta oliver, potatis, mandariner, apelsiner, jordgubbar, jordgubbar, melon. Bland dryckerna är linden / nypon, plommon och ananasjuice särskilt användbar eftersom de påskyndar ämnesomsättningen. Det rekommenderas inte att använda choklad, glass, starkt kaffe, cola, svart te.

Från grönsaksgruppen i kosten för den första gruppen bör finnas närvarande kineskål, kronärtskocka, Jerusalem kronärtskocka, spenat, purjolök, vitlök

Näringsrekommendationer för personer med denna blodgrupp ges oavsett om de har en positiv Rh-faktor eller en negativ. Näring i den första Rh-positiva blodgruppen liknar näring i den Rh-negativa blodgruppen. Tabellen nedan sammanfattar listan över rekommenderade, neutrala och förbjudna produkter för personer med 1 blodgrupp.

Tabellen över produkter för den första blodgruppen

RekommenderadNeutralFörbjuden
  • Slaktbiprodukter (lungor, lever, hjärta), nötkött, nötkött, hav / flodfisk;
  • Sojamjölk och tofuost;
  • Valnötter, pumpafrön, cikoria, olivolja / linolja;
  • Parsnip, broccoli, kohlrabi, varm paprika, lök / purjolök, persilja, pumpa, spenat, vattenkrasse, rödbeta, Jerusalem kronärtskocka;
  • Plommon, moget äpple, körsbärsplommon, fikon, katrinplommon, körsbär, ananas, plommon körsbärssaft;
  • Te från maskros, rosebär, lind.
  • Ankekött, kaninkött, slaktkyckling, kycklingägg, bläckfisk, ål, kräftdjur;
  • Karp, tonfisk, abborre, gädda abborre;
  • Smör, hemgjord keso, solros, soja och margarin;
  • Nötter (hasselnötter, mandlar, cederträ,) solrosfrön, tran;
  • Gröna ärtor, bönor, ärtor, sparrisbönor;
  • Gryn (bovete, pärlkorn, korn), rågbröd och bröd, ris;
  • Svamp (ostronsvamp), kryddnejlika, senap, laurblad, kumminfrö, koriander, paprika;
  • Majonnäs, granulerat socker, dill, pepparrot, honung;
  • Gurkor, zucchini, paprika, lök, tomater, fänkål, morötter, selleri, rädisa, rädisor;
  • Rödbetor, ananas, vattenmelon, druvor, berberis, lingon, banan, blåbär, granatäpple, choklad, körsbär, kiwi, grapefrukt, päron, citron, blåbär, russin, tranbär, krusbär, hallon, nektarin, persika, vinbär;
  • Juice (druva, aprikos, grapefrukt, björk, granatäpple, gurka, morot);
  • Te från timjan, kamomill, hagtorn, ginseng, hallon, mynta;
  • Torrt vin (rött / vitt), grönt te.
  • Fläsk, helmjölk, bacon, skinka, skinka, smäck, gåskött;
  • Kaviar, inlagd sill;
  • Kefir, getmjölk, gräddfil, yoghurt, komjölkost, smör (majs, gräddost, glass, soja, bomull, jordnötter);
  • Vete, majsstärkelse, grädde, vetebröd, pistagenötter, jordnötter, linser, durumvete mjöl, bakverk, gryn, bröd, pasta, majs, mjöl och spannmål, spannmål, havremjölkakor, fullkornsbröd, vinäger;
  • Havre- och majsflingor, kanel, svartpeppar, ketchup, muskot, pickles och marinader, kål (färgad, vit, rosenkål), potatis, svamp.

Kost för blodgrupp 2

En diet för två positiva blodtyper är baserad på växtbaserade produkter och närmar sig vegetariska dieter. Införandet av köttprodukter i kosten för personer som har 2 positiva / negativa blodtyper är inte meningsfullt, eftersom det absorberas dåligt och bidrar till ansamlingen av fett. Ibland kan du äta kyckling eller kalkon utan en hud som är neutral. Den viktigaste källan till animaliskt protein är skaldjur, fisk och sojaprodukter (tofuost, mjölk).

Särskilt användbart inkluderar: öring, karp, gädda, abborre, sik, torsk, makrill, sardin. Äta fisk rekommenderas tillsammans med grönsaker. Mejeriprodukter, med undantag av kefir, är inte heller önskvärda i kosten. Kycklingägg i mängden 1-2 bitar per vecka. Av spannmål som är användbara: bovete, grodd vete, brunt ris, bröd från grodd vete korn, men du kan inte missbruka spannmål - 2-3 gånger i veckan.

Särskilt användbart för den andra blodgruppen är alla sojaprodukter.

Menyn för den andra positiva blodgruppen bör domineras av grönsaker och frukt, både råa och kokta. Det rekommenderas särskilt att inkludera broccoli, vitlök, pumpa, cikoria, gröna bönor, spenat, lök, morötter, aprikoser, plommon, grapefrukt, björnbär, jordgubbar, citron, körsbär, ananas, hallon i kosten. Enligt recensioner uppnås den bästa effekten genom att äta frukt som växer i regionen där du bor. Olika nötter (jordnötter), frön, grönt te är oerhört användbara..

Kostnäring i den andra blodgruppen möjliggör användning av olivolja / linfröolja som fetter. Det rekommenderas att djurfetter utesluts helt från kosten. I måttliga mängder och inte mer än 3 gånger i veckan kan röda bordsviner konsumeras efter måltiderna. Nedan ges en generaliserad tabell över rekommenderade, neutrala och förbjudna produkter för personer med blodgrupp 2..

Produkter för den andra blodgruppen

RekommenderadNeutralFörbjuden
  • Fisk (zander, karp, torsk, öring, lax, färsk, sill, makrill, oliv- / linfrön vegetabiliska oljor;
  • Sojabönor, ost, sojamjölk, brunt ris, linser, bönor, pumpafrön, bovete, broccoli, rågbröd, ostronsvamp, kohlrabi, grönkål, purjolök, persnip, senap, vattenkrasse, lökfjäder, kål ;
  • Lök, pumpa, morötter, rödbetor, cikoria, spenat, körsbär, körsbärsplommon, lingonbär, blåbär, ananas, grapefrukt, plommon, björnbär, tranbär, citron, fikon, blåbär, katrinplommon, äpplen, jordnötter;
  • Juicer (körsbär, aprikos, ananas, citron, grapefrukt, plommon, morot);
  • Te av kamomill, hagtorn, nypon, valerian, rött vin, grönt te.
  • Ägg, kalkon, kyckling, tång, abborre, smält, gädda, tonfisk;
  • Gräddost, getmjölk, yoghurt, gräddfil, fårost, kefir, hemlagad keso, margarin;
  • Torsklever, soja / solrosolja, nötter (valnötter, hasselnötter, mandel, cederträ), solrosfrön, gröna ärtor, gröna ärtor;
  • Majsstärkelse, ris, korn / pärlkorn, majs, havremjölkakor, honung, sparrisbönor;
  • Vete / rågbröd, vanilj, havremjöl, laurblad, paprika, muskot, koriander, kryddnejlikor, rädisor, granulerat socker, rödbetor, gurka, zucchini (zucchini), fänkål, rosenkål, rädisor, sallad, selleri;
  • Frukt sylt / gelé, pickles och marinader, kumminfrö, dill, pepparrot, choklad, vitt vin.
  • Fläsk, skinka, nötkött / lever, lever, köttfärs, bacon, späck, anka, gås, kanin, hjärta;
  • Bläckfiskar, kräftdjur, hälleflundra, kaviar, rökt lax, saltad / inlagd sill, skinka, flundra;
  • Hel / skummjölk, grädde, glass, smör, bomullsfrö, majs, kokosnöt;
  • Müsli, semulina, pistaschmakor, pasta, spannmålbröd, kakor "cracker, vete flingor;
  • Svartpeppar, ketchup, majonnäs, tomater, vit / blomkål, champignon, oliver, paprika, potatis, rabarber, mandarin, banan, apelsin;
  • Juicer (apelsin / tomat), melon, Coca-Cola, vinäger, vodka, cognac, svart te, öl.

3 blodgruppdiet

En diet för tre positiva blodgrupper innehåller en ganska mångfaldig uppsättning produkter. Personer med 3 positiva / negativa blodtyper är relativt "allätande" och kan äta de flesta kött- och mejeriprodukter (utom fläsk och kyckling), fisk med låg fetthalt, ägg, spannmål (utom vete och bovete), svamp, baljväxter och nästan alla typer grönsaker / frukt, med undantag av oliver, majs, pumpa, tomat.

Oönskade livsmedel är kräftdjur och olika typer av blötdjur, fiskrogn, fågelägg, solrosolja, nötter och frön, ätbar gelatin, baljväxter, ost och glass. Lika viktigt för viktminskning är balansen i att äta olika typer av spannmål.

För personer med den tredje blodgruppen ingår kalvkött, kyckling, kaninkött, lamm och vilt i kosten

Exklusive bovete / majsgryn från kosten bör antalet andra typer av spannmål vara minimalt. Från listan över frukt och grönsaker är det nödvändigt att utesluta rädisor, rädisor, aubergine, granatäpple och persimmon, avokado, samt vissa kryddor - vit / svartpeppar.

Det är tillåtet att använda rött / vitt torrt vin. Näring för den tredje blodgruppen, vilket framgår av recensionerna av utövare av en sådan diet, är komplett och tolereras lätt. Tabellen nedan ger en uppfattning om kosten för personer med denna blodgrupp.

Produkter för den tredje blodgruppen

RekommenderadFörbjudenNeutral
  • Kaninkött, lamm, stör, lax, gädda, abborre, torsk, flundra, öring, makrill, hälleflamning, betad sill;
  • Fårost, yoghurt, kefir, gräddfil, olivolja, hemgjord keso;
  • Ris, vetebröd, pepparrot, persilja, currypeppar, svens, havremjölskakor;
  • Färgad, vit / röd, havregryn, kål, morötter, broccoli, lövkål, varm / söt paprika, rödbeta, vattenkrasse, ananas, lingonberry, banan, druva, äpple, tranbär, kokos, plommon, ananas;
  • Druvajuice, rosa höfter, grönt te.
  • Fläsk, anka / gås kött, kyckling, skinka, bacon, kyckling, skinka, hjärta, lax (rökt), kaviar, tang, skaldjur;
  • Glass, jordnötssmör, margarin, vegetabilisk olja (majs, soja, solros och bomull), pistagenötter, solros / pumpafrön;
  • Majs, hasselnötter, pinjenötter, kornbröd, linser, majsstärkelse, jordnötter, bönor, vete, bönor, bovete, pärlkorn / korn, spannmål, råg, rågbröd, vete / majsflingor;
  • Majonnäs, potatis, rabarber, rädisa, kanel, ketchup, rädisor, tomater;
  • Granatäpple, avokado, berberipumpa, oliver, persimmon, granatäpple- / tomatjuice, lindte;
  • Lemonadvodka, cognac, Coca-Cola.
  • Kalvkött / nötkött, kalkon, lever, ister, malt nötkött, saltad sill, karp, smält, abborre, tonfisk;
  • Ost, grädde, mjölk, bearbetad ost;
  • Torskleverolja, smör / linolja, valnötter / mandel, gröna ärtor, vita och sparrisbönor, sojaost;
  • Pasta, honung, sojamjölk, cracker cookies, råg pepparkakakakor, senap, vanilj, kryddnejlikor, äppeläger, vin, muskot, paprika, laurblad, svartpeppar, pickles och marinader, fänkål;
  • Svamp, kumminfrö, dill, kohlrabi-choklad, lök, zucchini, sparris, pastinötter, rovor, rödbetor, selleri, jordskokkärl;
  • Melon, spenat, vattenmelon, grapefrukt, körsbär, fikon, blåbär, russin, päron, björnbär, blåbär, citron, kiwi, jordgubbar, krusbär, katrin, hallon, nektariner, vinbär, persikor, körsbär;
  • Juicer: apelsin, körsbär, aprikos, körsbärsplommon, björk, citron, morot, plommon, äppelcider;
  • Vitt / rött vin, svart kaffe.

Diet för 4 grupper

Kostholdet för fyra positiva blodtyper är måttligt blandat - kött (kalkon, lamm, kanin), fisk (havssill, stör, tonfisk och sardiner), skaldjur, mjölkprodukter, ostar, kyckling / vaktelägg, olivolja, bönor ostmassa, sojabönor, linser och bönor, jordnötter, valnötter, tran, spannmål (exklusive bovete / majs), icke-sura grönsaker separat och i sallader (exklusive paprika).

Mat för personer med 4 positiva / negativa blodtyper innebär användning av ett brett utbud av spannmålsprodukter (havre, ris, råg, hirs, bovete). Och vete i en diet för viktminskning kan finnas i en begränsad mängd eller helt uteslutas. Bland grönsaker är tomater och potatis som är oönskade i kosten för andra grupper optimala och rädisor, kronärtskockor och paprika bör uteslutas. Bland frukt är plommonruvor och de flesta bär lämpliga..

En av de viktigaste funktionerna i denna blodprovsdiet är inkluderingen av havssalt i kosten istället för bordsalt. Alla sorter av peppar är undantagna, andra kryddor är neutrala. Juicer endast med en alkalisk reaktion - druva, tranbär. Enligt recensioner tolereras kosten för personer med den fjärde blodgruppen lätt.

Produkter för den fjärde blodgruppen

RekommenderadFörbjudenNeutral
  • Kaninkött, lamm, kalkon, kaviar, stör, lax, torsk, havsborre, gädda, pikeperch, tonfisk, öring, makrill;
  • Gräddfil, ost, ris, hemlagad keso, valnötter, yoghurt, havremjöl;
  • Kefir, olivolja, linser, rågbröd / bröd, persilja, gurkor, blomkål, broccoli, blad, vattenkrasse, persnip, bovete, varm paprika;
  • Selleri, druvor, grapefrukt, körsbärsplommon, ananas, krusbär, lingonbär, körsbär, fikon, kiwi, äpplen, tranbär, citron, plommonötter, körsbär, kåljuicer, druva, tranbär, körsbär, selleri;
  • Rosehip bär, hagtornte, kamomill.
  • Kyckling, gås, anka, kyckling (broiler) kött, skinka, nötkött, kalvkött, malet nötkött, bacon, hjärta, fläsk, bläckfisk, flundra, kummel, kräftdjur, lax (rökt), hälleflundra, inlagd / saltad sill;
  • Grädde, helmjölk, glass, pumpafrön, bearbetad ost, margarin, majs, solrosolja;
  • Hasselnötter, solrosfrön, majsflingor, vinäger, majs, majsgryn;
  • Pickles och pickles, ketchup, rädisa, sallad, svartpeppar, apelsiner, banan, svart te.
  • Lever, ägg, skummjölk, tång;
  • Karp, havskatt, abborre, färsk sill, koost, sojabönor, jordnöts- och linolja, pistagenötter, gröna ärtor, sojaost, pasta, majonnäs;
  • Mandlar, bönor, veteflingor, vetebröd, paprika, kål, rosenkål, senap, persilja, dill, zucchini, muskot, laurblad, choklad, potatis;
  • Lök, russin, tomater, morötter, spenat, rödbetor, pumpa, koriander, kanel, öl.

Tillåtna produkter

Diät efter blodgrupp inkluderar:

  • För personer med 1 blodtyp - kött i form av nötkött / lamm, olika slaktbiprodukter (lungor, hjärnor, lever, hjärta). Obligatorisk i kosten är närvaron av hav / flodfisk (havstunga, hälleflundra, abborre, stör, makrill, öring, sill, torsk, sardin, gädda). Allt bröd som inte innehåller gluten smälts väl ut - ris, soja och rågbröd. Av spannmål - bovete, ris, korn. Från grönsaksgruppen i kosten bör finnas närvarande: Pekingkål, kronärtskocka, rödbetor, löv, persilja, broccoli, Jerusalem kronärtskocka, spenat, purjolök, vitlök, pumpa, rädisa, pepparrot; från frukt - plommon, fikon, ananasjuice, plommon, som hjälper till att öka ämnesomsättningen. Mindre mängder är tillåtna: druva- och aprikosjuice, tranbärssaft, grapefruktjuice. Som vegetabiliskt fett rekommenderas olivolja / linfröolja. Vi rekommenderar att du använder grönt te, tang, öl, hagtorns / kamomill, rött / vitt vin.
  • För personer med blodtyp 2 - hav / flodfisk (makrill, öring, torsk, abborre, karp, sik, sardin). Särskilt användbara är alla sojaprodukter - tofuost, mjölk. De flesta mejeriprodukter (getmjölk, kefir, bearbetad ost, yoghurt, Feta, Mozzarella, Ricotta-ostar). Det är viktigt att lin / olivolja, sparrisbönor, groddkorn, baljväxter och bovete finns i kosten. Från grönsaker är det viktigt att inkludera rödbetor, jordärtskocka, kohlrabi, broccoli, kronärtskocka, rödlök, romansk sallad, spenat, vitlök, purjolök, cikoria, pepparrot; från frukter - aprikos, lingonberry, ananas, körsbär, grapefrukt, tranbär, fikon, blåbär, citroner, plommon. Som drycker, vatten som surgörs med citronsaft, grapefruktjuice, grönt te, en avkok av hagtorn / nypon, rekommenderas rött vin..
  • För personer med den tredje blodgruppen - kött (kalvkött, kyckling, kanin, fårkött, lamm, vilt), lever, mjölk, mejeriprodukter, ägg, sojaprodukter, spannmål - ris, havre, hirs, hirs. Obligatoriskt är närvaron i kosten för fisk (abborre, hälleflundra, lax, gädda, torsk, makrill, kummel, sardin), grönsaker (röd paprika, morötter, kål, aubergine, persilja), svamp. Användbara är örtte, druvsaft, ananas, tranbär, kål, torra röda / vita viner, som rekommenderas att konsumeras i små mängder efter måltiderna.
  • För personer med blodtyp 4 - kött (lamm, kalkon, kanin), fisk (kummel, makrill, gädda, lax, sardin, torsk, abborre), torsklever, mjölksyra, ostar, olivolja, bönor, valnötter och jordnötter, olika spannmål (ris, havremjöl), råg och sojabröd. Av grönsaker, aubergine, blomkål, gurkor, persilja, broccoli, pepparrot, vitlök, bönor och selleri bör finnas i kosten. Frukter som körsbär, citron, ananas, grapefrukt och druvsaft, kiwi, plommon är användbara. Av dryckerna rekommenderas grönt te, kamomill, hagtorn och mynta..

Helt eller delvis begränsade produkter

Diet för individer efter blodgrupp utesluter följande produkter:

  • För personer med den första blodtypen - fläsk- och gåskött. Det rekommenderas inte att använda rökt fisk, kaviar av något slag, en stor mängd smör, kycklingägg och mejeriprodukter. Det är förbjudet att använda keso, mejeriprodukter (alla typer av yoghurt, kefir, jäst bakad mjölk), bearbetad ost, vassle, hel / utspädd komjölk. Uteslutet från kosten: vitt bröd, spannmål från vetegrat, majs och havremjöl, bomullsfrö, jordnötter, majs, vegetabilisk olja, ketchup, marinader. Av grönsaker, oönskat: aubergine, kål (rosenkål, blomkål, vit / röd), svamp, potatis, svarta oliver. Apelsiner, jordgubbar, meloner, mandariner, jordgubbar, avokado, björnbär samt äpple, kål, apelsinjuice, alla typer av drycker med sockerersättningar, alkoholhaltiga cocktails med vodka, kaffe, cola, svart te är föremål för begränsningar..
  • För personer med blodtyp 2, vissa typer av fisk (flundra, ansjovis, sill, hälleflundra, beluga), kaviar, rökt lax, skaldjur (bläckfisk, bläckfisk, krabba, hummer, räkor), kräftor, ostron. Det rekommenderas inte att använda smör, hel / skummjölk, krämig och hård ost, glass, milkshakes, vitt bröd, kefir, yoghurt, gräddost, getmjölk, konfekt, spannmål. Från fetter bör bomull, majs, jordnöts, sesamgrönsaksolja, margarin, smör och fasta animaliska fetter uteslutas från kosten. Det rekommenderas inte att använda vissa typer av frukt och grönsaker: röd och vitkål, tomater, aubergine, röd paprika, potatis, svarta oliver, svamp, bananer, apelsiner, rabarber, mandariner, tomat- / apelsinjuicer, cocktails med vodka, öl, Coca-Cola, läsk, svart te.
  • För personer med blodtyp 3 - fläsk, kyckling, gås, fiskkaviar, baljväxter, bovete och vete, baljväxter (linser, ärtor, bönor), krabbor, hårdost, pumpafrön. Undantaget från grönsaker: rädisor, tomater, rädisor. Det är inte tillåtet att använda solrosolja, vit / svartpeppar, glass, persimmon och granatäpple, hård sprit.
  • För personer med 4 blodtyper - fläsk, gås, kalv, skinka / bacon, smör, skaldjur. Det är inte tillåtet att använda solrosolja, äppelcidervinäger, majs, bovete, vete, solrosfrön. Från grönsaker / frukt är förbjudna: rädisa, rädisor, peppar, apelsiner, mango.

Meny (Power Mode)

Matmenyn sammanställs på listan över livsmedel som rekommenderas för personer med olika blodgrupper. Den vanliga dieten, det finns inga begränsningar för metoderna för matlagning.

För-och nackdelar

fördelarminuses
  • Kosten innehåller en stor lista över godkända livsmedel som gör att du kan diversifiera menyn, lätt att bära.
  • Kan förskrivas under en lång period.
  • Rekommendationernas allmänna karaktär, det finns inga indikationer på produkternas förenlighet och i vilken mängd de ska användas.

Recensioner och resultat för blodtypdiet

Näring enligt blodgrupper, vilket framgår av recensionerna av personer som utövar denna diet, orsakar mycket oenighet, både vad gäller bevis på denna teori, och i praktisk tillämpning.

  • ”... Blodtypdiet intresserade mig och min flickvän för nästan ett år sedan. Jag läste om olika information på internet och bestämde mig för att prova det, trots att läkarnas recensioner generellt sett är negativa. Det var svårast för mig, eftersom jag har två positiva blodtyper och jag var tvungen att ändra min vanliga diet i större utsträckning. Jag kan inte tillskriva mig köttätare, men ändå gillar jag och äter ofta kycklingrätter. Jag var tvungen att ge upp mycket och växla i större utsträckning till växtmat. Fisken hjälpte lite. Jag gillade inte sojaprodukter och tofuost, inklusive, jag är van vid daglig användning av yoghurt. Ärligt talat, jag överlevde knappt en månad, eftersom jag hade problem med tarmen från en stor mängd fiber. Resultaten är inte så heta - 2,7 kg. Min väns erfarenhet var lättare, eftersom hon hade tre positiva blodtyper och hennes kost var mycket bredare och krävde ingen särskild omstrukturering av sin diet. Hon var bara tvungen att korrigera det lite. Hon fortsätter att äta på den här dieten under den tredje månaden, och även om hon tappade två månader så mycket hon ville och även innan det avsedda målet var det nödvändigt att tappa 5 kg, förbättrades hennes hälsa avsevärt, liksom tillståndet i hennes hår och hud. ”.

Kostpris

Näring efter blodtyp inkluderar den vanliga dieten och billiga livsmedel. Kostnaden för mat under en vecka varierar beroende på blodtyp och varierar mellan 1500-1900 rubel.

Utbildning: Examen från Sverdlovsk Medical School (1968 - 1971) med examen i paramedicin. Han tog examen från Donetsk Medical Institute (1975 - 1981) med examen i epidemiolog, hygienist. Han avslutade forskarstudier vid Central Research Institute of Epidemiology i Moskva (1986 - 1989). Akademisk examen - kandidat i medicinska vetenskaper (examen tilldelas 1989, försvar - Central Research Institute of Epidemiology, Moskva). Många fortbildningskurser inom epidemiologi och infektionssjukdomar.

Arbetslivserfarenhet: Arbetar som chef för avdelningen för desinfektion och sterilisering 1981 - 1992 Arbeta som avdelningschef för särskilt farliga infektioner 1992 - 2010 Undervisning vid Medical Institute 2010 - 2013.

notera!

recensioner

Hallå! Det är på något sätt inte klart om förbudet mot majonnäs i den andra gruppen. Om olja, citron, senap, ägg rekommenderas är ägget neutralt - varför majonnäs inte rekommenderas?

Kost för 3 blodgrupper: positiv, negativ

Bland alla typer av kostbegränsningar för viktminskning anses blodgruppsdieter vara de mest effektiva, eftersom en fysiologisk egenhet beaktas och en ungefärlig meny under en vecka görs för henne.

I det här fallet kommer vi att överväga en diet för att upprätthålla hälsa och viktminskning för den tredje blodgruppen. Det ägs av en femtedel av vår befolkning. Trots att många experter hävdar att blodgruppens rhesusfaktor förmodligen inte spelar någon roll, i följande material tittar vi på de acceptabla produkterna för den positiva tredje blodgruppen och negativa.

Näringsämnen för 3 positiva blodtyper

Trots plusen i själva namnet är ägarna av den positiva Rh-faktorn i den tredje blodgruppen mycket mottagliga för olika slags sjukdomar och virus. Människor som tillhör kategorin ovan är märkta med "plus" är benägna att diabetes. I detta avseende rekommenderas att kombinera dietmenyn, som vi kommer att bekanta dig med i följande avsnitt, tillsammans med lätt fysisk ansträngning: dans, yoga, Pilates.

Låt oss titta närmare på livsmedelsprodukter, som i detta fall starkt rekommenderas av specialister att inkludera i dietmenyn för viktminskning:

  • alla typer av kött, med undantag av fläsk- och ankött;
  • fiskar med låg fetthalt;
  • ris
  • mejeriprodukter och surmjölkprodukter: gräddfil, keso, kefir, yoghurt, yoghurt, jäst bakad mjölk, mjölk, ost;
  • frukt: äpplen, apelsiner, persikor, ananas, bananer, druvor, jordgubbar;
  • ingefära, persilja;
  • morot;
  • lingonberry, körsbär.

Vi erbjuder också bekanta dig med listan över kategoriskt förbjudna livsmedel i dietmenyn för personer med en tredje positiv blodgrupp:

  • fläsk;
  • Anka;
  • skaldjur;
  • produkter som innehåller tomat: tomatsaft, tomatpuré, ketchup;
  • avokado, persimmon, granatäpple;
  • vete;
  • majs;
  • bovete;
  • kolsyrade drycker.

Med tanke på ett så mycket strikt förbud mot livsmedel som innehåller en stor mängd vitaminer, med förbehåll för en diet för den tredje positiva blodgruppen, rekommenderas det starkt att ta ett vitaminkomplex av läkemedel.

Trots ett strikt förbud mot alkoholhaltiga drycker vid bantning får ägare av den tredje positiva blodgruppen konsumera måttliga mängder vin och öl.

Menyn för veckan

Med tanke på listan över acceptabla produkter kan du skapa en speciell meny för en veckodiet för viktminskning för personer med en tredje positiv blodgrupp. För enkelhets skull presenterar vi ditt mest effektiva näringsalternativ under de kommande sju dagarna för att upprätthålla hälsa och viktminskning:

måndag

  • Frukost: kokt ris - 200 g, örtte;
  • Lunch: mosade grönsaksoppa och ett glas fettfri kefir;
  • Middag: köttbullar med låg fetthalt - 3 st..

tisdag

  • citrussallad kryddad med nonfat naturlig yoghurt;
  • två kokta ägg, fiskkaka;
  • kokt paprika med lök - 200 g.

onsdag

  • ångomelett, svart te utan socker;
  • bakat kaninkött med grönsaker - 250 g;
  • 150 g kokt ris, äpplekompott.

torsdag

  • 250 g keso med russin, en kopp grönt te;
  • fruktgryta med färsk gräddfil, färsk apelsin;
  • kokt ägg, 200 g torkade aprikoser.

fredag

  • omelett med paprika och örter, osötad varm dryck;
  • keso gryta med torkad frukt och ananasjuice;
  • kokt kaninkött - 150 g.

lördag

  • två kokta ägg, en grönsakssmoothie;
  • morot och äppelpuré, ett glas rött vin;
  • köttbullar med låg fetthalt, 200 ml kefir.

söndag

  • citrus smoothie, 100 ml naturlig yoghurt;
  • kokt kyckling med paprika - 200 g;
  • citrussallad, örtte.

Vad du behöver äta med 3 negativa blodtyper?

I dietmenyn för viktminskning för personer som anser sig vara i kategorin för den tredje negativa blodgruppen måste följande livsmedel finnas:

  • gurkor
  • baljväxter;
  • ägg
  • nötkött, kalvkött, lamm och kaninkött;
  • fisk: flundra, torsk, tonfisk, sardin;
  • olivolja, solros, linfrö och pumpa olja;
  • grönt te;
  • infusioner och avkokningar baserade på hallon, salvia och ginseng;
  • tranbärs- och gurkajuicer;
  • kakao;
  • kål pickle;
  • torkade frukter;
  • hasselnöt;
  • valnötter;
  • solrosfrön;
  • sojabönor;
  • äggula;
  • mejeri- och surmjölk: yoghurt, kefir, ost, gräddfil, keso.

Måltiderna ska vara tre måltider om dagen, med en tre timmars paus mellan varje måltid. Medium portioner.

Att vägra, medan du följer en diet för viktminskning, bör vara från:

  • fettkött och fisk;
  • bovete och semulina;
  • majs;
  • oliver
  • Kokos
  • jordnötter
  • vete produkter;
  • kolsyrade och sockerdrycker;
  • rädisor, kronärtskockor och tomater.

Menyn för veckan

Menyn för veckodieten för viktminskning för representanter för den tredje negativa blodgruppen, med beaktande av alla rekommenderade produkter, är följande:

måndag

  • Frukost: kokt ägg, gurksmoothie;
  • Lunch: bakat lammkött - 200 g och ett glas fettfri yoghurt;
  • Middag: frukt- och vitaminsallad och morotjuice.

tisdag

  • 150 g keso och ett kokt ägg;
  • peppar och kaningryta;
  • ångomelett, orange.

onsdag

  • äppelsås, grönt te;
  • keso gryta med torkad frukt och hasselnötter;
  • 150 g kokt ris och morotjuice.

torsdag

  • citrussallad, 150 ml icke-fett naturlig yoghurt;
  • mosad grönsaksoppa och ett glas färsk persika;
  • 200 g kokt kanin.

fredag

  • rostat bröd med smält ost och en varm dryck med honung;
  • fruktgryta, multifruktjuice;
  • ris, kokt ägg och grönt äpple.

lördag

  • gurksaft och kålsallad;
  • en blandning av grönsaker, örter och fett gräddfil med en infusion av salvia;
  • keso gryta - 200 g och färsk apelsin.

söndag

  • ångad omelett med fetaost och paprika, svart te med citron;
  • kål, zucchini och lammgryta, ginsengbuljong;
  • fruktsallad, rikligt kryddat med låg fettsyra gräddfil, tvättas ned med ananasjuice.

Vilka är skillnaderna för kvinnor och män?

I allmänhet är skillnaderna i blodgruppen bara i båda könen. Om en man är benägen att vinna ett kvinnligt hjärta till varje pris, kännetecknas en kvinna med en tredje blodgrupp av speciellt tålamod och elegans. Återigen bör ovanstående information behandlas på samma sätt som horoskop. Att fastställa karaktären hos en person efter hans födelsedatum, namn eller, i vårt fall, blodtyp är konstigt och åtminstone dumt.

När det gäller skillnaderna i diet för båda könen - det är de inte. Om inte ett litet antal människor kan ha svårt att smälta och assimilera vissa livsmedel i kroppen. Men här spelar det ingen roll - du är en man eller en kvinna. Det beror bara på en persons fysiologiska egenskaper.

1, 2, 3 och 4: blodtypdiet

Individuell metod för att gå ner i vikt? Prova en blodtypdiet. En detaljerad lista över produkter, kontraindikationer och resultat - i den här artikeln.

Blodtypdynten uppfanns av läkaren Peter D'Adamo 1996. En detaljerad guide beskrivs i hans bok Eat Right 4 Your Type. Skaparen hävdade: för att gå ner i vikt måste alla anpassa kosten beroende på deras blodtyp.

Blodtypdiet första positiva

Personer med den första blodgruppen bör följa en kost rik på växtmat och exklusivt rött kött.

Blodtypdiet Positivt: Detaljerad produkttabell

Peter D'Adamo rekommenderar att människor som följer en diet för den första blodgruppen äter uteslutande ekologiska och vegetariska livsmedel. Tillåtna produkter:

  • sojaprotein, till exempel tofu;
  • korn, såsom korn och grodd vete;
  • valnötter, pumpafrön och jordnötter;
  • olivolja;
  • vissa frukter, som blåbär och fläderbär;
  • baljväxter;
  • grönsaker, inklusive mörka bladgrönsaker, såsom kål och spenat;
  • vitlök och lök;
  • kallvattenfisk, till exempel sardin och lax;
  • begränsad kyckling och kalkon;
  • grönt te;
  • ingefära.

Det rekommenderas att konsumera protein i början av dagen. Det är nödvändigt att begränsa mängden animaliskt protein. Grönsaker och frukter kan ätas när som helst..

Lista över livsmedel som bör undvikas för personer i den första blodgruppen:

  • nötkött;
  • fläsk;
  • lamm;
  • komjölk;
  • potatisar;
  • vissa grönsaker, som aubergine, tomater, paprika;
  • svamp;
  • vissa frukter, såsom meloner, apelsiner, jordgubbar och mango;
  • fjäderfä annan än kyckling och kalkon, såsom anka;
  • venison;
  • barracuda, kolja, sill och havskatt;
  • vetekli, flerkornsbröd och durumvete;
  • raffinerat socker;
  • raffinerade kolhydrater, till exempel vitt mjöl och vitt bröd;
  • olja, utom olivolja;
  • de flesta kryddor.

Blodtypdiet 2: a positivt

Kostholdet för den andra positiva blodgruppen innehåller exakt motsatt meny. Näring består huvudsakligen av proteinmat..

Kost efter blodtyp 2: a positiva: en detaljerad tabell över produkter

Tillåtna produkter för den andra positiva blodgruppen:

  • kött, särskilt dietkött;
  • Fisk och skaldjur;
  • grönsaker, såsom broccoli, spenat och tång;
  • andra frukter än bananer;
  • olivolja.

Kombinera en diet för den andra positiva blodtypen med vanliga sporter, såsom aerobics eller simning.

Undvik följande livsmedel:

  • vete;
  • majs;
  • bönor
  • bönor;
  • mjölkprodukter;
  • koffein och alkohol.

Blodtypdiet 3: e positivt

Tredje positiva blodtypen för kvinnor - hur ser kosten ut? Den tredje versionen av kosten är mer balanserad - du kan använda lika vegetabiliska och köttprodukter.

Blodtypdiet 3: e positiva: Detaljerad produkttabell

Tillåtna produkter för den tredje positiva blodtypen i kosten för viktminskning:

  • kött, utom kyckling och fläsk;
  • mejeriprodukter, som keso och kefir;
  • grönt te;
  • havre- och rismjöl;
  • torsk, makrill och lax;
  • lamm och kanin.
  • vete;
  • majs;
  • linser
  • tomater och aubergine;
  • fet ost;
  • glass;
  • nötter
  • kolsyrat vatten.

Blodtyp diet 4: e positiva

En diet för personer med en fjärde positiv blodgrupp är en kombination av en dietmeny för första och tredje blodgruppen. Huvudprodukter - skaldjur, tofu, mejeriprodukter, bönor och spannmål.

Kost efter blodgrupp 4: e positiva: en detaljerad tabell över produkter

Laga följande livsmedel:

  • Fisk och skaldjur;
  • sojaprotein, till exempel tofu;
  • korn, till exempel korn;
  • valnötter, pumpafrön och jordnötter;
  • olivolja;
  • vissa frukter, som blåbär och fläderbär;
  • grönsaker, inklusive mörka bladgrönsaker, såsom kål och spenat;
  • vitlök och lök;
  • havre- och rismjöl;
  • torsk, makrill och lax;
  • lamm och kanin;
  • mejeriprodukter som keso och kefir.

Undvik dessa livsmedel:

  • vete;
  • majs;
  • bönor
  • bönor;
  • koffein och alkohol;
  • tomater och aubergine;
  • fet ost;
  • glass;
  • kolsyrat vatten.

Kost efter blodtyp: 1: a, 2: a, 3: e och 4: e positiva - resultat och kontraindikationer

Det finns inga allvarliga kontraindikationer för kosten, men i alla fall, kontakta en läkare innan du börjar, du kanske inte tycker att den här typen av mat är lämplig. Kosten är användbar inte bara för viktminskning utan också för allmän hälsa, eftersom menyn är varierad och utesluter skadliga produkter..

Detta är inte att säga att bantning för en blodgrupp ger hundra procent resultat. Men att minska mängden högkolhydratmat i kosten och öka mängden proteinrik mat hjälper definitivt att kasta 4-5 kilogram per månad.

Publikationer Om Hjärtrytmen

Användbara livsmedel för att stärka hjärtat och blodkärlen: en lista

Allt iLive-innehåll övervakas av medicinska experter för att säkerställa bästa möjliga noggrannhet och överensstämmelse med fakta..Vi har strikta regler för att välja informationskällor och vi hänvisar endast till ansedda webbplatser, akademiska forskningsinstitut och om möjligt bevisad medicinsk forskning.

Orsaker till fläckar mellan perioder

Under den normala utvecklingen av menstruationscykeln bör den dagliga urladdningen mellan menstruationen uteslutande bestå av slem, som produceras av körtlarna i livmoderhalsen för skyddande syften.